GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

CAŁA POLSKA ŚPIEWA HYMN – GRUDZIĄDZ 11.11.2018 GODZINA 12.00 BIEG NIEPODLEGŁOŚCI Z AKADEMIĄ BIEGANIA & MORiW

https://youtu.be/ChV1QUrHbYw

Jeszcze Polska nie zginęła,
Kiedy my żyjemy.
Co nam obca przemoc wzięła,
Szablą odbierzemy

Marsz, marsz, Dąbrowski,
Z ziemi włoskiej do Polski,
Za twoim przewodem
Złączym się z narodem.

[maratończyk]

Bieg Niepodległości

https://photos.google.com/share/AF1QipO ... dmZTRMYkt3

[maratończyk]

Bieg Niepodległości - fotorelacja

http://grudziadz365.pl/pl/11_wiadomosci ... lacja.html

[maratończyk]

MALBORK- Narodowy Bieg 100-lecia od Bałtyku do Tatr XXVIII Bieg Niepodległości - 10km

GRATULACJE DLA NASZYCH REPREZENTANTÓW II I 3 X III MIEJSCE NA PODIUM I KAZIK MINIMALNIE ZA ALE Z JAKIM WYNIKIEM. TO SIĘ NAZYWA MOC W AKADEMII BIEGANIA

67 68 JASKULSKA MIRELA K 3 K 50-59 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ 10km 0:43:43 13.31 [km/h] 11:30 [min/km]
80 106 ŁUCKA ANNA K 7 K 40-49 3 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ 10km 0:44:56 12.95 [km/h] 11:38 [min/km
96 116 MICKIEWICZ JAN M 87 M 60+ 3 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ 10km 0:46:45 12.45 [km/h] 11:49 [min/km]
214 179 TOBOLSKA GRAŻYNA K 58 K 60+ 2 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ 10km 1:12:21 8.04 [km/h] 11:28 [min/km]
20 69 JASKULSKI KAZIMIERZ M 20 M 50-59 4 GRUDZIĄDZ GRUDZIĄDZ 10km 0:38:15 15.22 [km/h] 11:57 [min/km

[maratończyk]

Gratulacje . Akademia Biegania również na najwyższym podium Biegu Niepodległości w Gdyni
Grażyna Jaszczerska czas 43:07 oraz 30 miejsce open i pierwsze K50

[maratończyk]

BIEG DLA WOŚP – UWAGA LIMIT KURCZY SIĘ JAK GÓRALSKI SWETEREK PO PRANIU!!!

ZAPISY : https://elektronicznezapisy.pl/event/3214.html

Na chwilę obecną na liście startowej charytatywnego Biegu dla WOŚP mamy już 417 uczestników, czyli dobra połowa z założonego limitu 700. Z potwierdzoną opłatą jest już nas, 302 więc to są pewniaki LETNIEJ ZADYMY W ŚRODKU ZIMY, jaka będzie 13 stycznia 2019 r na plaży miejskiej w Rudniku. Pamiętajcie, że za pełną rejestrację uważa się zapisanie i opłacenie wpisowego przez system dotpay. Co roku staram się wam przypominać o tym fakcie, bo co roku wiele osób bombarduje mnie prośbami o wolne miejsce na bieg a tu lista już zamknięta. Niestety organizacyjnie u nas wszystko musi być jak zawsze dopięte na ostatni guzik, czyli nie zamówimy medali na ostatnią chwilę itp. rzeczy, więc pomóżmy sobie nawzajem i nie czekajmy na ostatnią chwilę. Wiem, że różnie bywa a to nagły wyjazd a to kontuzja jednak ten bieg, który już odbędzie się po raz 6 to impreza charytatywna, z której dochód przeznaczamy na rzecz Fundacji Jurka Owsiaka, czyli 27 finał WOŚP, więc wasze pieniążki z wpisowego będą dobrze zagospodarowane z myślą o leczeniu najmłodszych. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski .

[maratończyk]

Zadrapanie podczas biegania. Co robić?
Nawet niewielkie zadrapanie podczas biegania może być groźne, jeśli wda się w nie infekcja. Zobacz, jak możesz jej uniknąć.

https://zagojeni.pl/otarcia-skaleczenia ... zfKfUrbnDw

[maratończyk]

ŚRODA, SOBOTA, NIEDZIELA Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Pokażcie nam swoje słabe strony, a my popracujemy z wami, żeby stały się waszymi zaletami.

Zapraszamy na wspólne treningi z Akademią Biegania Grudziądz. Już w tą środę widzimy się o godzinie 18.00 na stadionie Olimpii i 18.30 (Hala) na bieganiu po bieżni i ćwiczeniach pod okiem trenera LA Piotra Ślebody, który poprowadzi dla was zajęcia w ramach Sport i Rekreacja Delfin.
Sobota i niedziela spotykamy się o godzinie 09.00 przed plażą miejską w Rudniku gdzie będzie można pobiegać i po lesie i po górkach a nawet w wodzie, bo również oprócz biegania zaliczamy po treningu morsowanie a za chwilę wprowadzamy również wyjazdy na saunę. Wszystko to bez ścigania się bez pomiaru czasu, lecz pod okiem doświadczonych biegaczy, którzy niejednokrotnie stają na podium i mogą wam przekazać wskazówki mogące się przydać. Jesteśmy w trakcie przygotowań pod biegi górskie, więc jeżeli i wy chcecie w najbliższej przyszłości zaliczyć nie koniecznie płaską trasę na pięciu kilometrach a nieco dłuższej to zapraszamy do nas. Pozdrawiam Andrzej.

