GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

NOWY TYDZIEŃ NOWE WYZWANIA-TRZEBA DZIAŁAĆ

1. BIEG TRZECH PLAŻ I B3P JUNIOR – 29 CZERWCA 2019 R.
Link do zapisów :
https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html

Limit 1200 a jest już WAS 782 w ciągu tygodnia, WIĘC nie ma, co czekać, bo miejsca za chwile się rozejdą. Bieg główny limit 800 , Bieg dzieci limit 400. Z potwierdzoną opłatą czyli TO CI ZAWODNICY którzy pobiegną na pewno zapewniając sobie udział 313 B3P/259 B3P Junior .

[maratończyk]

Bieg kobiet w Grudziądzu [wideo, bardzo dużo zdjęć]

http://grudziadz.naszemiasto.pl/artykul ... id,tm.html

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA. GODZINA 18.30 HALA OLIMPII

https://www.youtube.com/watch?v=GDdjXXJtkHs

Pamiętajcie że niezbędne minimum to dać z siebie maksimum

[maratończyk]

Idealne napoje na rozpoczęcie dnia. Pobudź swój organizm i biegnij

Więcej: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... BoxLSCzol1



U nas o poranku pije to co Ela przygotowuje wieczorem czyli drink z cytryny, miodu,aloesu i imbiru i tak codziennie od 2 lat

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWE TRENINGI Z AKADEMIĄ BIEGANIA GRUDZIĄDZ.

Szukajmy motywacji przede wszystkim w sobie. Dziękuję za kolejny środowy trening z Akademią Biegania, na którym nie było migania się od wysiłku. Jak widzicie dochodzi nam ciągle nowy sprzęt, więc i treningi są coraz bardziej urozmaicone a wszystko za FREE dla was biegających grudziądzan. Widzimy się jak zawsze w sobotę i niedziele o 09.00 przed plażą miejską w Rudniku i za tydzień na hali Olimpii.



[/img]

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA NIEDZIELNĄ WYCIECZKĘ ZA MIASTO Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Przygotowania pod biegi długodystansowe w toku przynajmniej dla tych, którzy myślą o poważnych kilometrach. Dlatego też zapraszamy na niedzielną wycieczkę za miasto, która tym razem na trasie
Plaża Miejska – Jezioro Rządz – Szynych – Ruda – Mały Rudnik – Plaża Miejska – (23 km)
Startujemy o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku ( warto zabrać, co najmniej 0,5 l wody, batonik i dobry humor). Pogoda podobno wyśmienita wiosenna, więc czego chcieć więcej.
W sobotę, kto chętny to 09.00 plaża i 8 km na dobry weekend oraz trzymamy kciuki za naszych startujących w Gdyni na półmaratonie.

[maratończyk]

Silna wola powinna być u biegacza jak most pomiędzy celem a jego realizacją. Dzisiaj porządny trening i moje 60 kilometrów w nogach w tym 23 z ekipą niedzielnej wycieczki za miasto z Akademią Biegania. Nie ma to jak urozmaicanie sobie biegania nowymi trasami. Uwielbiam ten stan zmęczenia po bieganiu, ( choć szczerze mówiąc mógłbym o wiele więcej i szybciej, bo MOC jest) i czekam na wiosenną pogodę, aby jak najwięcej obcować z naturą. Niech żyje WOLNOŚĆ I SWOBODA. Miłej niedzieli i bezstresowego, słonecznego nowego wiosennego tygodnia.

[maratończyk]

Twardziele a kto jeszcze z naszych dzisiaj łapał jod

[maratończyk]

12 sygnałów, że pijesz za mało wody. Sprawdź, czy twój organizm ich nie wysyła

Więcej: http://myfitness.pl/fitness/7,107702,23 ... BoxLSCzol1

[maratończyk]

Zapewne wielu z was będzie miało milion powodów, dla których nie możemy wyjść na trening. Skupmy się jednak na kilku powodach, dla których możemy. Warto zajrzeć na nasz środowy trening z Akademią Biegania, bo jest dla wszystkich, jest za darmo i daje motywacyjnego kopa. Zapraszamy o godzinie 18.30 na halę Olimpii Grudziądz.

https://youtu.be/VlizQOd68Gk

[maratończyk]

DZISIAJ ASTRONOMICZNA WIOSNA A ZA 100 DNI LATO I BIEG TRZECH PLAŻ ORAZ BIEG TRZECH PLAŻ JUNIOR- 29 CZERWCA 2019 R PLAŻA MIEJSKA

LINK DO ZAPISÓW: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html

100 dni tyle zostało do naszego wakacyjnego biegu wokół jeziora, czyli 7 kilometrów z plażą miejską, dziką i plażą Delfin w tle. Do tego @ Mega Park z Daltonami i wiele innych atrakcji na trasie i mecie.
Na liście startowej ponad 900 uczestników w tym opłaconych ponad 700. Pamiętajcie o limitach, jakie obowiązują. W biegu głównym jest to 800 a dzieci 400. Na chwilę obecną mamy opłaconych 400 w biegu głównym i 303 dzieci, więc miejsc jak widać ubywa bardzo szybko. Pracujemy nad atrakcyjnym pakietem, atrakcjami i medalem, który na pewno będzie przekraczał wartość wpisowego a te wynosi 50 zł /25 zł dzieci. NIE CZEKAJCIE NA OSTATNIĄ CHWILĘ, bo wakacje szybko miną a wrażenia po naszym biegu pozostaną na długie zimowe miesiące. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Dobry trening daje niesamowitą satysfakcję a taki zaliczyliśmy dzisiaj w ramach środowych spotkań z Akademią Biegania na hali Olimpii. Zapraszamy za tydzień o godzinie 18.30 i jak zawsze na bieganie po lesie w sobotę godz.09.00 plaża miejska i dobra 8. W niedzielę ostatnia wycieczka za miasto. Tym razem : 24.03 Plaża Miejska – Mały Rudnik – Wałdowo – Błędowo – Hanowo – Plaża Miejska (25 km)

[maratończyk]

Jak biegać wiosną, aby nie zachorować?

https://treningbiegacza.pl/artykul/jak- ... zachorowac

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA SOBOTNI I NIEDZIELNY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Jeśli trenujemy z pasją to nawet większa ilość przebiegniętych kilometrów jest dla nas przyjemnością.
Zapraszamy w sobotę i niedziele na wspólne kilometry z Akademią Biegania. Startujemy o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku. Sobota 8 km a niedziela to 25 km, czyli wycieczka za miasto. Tym razem do pokonania ok 25 km- Plaża Miejska – Mały Rudnik – Wałdowo – Błędowo – Hanowo – Plaża Miejska. Pogoda ma nam sprzyjać, więc wymówek nie ma.

[maratończyk]

Jak często powinno się brać prysznic i ile powinien trwać? Eksperci: rzadziej i krócej niż myślisz

Więcej: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,1015 ... #s=BoxLSMT