GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Gratulacje dla Grażynki Jaszczerskiej. Widać, że forma na wiosnę coraz lepsza. Pierwsze miejsce w wiekówce i 22 OPEN na 10 km w Gdyni. Poprawa czasu o 7 sekund i teraz jest już 43 minuty.

[maratończyk]

Wszystko jest możliwe, niemożliwe wymaga od nas po prostu więcej pracy. Gratulacje dla ekipy ultrasów Piotr Beata Purwin oraz Żaneta Ireneusz Lipińscy i Iwona Dziekan za dobre kilometry na dobrych trójmiejskich górkach.

[maratończyk]

Wycieczki biegowe od 24 lutego

U progu nowego sezonu Akademia Biegania Grudziądz zaprasza jak zwykle wszystkich chętnych do udziału w biegowych wycieczkach za Grudziądz.

http://www.akademia-biegania.org/2019/02/07/1288/

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA - HALI OLIMPII GODZINA 18.30

Codziennie powinniśmy starać się wykraczać poza swoje możliwości, ale samemu jakoś trudno się zebrać do mocnego treningu. My wam w tym pomożemy. Wzmacniające ćwiczenia dla biegaczy w grupie to dobra motywacja i okazja, aby troszeczkę poćwiczyć nie tylko samo bieganie, ale również te partie mięśni, które pomogą nam w osiągnięciu dobrych wyników na zawodach. Podczas tych spotkań stawiamy bardziej na siłę biegową niż gibkość, bo to dzięki sile możemy pokonywać coraz więcej kilometrów. To w naszej grupie jest najwięcej długodystansowców począwszy od półmaratończyków, maratończyków a kończąc na ultrasach pokonujących naprawdę niezłe dystanse. Jeżeli chcesz również zaliczyć coś więcej niż 5 km to musisz się wzmocnić a MY WAM W TYM POMOŻEMY.

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z 834 Cafe Marina Restauracja

Czy słyszeliście już o wspaniałej inicjatywie Akademii biegania i grudziądzkiego MORiW, jakim jest cieszący się coraz większą popularnością bieg kobiet ... ?
W tym roku łączymy siły wraz z wszystkimi uczestnikami tej imprezy i dla każdego biegacza, który okaże medal pamiątkowy mamy niespodziankę : 10% rabatu przez cały weekend 9-10.03.2019 r. na wszystkie oferowane przez nas smakołyki
My już teraz zaklinamy słońce i trzymamy kciuki za wszystkich uczestników.
Jeśli znacie kogoś, kto pobiegnie 9 marca w tym biegu, to koniecznie oznaczcie go na FB !!!

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z SZKÓLKĄ ROSLIN OZDOBNYCH CLEMATISY M.K.J. WĘDROWSCY & NAJSILNIEJSZA KOBIETA Marlena Wawrzyniak

http://www.clematisy.com.pl

Szkółka Roślin Ozdobnych "Clematisy" M.K.J. WĘDROWSCY to nasz kolejny sponsor biegu kobiet w parku miejskim. Jako że wiosna zbliża się wielkimi krokami dorzucili do puli nagród 10 voucherów na sadzonki przepięknych kwiatów, które podobno są rzadkością w naszym kraju. Serdecznie dziękujemy Marlena Wawrzyniak Najsilniejszej Kobiecie w Polsce, ale również Mistrzyni Europy, Świata i długo by tu wymieniać jej osiągnięcia za vouchery, które są w specjalnych kopertach opatrzonych jej autentycznym autografem, co niezmiernie podnosi ich wartość nie tylko materialna, ale również kolekcjonerską. Trafią one do wylosowanych uczestniczek BIEGU KOBIET już 9 marca, który odbędzie się w Parku Miejskim.

[maratończyk]

Silna wiara w siebie i swoje możliwości zwielokrotni wasze szanse na wasz sukces. Środowy trening z Akademią Biegania i mocnym zestawem ćwiczeń wzmacniających za nami. Widzimy się w sobotę o 09.00 przed plażą miejską w Rudniku oraz niedzielę o tej samej godzinie na wycieczce za miasto.

[maratończyk]

BIEG KOBIET ROZGRZEWKA Z AZ DANCE & FIT STUDIO

https://www.facebook.com/AZdancestudioGRU/

Pozostańmy jeszcze w klimacie Walentynkowym w klimacie Miłości nie tylko do drugiej osoby, ale również do biegania, muzyki, aktywności. Powitajmy na pokładzie po raz kolejny Aleksander Zabłocki, który poprowadzi dla Pań rozgrzewkę w mocnych klimatach z motywującą muzyką. Rok temu porwał do tańca ok 400 kobiet a tym razem będzie miał okazję porwać ich ponad 500.
AZ Dance&Fit Studio NAJLEPSZA STREFA ZUMBY W MIEŚCIE mieszcząca się przy ulicy Sienkiewicza 19 to promowanie zdrowego stylu życia nie tylko wśród dzieci, ale także dorosłych. Oferuje różnego rodzaju zajęcia w tym: Zumba fitness, Strong by Zumba, Zumba Kids, pierwszy taniec, salsa solo. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

https://www.youtube.com/watch?v=C_-pSh_uCds

[maratończyk]

