sebbor - komentarze

[Logadin]

Właśnie korci. Kilka warunków musi się złożyć:
- musi się udać Malaga, inaczej już tez odpuszczam i roztreowanie do połowy stycznia
- muszą potwierdzić atest (rok temu wyszło, że im zbrakło 600m :D), niby wystąpili o to ale jeszcze potwierdzenia nie ma
- w miarę sensowna prognoza pogody (np. nie ma sensu się wybierać jak się np. śnieżyca zrobi :D)
- znajomy, który chce jechać ze mną z Wwy też nie może się rozmyślić
Więc kilka tych pkt. jest ale jak każdy zaskoczy to chcę pobiec - zwłaszcza, że to już i tak ostatni dzwonek, bo następnego dnia rano już na samolot i na roztrenowanie :D

[sebbor]

Trasa tego biegu jak widzę też łatwa nie jest, do życiówek znam lepsze Ale powodzenia jeśli to polecisz. Ja już na pewno odpuszczę, ale jak mogę kibicować

[Logadin]

No i d... :'( Ani mnie, ani Ciebie ZUK nie wylosował nawet na listę rezerwową.

[sebbor]

No i d... :'( Ani mnie, ani Ciebie ZUK nie wylosował nawet na listę rezerwową.

Widziałem, smuteczek no trudno, jak nie ZUK, to co innego

[Siedlak1975]

Interesuje mnie ten twój trening maratoński. Na pewno uważnie będę śledził. Masz jakiś gotowy plan? Jakieś założenia, typu dużo longów, żeby wyrzeźbić pod ultra? Jakie będą tygodniowe przebiegi w "mocnych" tygodniach? Ile razy w tygodniu będziesz biegał?

[sebbor]

Gotowy plan na pewno nie. Jeszcze kilka lat temu mocno bazowałem na Danielsie, obecnie już nie tak ściśle i dodałem w pewnych fazach elementy które mi lepiej pasują. Tak więc plan będzie mój, a jedynie bazujący na najlepszych rozwiązaniach różnych autorytetów

Plan dopiero powstaje, bo tak jak pisałem w blogu - dużo niewiadomych przed sezonem. A od tego kiedy pobiegnę ultra bardzo dużo zależy w kwestii przygotowań i treningu.

Póki co wiadome jest tyle, że od tego tygodnia zaczynam się ruszać i planuję ten i kolejne 2 tygodnie na wprowadzenie, pobieganie trochę easy i mocne wejście w robienie siły/sprawności na siłowni. Na koniec tego niedługiego wstępu chcę pobiec kolejną edycję Dziewiczej Góry vol.3 (10,3km po górkach) żeby zdobyć kolejne punkty do klasyfikacji generalnej oraz zobaczyć gdzie jestem, z jakiego wyniku startuję. Taki start kontrolny.

Biegane będzie tyle ile będę mógł pogodzić z resztą obowiązków życiowych Zakładam 5-7 treningów tygodniowo. Kilometraż maksymalny myślę na pewno nie więcej niż 100km w maksymalnych tygodniach, bo to już przerobiłem w wakacje i było OK. Ważne dla mnie żeby od stycznia wejść takie minimum 70km tygodniowo i wyeliminować właśnie słabe tygodnie po 50km, których w ostatnich przygotowaniach rok temu było jednak sporo. Czyli ogólnie mówiąc wzrost kilometrażu, ale na pewno nie zamulanie, bo jednak ja lubię dużo kilometrów biegać jakościowo. Szczegóły wkrótce, na pewno będę się dzielił na blogu.

[SławekK]

Chyba, że jednak zrezygnuję z Warszawy i inaczej to poukładam...

Można polecieć połówkę w Gdyni i później Orlen lub Łódź, kilka osób z forum takie ma plany.

[Logadin]

Dokładnie dawaj Gdynię!

[bezuszny]

Ja biegnę właśnie HM w Warszawie i maraton w Krakowie. Jedyne czego się boję to pogoda 28 kwietnia, mam nadzieję, że jeszcze nie przygrzeje za mocno.

Jeśli nie tak, to chyba właśnie HM w Gdyni i potem Orlen/Łódź ew. Gdańsk/Dębno brzmi najsensowniej.

[sebbor]

No właśnie widzicie to wszystko nie jest takie proste... Gdynia jest 17.03 a ja dzień wcześniej muszę być w Poznaniu. Musiałbym późnym wieczorem dzień przed biegiem jechać pół Polski Z kolei w związku z połówką w Warszawie już moja druga połówka zaczęła robić plany w Wa-wie...

Widzę, że jest jeszcze coś takiego jak 28.04 Kołobrzeg Maraton. Ktoś wie o tym biegu coś więcej i może się podzielić? Trasa niby płaska i asfaltowa.

[yaaceek]

Mam podobną rozterkę, bo mi połówka Warszawska nie współgra ni jak z OWM. Ostatecznie pewnie w trakcie zdecyduję jak biec, mocno, czy jednak jako trening jakiś.
Trasa Maraton Kołobrzeg taka asfaltowa to nie jest. Jak takich podestów drewnianych jest dużo, to to wysysa siły mocno.
Dobry zapis w regulaminie:
"Uczestnicy przyjmują do wiadomości, że bieg odbywa się na trasie nie wyłączonej z
ruchu przez innych użytkowników , tj. pieszych i rowerzystów na ścieżce pieszo
rowerowej oraz na odcinku od Wieniotowa do Pleśnej (2 km) biegaczom towarzyszyć
będzie ruch samochodowy. Na tym odcinku należy biec lewą stroną zgodnie z przepisami
Kodeksu Drogowego."

[Siedlak1975]

11.05 Maraton/półmaraton w Opolu

[Logadin]

Powodzenia wtedy z temperaturą :D Bardzo duże ryzyko +25stC

[Siedlak1975]

Powodzenia wtedy z temperaturą :D Bardzo duże ryzyko +25stC

No właśnie wiem bo kilka razy biegłem tam połówkę. W tym roku też planuję.Start chyba o 9 więc może nie będzie aż tak źle.
Mi to wpada 7 tygodni po maratonie. Jak dla mnie idealnie bo zdążę nad szybkością popracować.

[sebbor]

maj raczej odrzucałem właśnie przez temperaturę. Hmmm no myślę dalej