Bóle palców podczas dłuższego biegu

[baton]

Witam czy może komuś z Was przytrafila się kiedyś kontuzja objawiająca się bólem palców dokładnie paliczkow bliższych stopy podczas dłuższego biegu ? Na chwilę pomaga wygięcie podeszwowe palców ale ten ból potem powraca. Czy wiecie co to jest i jak się tego pozbyć? Z góry dziękuję

[kkkrzysiek]

Nie chcę straszyć, ale bałbym się, że jakieś złamanie zmęczeniowe czai się za rogiem.

[baton]

Nawet mnie nie stresuj wczoraj zrobiłem ciężki półmaraton zywiecki i mam nadzieję że ze zlamaniem może bym nie dał rady przebiec?

[sochers]

Dałbyś. Ze zmęczeniowym piszczela robiłem 25+ wybiegania.

[rocha]

Ból narastający w trakcie wysiłku to pewnie uraz. Podpisuję się pod przedmówcami, coś się czai.

[kkkrzysiek]

Może prześwietlenie, żeby wykluczyć najgorszą opcję? Ewentualnie fizjoterapeuta z doświadczeniem z biegaczami.

[krzysfizjobiega]

Raczej jak boli kilka razem to złamanie bym wykluczył. Chyba, że masz wyjątkowego pecha. Na tych paliczkach nie masz jakiś wielkich przeciążeń aby je złamać zmęczeniowo. Poszedłbym raczej w kierunku jakiś przeciążeń w obrębie zginaczy podeszwowych palców. Pytanie, bolą wszystkie paliczki w stopie? Ciężko tu coś doradzić to trzeba "podotykać".

[baton]

Chodzi o palce numer 2 i 3 i paliczki bliżej stopy. Czy myślicie że jakaś wkładka może pomóc? 28.04 debiut w maratonie i chciałbym ukończyć bez żadnych przygód

[krzysfizjobiega]

A jesteś w stanie sprowokować ten ból, bez biegania? Paliczki opuchnięte?(porównaj z tymi w drugiej stopie). Pofczas biegu stawiasz stopę na przodostopiu? Masz nowe buty?

[baton]

Buty nimbus 20 ze 600 km bólu ręcznie nie sprowokuje jak stanę na czymś nierównym konkretną częścią stopy to ewentualnie ale lżejszy i jednorazowy a przy bieganiu od powiedzmy 5 km ciągły do niwelacji chwilowej poprzez skierowanie palców pionowo w dół. Dziś idę do fizjo może on to zdiagnozuje

[krzysfizjobiega]

No i bardzo dobra decyzja.

[nuttka]

I jak Ci poszło na półmaratonie? Jesteś ze Śląska? Masz jakiegoś sprawdzonego fizjo?

[baton]

Jestem z żywca połówka bardzo fajnie tym bardziej że na 3 tygodnie przed zerwalem część włókien brzuchatego łydki i zamiast treningu były 2 tyg zabiegów i rehabilitacji. Nabiegalem 1.49 a biorąc pod uwagę ilość i jakość przewyzszen uważam to za bardzo dobry wynik jak dla mnie. 28.04 debiut maratonski i to było dobre przetarcie. Jeśli chodzi o fizjo to z czystym sercem mogę polecić mgr Bartek Łojewski świetnie przygotowany merytoryczny bardzo dużo czasu poświęca na udział w różnego rodzaju kursach doszkalajacych. Kiedyś rehabilitowal mnie skutecznie po rekonstrukcji krzyzowego przedniego a teraz ratuje mnie na bieżąco

[nuttka]

Baton, ładny czas, gratuluję Dzięki za polecenie, ale jednak Żywiec za daleko Będę szukać coś bliżej Kato. Dzięki!

[baton]

Katowice to z kolei dr hab piotr król jeden z lepszych fizjo prowadzi wiele kursów dla fizjo polecam świetny specjalista