worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.

Moderator: infernal

worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Siema.

Przydacie mi się.

Obrazek
Wiek: 29
Wzrost: 180cm
Waga: 63~68kg

Obrazek
PB: 17:19/5km (2017), 35:56/10k (2017), 1:18:41/HM (2017), maraton nieistotny <3h.


Kiedyś tutaj często bywałem. Nie chcę odkopywać starego wątku. Wiele od tego czasu się pozmieniało, włącznie z człowiekiem etc. Założyłem se nowe konto. Nie to, żebym się jakoś ukrywał czy coś, ale zrobię sobie takie nowe otwarcie. Kto skojarzył to fajnie, a jak nie to już i tak nie ma to przecież znaczenia.

Obrazek
Pomijając zbędny bełkot; chcę połamać jeszcze 17min na 5km. Na innych dystansach jestem już spełniony.

Sezon 2017 był moim życiowym, a rok 2018 to naderwanie achillesa. W 2018 udało się wrócić do biegania gdzieś w kwietniu.
Pisząc ten post wychodzę z kolejnego urazu/kontuzji achillesa. Znowu zaczynam od początku.

Priorytetem jest praca. Zmianowa.W tym i nocna. Bywa, że po pracy jestem już na tyle senny, że nie chce się iść na trening. Może ten temat mi pomoże. Nałożę na siebie jakąś presję. Niedługo będę dysponował b.małą ilością czasu. Również pozbawię się weekendów. Nie pozwolę sobie na dużą objętość i optymalne pory na trening. Raczej nie będę zbyt aktywnym użytkownikiem.

---

22.12 (SOB) - 5KM BS (5:01) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)
23.12 (NIEDZ) - 5KM BS (5:06) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)
24.12 (PON) - Fizjoterapia
25.12 (WT) - 9KM BS (5:06) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)

Pobawimy się. Może się uda. Wszystko jednak bez większego try-hardowania i stresu.
Ostatnio zmieniony 04 sty 2019, 20:06 przez worek_cebuli, łącznie zmieniany 2 razy.
New Balance but biegowy
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

26.12 (ŚR):
9KM BS (4:58) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

27.12 (CZW):
Fizjoterapia.

Mocno obolała noga.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

28.12 (PT):
8,5KM BS (4:45)

Lekko obolałe kopyto, ale da się robić jakieś BSy.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

29.12 (SOB):
WOLNE

Mieszane uczucia co do nogi. Wciąż obolała po zabiegach. Postanowiłem odpocząć.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

30.12 (NIEDZ):
9KM BS (4:51)

Było gorzej niż w piątek. Chyba to kwestia jeszcze obolałej łydki.
Boli przy każdym kroku, odpuszcza gdzieś po 1km, choć wciąż czuję dyskomfort.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek


31.12 (PON):
Słabo z nogą. Tworząc ten temat myślałem, że będę się powoli już wdrażał w trening, ale nic z tego. Mam cały czas problem z przyczepem achillesa. Będę szukał diagnozy i pomocy.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

01.01 (WT):

9KM BS (4:57)
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2621
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Sylwek, fajnie, że wróciłeś. Dodaj nowy wątek dla komentarzy i wstaw linki do obu w stopce (jak np. u mnie) - będzie wszystkim łatwiej. :usmiech:
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek
Obrazek

02.01 (ŚR)
WOLNE + Ćwiczenia na: brzuch, plecy, korpus, biodro (łącznie z 20minut)


wigi pisze:Sylwek, fajnie, że wróciłeś. Dodaj nowy wątek dla komentarzy i wstaw linki do obu w stopce (jak np. u mnie) - będzie wszystkim łatwiej. :usmiech:


Jutro jakoś to ogarnę (tzn dzisiaj). Zapomniałem.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

Szybko poszło :)

Wszystko już wiem. Ja co prawda podejrzewałem ostrogę piętową górną, ale jest jednak nieco gorzej - choroba Haglunda. Już się do tego przyzwyczaiłem.

Obrazek

Trzeba to wyciąć i można wracać do biegania. Aktualnie nie mogę, a nawet gdybym mógł, to szkoda ryzykować uszkodzenie ścięgna, które i tak jest już po przejściach. Czeka mnie operacja. Da się to zrobić endoskopowo. Mam już na to nawet skierowanie. Nie wiem na razie jakie to będą koszta, ale to z tego co widzę w internetach to sporo...

Mogę pływać (coś tam umiem)i rowerkować (bardzo tego nie lubię).
Nie wiem czy chce mi się to już dalej prowadzić :hahaha:
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

05.01 (SOB)
Ćwiczenia ok. 1h (Czworogłowy, Dwugłowy, Tułów, Plecy, Pallof, Klatka, Biodro, Brzuch)

06.01 (NIEDZ)
Ćwiczenia ok. 1h (Czworogłowy, Dwugłowy, Tułów, Plecy, Pallof, Klatka, Biodro, Brzuch)


Tak to będzie na razie wygląda. Jutro już będę mógł coś robić na rowerku. Dzisiaj zamierzam jak najwięcej załatwić/dowiedzieć się odnośnie operacji.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

07.01 (PON)
WOLNE

08.01 (WT)
WOLNE - Ogarnianie badań.

09.01 (ŚR)
Trenażer ZWIFT: 45min (25KM, 172w, 134hr)

Mam termin operacji. Następny piątek. Jakiś miesiąc po operacji powinienem być w stanie myśleć o truchtaniu.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

10.01 (CZW)
Ćwiczenia: ok 30min (Plecy, Tułów, Klatka, Pallof, Biodro, Brzuch)

11.01 (PT)
WOLNE

12.01 (SOB)
BASEN: 40min /1300m

13.01 (NIEDZ)
WOLNE

Rekreacja w pełni. Myślami już na stole operacyjnym :)
Pięć dni do operacji. Dziś kolejne badania.
worek_cebuli
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 26 gru 2018, 01:55
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46

Nieprzeczytany post

Obrazek

14.01 (PON)
WOLNE

15.01 (WT)
*ZWIFT: 40min (171w, 136hr)
*Ćwiczenia: ok 30min (Plecy, Tułów, Klatka, Pallof, Biodro, Brzuch)

2 dni do operacji.
ODPOWIEDZ