Bezuszny - komentarze

[Tillo]

No podbieg na 20km to nic przyjemnego. Dobrze, jakby została taka, jak w zeszłym roku. Ja to chciałem pobiec za rok, o ile profil dalej będzie taki przyjazny.

[bezuszny]

Założenia wstępne - przy obecnej formie myślę, że w okolicach 1:32-1:33. Ale jeszcze dużo czasu zostało i wiele może się zmienić - zobaczymy, jak pójdzie Wroactiv.

Co do trasy - myślę, że jednak się zmieni, bo w zeszłym roku była jednak dość nietypowa ze względu na remont Miodowej, dlatego nie było fragmentu przez Krakowskie Przedmieście i Nowy Świat. W tym roku obstawiam, że ten odcinek wróci, bo to taka klasyka gatunku.
W Warszawie trasy zwykle są jednak dość płaskie i przyjazne. Można spodziewać się jednego większego podbiegu - pytanie tylko w którym miejscu i na którym kilometrze.

[sochers]

20 km, -2 a Ty wodę bierzesz? ło Panie, masz bardzo konserwatywne podejście do zarządzania ryzykiem. A tak bardziej na serio to w taką pogodę to ja nie biorę wody, nawet jak w dawnych czasach biegałem 20+ bo bałbym się, że gardło wykończę,

[bezuszny]

Mam taki uraz, jak biegłem pierwszego longa w życiu 25 km to się potwornie odwodniłem i wolę uważać, ale wtedy było bardzo ciepło. Jeszcze nigdy nie biegłem 20+ przy ujemnej temperaturze, więc nie wiedziałem, jak się organizm zachowa, a w dodatku od samego rana było mi jakoś sucho w gębie (nie, nie piłem alko ). Zmieszałem sobie lekko przegotowaną wodę ze zwykłą mineralną, żeby nie zamarzło. Pewnie dałbym radę i bez tego.

[Logadin]

Fuck aż mi przypomniałeś o Biegu Wedla i już nie można się zapisywać ( A człowiek by chętnie podreperował zapasy czekolady w domu :D Plus w tym roku można faktycznie ładnie pocisnąć w Skaryszaku po wymianie tej nawierzchni (dodatkowo temp. na plusie i raczej nie będzie nigdzie śniegu).

[sochers]

No mnie to zdziwiło strasznie, bo ja się odwadniam jak dziki, ale tylko jak jest sporo na plusie, 20 km w okolicy zera i schodzi(ło) mi 0,5-1 kg z wagi.

[bezuszny]

Logadin, to szkoda, że nie będziesz biegł, tym bardziej, że pogoda zapowiada się super, bo może być nawet 5-7 stopni.
Mam nadzieję, że nie będzie już śladu po śniegu, wtedy będzie szansa na mocne ściganie.

PS. Zapasów czekolady nigdy za wiele.

[infernal]

Tak z ciekawości - jakie miałeś skutki przy odwodnieniu? Podobne są jak organizm ma za mało cukru - bo takowy znam osobiście

[SławekK]

Na razie nie ma jeszcze podanej trasy na ten rok ..

Trasa już jest:
http://pzupolmaratonwarszawski.com/trasa/
Chyba nie jest źle.
Edit:
Wychodzi na to, że taka sama jak w ubiegłym roku.

[bezuszny]

Tak, trasa jednak identyczna jak w zeszłym roku. Pod względem sportowym super, bo profil jest dość przyjazny i w miarę płaski. Meta leży niżej niż start, więc jest lekki cheat, ale wszystko w ramach przepisów. Najtrudniejszy podbieg chyba przy moście Gdańskim na 5 km, potem jeszcze lekko w górę na moście Świętokrzyskim ok. 13 km i na sam koniec trzeba wybiec w górę z tunelu Wisłostrady, ale nie są to jakieś zabójcze podbiegi. Przy dobrej pogodzie, na co jest spora szansa w marcu, można zawalczyć o niezły wynik.

Michał, co do odwodnienia, to było w lipcu przy temperaturze ok. 20C, biegłem wtedy 25km pierwszy raz i nie zabrałem wody.
Trudno mi to teraz opisać, ale było to tak: pierwszy symptom, potworny dryf tętna, przy tempie BS-owym ok. 5:15 miałem tętno powyżej 170 jak na biegu progowym. Potem gdy zjadłem żel, nie mogłem go strawić, zaczął się ból brzucha. No i to uczucie, jakby nogi same biegły, a mózg mi gdzieś odcięło i trochę przestał panować nad sytuacją - trudno to opisać. Oczywiście nie muszę dodawać potwornego pragnienia i suchości w gębie. W sumie to podobnie miałem jeszcze na Półmaratonie we Wrocku, kiedy mnie kompletnie odcięło po 15km, ale tam to była też kwestia zbyt mocnego tempa i ewentualnie ogólnego zmęczenia po całym dniu podróży/chodzenia po mieście w wysokiej temperaturze.

[infernal]

No to grubiutko Ale to widzę że symptomy podobne Na Wedlu pociśnij tam ładnie

[infernal]

Ładnie tego Wedla poleciałeś. Gratki

[bezuszny]

Podziękował.
Też jestem całkiem zadowolony.

[Tillo]

Gratuluję, ładnie równo pociągnąłeś z mocną końcówką
Ja też nie rozumiem, jak ludzie mogą na taką pogodę grubo się ubierać. Ja nawet przy 0 stopni lecę na krótko, przecież na zawodach szybko robi się bardzo gorąco

[mach82]

Nic dziwnego że ostatni kilometr mocniej pociśnięty - ten zapach gorącej czekolady na pewno zadziałał

Gratuluję bardzo dobrego biegu - to świetny prognostyk na dalszą część sezonu. Oby tak dalej.