albert80 - komentarze

[neevle]

udałem się walczyć o realizację takiego biegowego marzenia pt. "przebiec całość poniżej 4 h". A jak się nie uda to chociaż sekundę urwać z życiówki. A jak się nie uda to chociaż zrobić lepszy wynik niż w Poznaniu czyli poniżej 4:12. A jak się nie uda to chociaż @#$%^ ukończyć maraton.

Piękne, muszę zapamiętać. Gratki za walkę, bo warunki były niełatwe.

[keiw]

albert80 - uwzględniając ilość twoich treningów, wagę startową (o czym sam wspomniałeś), warunki na trasie, to i tak sobie całkiem nieźle poradziłeś

Ciągle jesteś "w grze" i masz cel do zrealizowania. Kiedyś przyjdzie ten dzień
Jesteś już "Zaprawiony W Bojach" - to sam wiesz co robić dalej

Zacytuję jeszcze raz, bo warto:

udałem się walczyć o realizację takiego biegowego marzenia pt. "przebiec całość poniżej 4 h". A jak się nie uda to chociaż sekundę urwać z życiówki. A jak się nie uda to chociaż zrobić lepszy wynik niż w Poznaniu czyli poniżej 4:12. A jak się nie uda to chociaż @#$%^ ukończyć maraton.

Wytrwałości i trochę więcej czasu ci życzę.

[albert80]

Dzięki jeszcze raz wszystkim za słowa otuchy. Z wytrwałością raczej problemu nie będzie. Z czasem póki co nic nie podołam.

[Sghjwo]

Wytrwałości i trochę więcej czasu ci życzę.

Majac na wzgledzie profil forum, bardziej stosowne bylyby zyczenia "mniej czasu"

[keiw]

Na mecie mniej czasu ale do wykorzystania na treningach to już wiecej czasu

Wysłane z mojego SM-G950F .

[Pablope]

Gratulacje #300 posta. Gratulacje dla syna za bieg.

Ja ostatnio wykonałem 2 treningi biegowe z wbieganiem po pietrach. 26 pieter do góry czyli 120 metrów, następnie tyle samo w dół. Wbiegania zaczynałem od 4 kilometra. Za pierwszym razem im wyżej tym ciężej. No ale dałem rade. Za drugim razem już mi szło lepiej. No i zmieniłem taktykę biegu. Z dwóch wbieganych stopni na jeden. Się uczę na błędach. Ze zbieganiem nie miałem problemów.
Jednak później w trakcie dalszego biegu łydki dawały o sobie znać. Wykonujesz jakieś specjalne ćwiczenia na bieg po pietrach?
1 trening: 16km + pietra
2 trening: 21,1km + pietra

[albert80]

Dzięki.

Nie wykonuję. Po prostu trenowałem wchodząc a nie wbiegając. Trenowałem pod MER gdzie liczyła się wytrzymałość w pewnym okresie czasu a nie szybkość jednego wbiegnięcia. Jak się trenuje np. pod Rondo1 to wtedy trzeba trenować wbieganie bo w przeciwieństwie do MER tu liczy się czas jednego wbiegnięcia a nie liczba wejść.

[infernal]

Czasami lepiej odpuścić jedno powtórzenie, aniżeli żebyś potem miał jakieś problemy.

P.S. Gratulacje dla syna!

[albert80]

Dzięki.

Taaak. Odpuściłem jedno powtórzenie i przy okazji cały Bieg Ursynowa

[infernal]

Jak zdrówko?

[albert80]

Dziękuję jest coraz lepiej. Bóle pleców sporadyczne i coraz mniej odczuwalne. Póki co jeszcze nie biegam. Zbieram się w sobie coby zacząć stability core. Potem zacznę od lekkich truchtów gdzieś tak 3-4 km. Biegu Niepodległości raczej nie pobiegnę bo żeby walczyć o życiówkę musiałbym już zaczynać porządny trening a nie jestem gotów.

[infernal]

Step by step

[infernal]

Brawo powrotu i wytrzymałości!

[keiw]

Szczerze, to z takim kilometrażem, to i tak miałeś dobry czas na maratonie

To pierwszy udokumentowany pełen rok, w którym nie przebiegłem 1000 km. No i mam odpowiedź dlaczego waga idzie w górę.

To jest zupełnie zakłamywanie rzeczywistości. Waga nie z tego powodu idzie w górę

Powodzenia w 2019 r.

[albert80]

Żadne zakłamywanie rzeczywistości. Rachunek jest prosty: Mniej biegania=mniej spalonych kalorii=mniejsza szansa na ujemny bilans kaloryczny. Albo inny rachunek: mniej wieczorów z bieganiem=więcej wieczorów z browarem i przekąskami.

Nie dziękuję, żeby nie zapeszyć