Tillo - szybciej, coraz szybciej! - komentarze

[infernal]

Chłopaki skorzystam z okazji i podpytam. W tym roku dość regularnie będę w Wrocławiu a bazę mam obok parku skotnickiego. Ten wasz wrocław strasznie płaski :D Gdzie tu można podbiegi trzaskać niedaleko mnie ?

To chyba grupka Nam się zrobi na okolice 41minut

Czas się brać, bo widzę będzie z kim polecieć

Muszę zacząć ogarniać plan i wracać do biegania. W końcu czuje się wypoczęty i gotowy do działania Nogi dają spokojnie radę, jedynie płuca, oddechu brakuje przy dłuższym dystansie na wysokiej intensywności. Ktoś coś poleca oprócz interwałów? Bieganie progowe? Daniels w sumie to zaleca i tak biegałem wcześniej, ale pytam doświadczonych może coś jeszcze polecą

[Tillo]

Ja nie pomogę, mieszkam na zachodzie przy lesie Mokrzańskim. W tym lasku są górki, pod które można podbiegać (w sumie jedna konkretna). No i podbieg na przystanek tramwajowy Wrocław Stadion. W naszym mieście to faktycznie ciężki temat

[ziko303]

Ja robię podbiegi na ślimaku na wjdzie/zjeździe Armii Krajowej/Krakowska. Całkiem fajny około 200 m podbieg po ścieżce rowerowej.

[krabul]

To może się tam nieraz spotkaliśmy na tym ślimaku? Podbieg jest faktycznie fajny, 200m, dobre nachylenie, ale mi trochę przeszkadza to, że jest dość ciasny zakręt w lewo i ja to czuję - obciążenia dla lewej nogi są inne niż dla prawej.
Szczególnie jak się mocno podbiega to to czuć.
Można też biegać po drugiej stronie, gdzie podbieg jest prosty. Niestety, jest też sporo krótszy,jakieś 130m. Trochę za krótki.
ziko, jesteś z okolicy? Ja z Nyskiej. Często żeruję na wiadukcie, Parku Wschodnim, Tarnogajskim lub kręcę kółka po asfalcie między Bardzką a Ziębicką.

[ziko303]

Sorry Tillo za zaśmiecanie wątku

Ja mieszkam na Wojszycach, do wiaduktu mam około 5 km. Na tym prostym podbiegu robiłem już ze dwa razy sprinty 50 m. Ten zakręt faktycznie jest trochę upierdliwy, ale to praktycznie jedyne miejsce w tej okolicy do takiego treningu. Liczę, że jakoś uporządkują tę górkę przy Bardzkiej i może tam się będzie można przenieść. Póki co z tego co pamiętam nawierzchnia jest tak, że można nabawić się kontuzji, ewentualnie dostać w łeb od "biesiadującego" tam towarzystwa. Raz nawet lisa tam spotkałem Ja głównie biegam po drugiej stronie, park Skowroni, Borowska, Bardzka, Ślężna te rejony. Ale do Parku Wschodniego też się zapuszczam, szczególnie wiosną/latem. A Park Tarnogajski to który? Daj może znać w moich komentarzach, bo koledze bałagan robimy

[ldamianl]

Oczywiście miałem na myśli park Szczytnicki. Dziś robiłem coś takiego: https://www.endomondo.com/users/1651848 ... 1235739861
No i znalazłem kilka miejsc w okolicach wałów ale to jeszcze nie jest to czego bym szukał. Panowie Macie tu za płasko - coś trzeba z tym zrobić. U mnie w świętokrzyskim do łazienki mam nawet pod górkę...

[Tillo]

Może i jest ciężko z podbiegami ale za to biegi tempowe jak dobrze się robi

[bezuszny]

Gratuluję życiówki! Super wynik, czapki z głów.
No ale trzeba przyznać, że odważnie poszedłeś na całość, trudno się biegnie, gdy nie można dokładnie skontrolować tempa.

[infernal]

Zaryzykował się i opłaciło się Co za wynik, co za średnie tempo Przecież na Wroactiv to Ty już po posiłku będziesz i jeszcze zdążysz się wykąpać nim dobiegne Szacunek! Super! Następny raz, murowane 16:xx !!

[Tillo]

Dzięki Wam za gratulacje

[infernal]

3h to Ty łamiesz lekko

[Tillo]

Atak będzie chyba bardziej na 2:45 albo okolice

[infernal]

No i pięknie! Niejedna osoba marzy o złamaniu 3h, a u Ciebie to pięknie z hukiem

[Tillo]

No 2 lata nie biegłem maratonu to życiówka powinna być konkretna :D A jak będzie naprawdę, to życie pokaże

[Logadin]

Dokładnie sub2:45 dobry plan Plus do września trochę jeszcze czasu to i może być nawet delikatna myśl o sub2:42 - pewnie połówka sporo powie.