WYCIECZKA BIEGOWA ZA MIASTO Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Zapraszamy wszystkich chętnych na biegową wycieczkę za miasto już w najbliższą niedzielę 24 lutego. Startujemy o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku. Jest to pierwsza z 5 zaplanowanych wycieczek w tym sezonie a kilka sezonów mamy już za sobą i wiemy, że takie przygotowania w grupie pod wiosenne starty cieszyły się sporym zainteresowaniem. Na początek trasa licząca 19 kilometrów Plaża Miejska – Gać – Węgrowo – Marusza – Plaża Miejska. Pamiętajcie o zabraniu z sobą picia i może jakiegoś batonika, bo niestety niedziele, co chwile niehandlowe. Oczywiście sobota to nasze 8 kilometrów po rudnickich ścieżkach na które Akademia Biegania zaprasza o godzinie 09.00

https://www.traseo.pl/trasa/gac-marusza-2-aa9#pobierz

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z NADWIŚLAŃSKĄ

https://www.facebook.com/nadwislanskagrudziadz/

W imieniu naszego sponsora Biegu Kobiet Zapraszamy Państwa do wspaniałej Restauracji&Kawiarni Nadwiślańskiej, która położona jest w pięknej okolicy w pobliżu Wisły i Spichrzy. Podczas imprezy odbędzie się losowanie wśród uczestniczek biegu a do niektórych Pań trafi voucher do wykorzystania w restauracji z widokiem na królową polskich rzek Wisłę.

[maratończyk]

NIEDZIELNA WYCIECZKA ZA MIASTO Z AKADEMIĄ BIEGANIA

My biegacze to zwycięzcy, którzy mają nawyk robienia kilometrów, których przeciętniakom robić się nie chce. Dzisiaj niedzielna wycieczka za miasto, czyli trasa z Rudnika –Gać-Węgrowo-Marusza-Rudnik. Całość ok 20 kilometrów, ale byli tacy, co wyszło im 24 km ( Ela, Wojtek, Andrzej, bo chcieli nieco skrócić). Oczywiście nie zabrakło czarnego szlaku, który zaliczały dziewczyny czy górek zaliczonych przez Piotra. Jednym słowem dla każdego coś miłego i mi również wyszły miłe kilometry, bo ze 40. Zapraszamy już w środę na 18.30 ( Olimpia) sobotę ( 8 km) i niedziela wycieczka za miasto. Pozdrawiam i miłej niedzieli Andrzej.

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z MONQA KOSMETYKI NATURALNE

https://www.facebook.com/monqainfokosmetykinaturalne/

Jeden z cytatów Coco Chanel mówi, że: „Nie ma kobiet brzydkich, są tylko kobiety zaniedbane.” Ja, jako mężczyzna zgadzam się z tym stwierdzeniem i mówię, że dobre kosmetyki mogą zdziałać cuda.
Powitajmy na Biegu Kobiet kolejnego sponsora sklep z kosmetykami naturalnymi MonQa znajdujący się na ulicy Chełmińskiej 5/2 naprzeciwko Alfy. Wśród naszych uczestniczek zostaną rozlosowane ufundowane zestawy kosmetyków a tych wiadomo nigdy za wiele. Do tego dla wszystkich Pań, które przyjdą z medalem do 16 marca włącznie będzie 10 % zniżki. Serdecznie dziękujemy a nasze uczestniczki zapraszamy do odwiedzenia sklepu i zapoznanie się z masełkami, mydłami, peelingami, olejkami ….

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Będzie bolało, ale w bólu kształtuje się nasza NIEZNISZCZALNOŚĆ. Różne są metody przygotowań do udziału w długodystansowych biegach. Moja od zawsze polegała na robieniu sporego kilometrażu tygodniowego ( ok 100 km) oraz od mocnych wzmacniających ćwiczeń na całe ciało ze szczególnym uwzględnieniem nóg. Raczej nie stawiałem i nie stawiam na ćwiczenia w stylu płotki, rozciąganie, szybkość i póki, co zero kontuzji od wielu wielu lat i forma też niezła. Za to maraton przebiegam sobie na luzie bez zmęczenia ( no chyba, że chcę zrobić wynik). Jeżeli tak metoda wam odpowiada to zapraszam w środy o godzinie 18.30 Hala Olimpii. No dobra dla dziewczyn zrobimy coś lekkiego .

https://youtu.be/coFZs4STqNQ

[maratończyk]

UWAGA, UWAGA – 1 MARCA 2019 R. RUSZAJĄ ZAPISY NA B3P I B3P JUNIOR, CZYLI WAKACYJNY BIEG DOOKOŁA JEZIORA ORGANIZOWANY PRZEZ AKADEMIĘ BIEGANIA ORAZ MIEJSKI OŚRODEK REKREACJI I WYPOCZYNKU.

Wiosna zbliża się wielkimi krokami a skoro tak to czas poinformować was, że już 1 marca ruszamy z zapisami na nasz sztandarowy gorący bieg lata 2019 w Rudniku, o którym nie trzeba wam dużo pisać, bo każdy, kto już go biegł wie, że warto tutaj wrócić. Zapisy ruszają 1 marca o poranku i tak jak rok temu są limity, które zapewne szybko się rozejdą. Wszystko będzie odbywać się automatycznie przez systemy płatności i elektroniczne zapisy. Koszt biegu głównego 50 zł a dzieci 25 zł. ( jak zawsze pakiet bogaty i medal piękny). Bądźcie czujni. Pozdrawiam Andrzej Dolewski Prezes Akademii Biegania Grudziądz.

[Damian Gdz]

Kiedy bieg się odbędzie ? Jaki dystans dla dzieci ?