[Jalani]

Witam Serdecznie was

[maratończyk]

ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Akceptujmy tylko zwycięstwo i walkę do samego końca.

Na początek kilka kółek po tartanie na bieżni Olimpii a później wspólny trening na hali w ramach zajęć z Delfin Sport i Rekreacja z wyjątkowym gościem, który go poprowadził. Była nim znana wszystkim grudziądzanom Arleta Meloch, czyli nasza olimpijka i biegaczka nie do zdarcia. Mam nadzieję, że zajęcia się wam podobały i dadzą wam motywacyjnego kopa do biegania. Zapraszamy na kolejne spotkania w środy o 18.00 i 18.30 na Olimpii a widzę, że zainteresowanie jest spore, bo dochodzą nowe osoby, więc Piotr będzie miał, nad kim pracować oraz w soboty i niedziele o godzinie 09.00 – plaża miejska nad jeziorem rudnickim. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

BIEG DLA WOŚP- ZOSTAŃ NASZYM PARTNEREM- NAJLEPSZY BIEG CHARYTATYWNY W WOJEWÓDZTWIE- NAJWIĘKSZY W GRUDZIĄDZU- 27 FINAŁ WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY ZBIERAMY DLA DZIECI MAŁYCH I BEZ FOCHA NA ZAKUP SPRZĘTU DLA SPECJALISTYCZNYCH SZPITALI DZIECIĘCYCH

Partnerstwo to wspólne działanie, które przyczyni się do sukcesu zarówno imprezy biegowej:

„BIEG DLA WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY”

jak i promocji oraz rozwoju wszystkich współpracujących z nami Partnerów.
Zapraszamy do wzajemnej współpracy.
tel: +48 505 088 940 ( Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski)
e-mail : akademiabiegania@wp.pl
Tel : + 48 56 462 56 54 ( Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu Dyrektor Izabela Piwowarska )
e-mail : dyrektor@moriw.grudziadz.pl

- UDOSTĘPNIAMY!!!
Potrzebne pieniążki na zakup medali, gadżety na loterię fantową, vouchery do klubów, salonów… upominki od sponsorów, słodkości, ciepły posiłek i wszystko to, co uatrakcyjni ten fajny bieg, z którego dochód zostanie przeznaczony dla najmłodszych.

[maratończyk]

Na szczęście jest bieganie. Jak sport wpływa na nastrój?

Zapraszamy na wspólne treningi z Akademią Biegania w soboty i niedziele o godzinie 09.00 plaża miejska w Rudniku oraz w środy godzina 18.00 stadion Olimpii.

https://www.runners-world.pl/zdrowie/Na ... roj,8080,1

[maratończyk]

To jest jak droga przez mękę, na końcu czeka nagroda. Nasz zarząd Akademii Biegania, czyli Piotr Borc wraz z żoną Marzanną to biegacze zaprawieni w bojach. Właśnie zaliczyli swój kolejny górski bieg w Beskidach, czyli „Piekło Czantorii”. Wielkie Brawa i Gratulacje a wszystkich chętnych na bieganie z ekipą AB, która jak nikt inny potrafi zmotywować do wyzwań, o których wam się nie śniło zapraszamy na wspólne treningi. Jeżeli myślisz o pokonaniu czegoś większego niż 5 km to my jesteśmy gotowi z wami pobiec. Tak się składa, że już w grudniu biegniemy w górskim ultra biegu Garmina na nizinach ( Gdańsk i okolice), w lutym również wyjazd na Gdańskie górki TUT a ekipa już opłacona i zapisana na Bieszczadzkie zmagania w czerwcu, czyli Rzeźnik, Rzeźniczek i inne góreczki. Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski i do zobaczenia w soboty, niedziele o godzinie 09.00 w Rudniku na plaży miejskiej oraz środy o 18.00 na Olimpii.

[maratończyk]

Troszeczkę dzisiaj szyby w aucie przy szroniło, więc była obsuwa czasowa i na Rudnik nie zdążyliśmy. Jednak jak przystało na prawdziwych biegaczy treningu nie odpuściliśmy i Łosiowe Góry zaliczyliśmy. Teraz czas na nieco kultury, czyli wyjście z Elą do Teatru na „Domówkę” z Sonią Bohosiewicz

[maratończyk]

GRATULACJE Szczęśliwa 7 dla Grażynki czyli 7 miejsce w nietypowym środowisku dla biegacza.Czas 10:52 w charytatywnym biegu w gdańskiej galerii handlowej Manhattan. Do pokonania było 20 pieter i nieco ponad 2 km. A na drugi dzień morsowanie w zatoce. Pozdrawiam z Gdańska