Mach82 - komentarze

[ziko303]

Runalyze.com ma fajną nową funkcjonalność czyli wylicza tempa poszczególnych treningów np. wg Danielsa na bazie tego co faktycznie biegamy. Szczególnie przydatne po jakiś przerwach, kontuzjach etc.

[mach82]

Korzystam z Runalyze i bardzo lubię tą stronkę. Z Danielsa wylicza tempa Easy, Marathon, Threshold ... Problem jest taki że ja potrzebuję konkretne tempa na 1.5k, 5k, 10km, 21km ... Druga sprawa to taka że te tempa w Runalyze liczone są z Vo2max, a Runalyze liczy mi vo2max niepoprawnie - albo zbyt optymistycznie, albo pesymistycznie, pomimo raczej poprawnie ustawionego HR max.

Jak kiedyś chorowałem przez 3 tygodnie (grypa -styczeń 2017), to od razy było to widać w tempach.

A wy jakie macie sposoby na kalkulacje tempa treningowego? Liczycie z planowanych wyników czy bieżących możliwości? A może z życiówek?

[mpruchni]

wpisałem szacowaną życiówkę na 10 km (na podstawie ostatniego Biegu Niepodległości na 6.6 km). Tempa mi wyszły bardzo akceptowalne

Czyli, zważywszy cel, jednak średnia ważona bo po wpisaniu wyników ze stopki wychodzi co innego. Gdybym miał takie czasy jak Runalyze mi wypisuje, to hohohoho! więc temp bym też od nich nie brał, mimo wielkiej sympatii. Jeżeli nie mam planu z wpisanym odgórnie tempem (interwału) - ostatnio miałem i to się nie do końca sprawdziło w treningu, chociaż też nie było porażką (wg planu<90 ale >40) - to staram się biegać na miks samopoczucia i tętna, z progami ustalonymi na podstawie tętna na zawodach. A interwały z prędkością wynikającą z miksu samopoczucia i ambicji, tzn celu sportowego. Ale może w nowym sezonie jakoś to usystematyzuję.

[keiw]

Ciężko żyć bez Stryda, człowiek się przyzwyczaja do luksusu

Stryd z USA ma tylko rok gwarancji?

[mach82]

Stryd to klasa sama w sobie. Garmin sam w sobie nie jest tragiczny w liczeniu tempa chwilowego, ale do luksusu człowiek się szybko przyzwyczaja - tak jak napisałeś. Chociaż jak zobaczyłem kilka dni temu tempo chwilowe z GPSa na poziomie rekordu świata na 400 metrów, to od razu +100 punktów do fejmu

Co do gwarancji, to może niejasno napisałem, ale kupując Stryda na adres w USA gwarancja by się skończyła po roku. Jak zamawiam na adres w Unii Europejskiej to gwarancja jest 2 lata. Gdzieś to mi nawet mignęło na stronie Stryda. Mam nadzieję że odzyskam mój biegowy skarb w ciągu tygodnia, bo chyba Stryd wysyła sprzęt pod reklamacje z Wielkiej Brytanii jeżeli reklamacja jest z terenu Unii Europejskiej.

A powiedz jak tam tempo chwilowe wygląda w Vantage V? Widziałem że w najnowszym firmware coś zmienili:
Speed sensitivity improved (faster reaction to changes in speed)

[keiw]

Ekipa Stryda mogłaby zrobić zegarek biegowy. Może byłoby idealnie z ich podejściem, słuchaniem ludzi, wspólnym testowaniem zmian, analizowaniem zgłaszanych uwag a nawet indywidualnym podejściem.

Nie powiem ci jak jest z tempem chwilowym, bo ostatnimi czasy biegam wszystko "na wyczucie" bez patrzenia na zegarki
Raczej myślę, że szału nie będzie.
Tu masz przykład z wczoraj, już z nowym firmware:

Zgadnij, który wykres tempa jest ze Stryda a który z V-V? - nie musisz odpowiadać, bo jestem pewien, że to oczywiste

[mach82]

No to z tempem chwilowym rzeczywiście nie ma szału, ale u mnie w Garminie jest podobnie. Zabawne jest jak widzę w Garmin Connect że maksymalne tempo danego odcinka jest wolniejsze niż średnie tempo z tego odcinka

Tak z innej beczki - widziałem że masz Altry Escalante. Jak wypada rozmiarówka na tle innych znanych marek? Trzeba brać rozmiar mniejszy/większy? Właśnie widziałem że wersja 1.0 jest za 80 EUR na sportshoes, więc cena akceptowalna dla Mikołaja.

[keiw]

Co do rozmiarówki Altra Escalante, to już mnie o to pytano:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... 96#p928696
Tu jeszcze pomocne info:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... 0&#p943530

[infernal]

Korzystam z Runalyze

Da się jakoś tam wgrać dane z endomondo? Nie chce mi się pobierać po kolei każdego treningu. Raczej chciałem z ciekawości to sprawdzić.

@keiw
Ten stryd to footpad tak? Btw. Vantage to są te nowe zegarki polara? jak się sprawuje?
wybaczcie że tak wskoczyłem Wam w watek

[keiw]

Ja do Runalyze wrzucałem na raty ręcznie treningi z Polar Flow ale tak samo można z Endomondo.
Lepiej to zrobić na spokojne. Możesz zacząć od ostatniego miesiąca. Można grupowo zaciągnąć wyeksportowane .tcx za cały miesiąc.
Wątek Runalyze -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=72&t=55881

Stryd jest footpodem ale bardzo zaawansowanym, z pomiarem mocy i chyba jednym z najbardziej dokładnych.
Dodatkowo ma świetny support i twórcy słuchają użytkowników.
Wątek Stryd -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=40&t=55088

Co do Vantage:
Wersja "V" -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=40&t=58715
Wersja "M" -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=40&t=58841

[ldamianl]

Chyba chciałeś napisać, że w Grudniu przebiegłeś xxxkm.

[mach82]

No rzeczywiście - chodziło o grudzień - poprawione. To było chyba takie myślenie życzeniowe odnośnie tego ile bym chciał nabiegać w styczniu

[bezuszny]

Będziesz biegł jakąś kontrolną dychę?
Sądząc po wynikach ostatnich kilometrówek masz szansę na bardzo dobry wynik, sub41, a może nawet sub40?
Tego 1:30 na HM też bym wcale nie przekreślał - biegasz więcej kilometrów ode mnie i więcej mocniejszych treningów, to na pewno się ładnie odwdzięczy na zawodach, jeśli tylko dobrze poluzujesz przed startem i trafisz na sprzyjającą pogodę.

[krabul]

Sporo fajnych, urozmaiconych, jakościowych jednostek. Spory kilometraż. Będą mocne życiówki. 1h30 może jeszcze nie teraz ale wspomniane 1h32 całkiem możliwe.

[infernal]

Też myślę, że 1:32 jest w Twoim zasięgu, a nawet 1:30. Biegasz o wiele więcej ode mnie, większy kilometraż a do tego sporo różnych treningów. To musi się udać Dyche jakąś planujesz? Sub40? Bo biorąc pod uwagę jeszcze Twoje treningi, to też jest bardzo realne.