Logadin [komentarze]

[mihumor]

Bardzo mnie ciekawi Twój start. Powodzenia.

[mihumor]

5km 18.03, pierwsze 2,5 nieco szybciej średnio niż drugie

[mihumor]

7,5 km tempo 3.39 + może życiówka będzie, chyba za szybkie otwarcie (3.32 - 2,5km).

[mihumor]

36.24 - brawo, jest życiówka i ja bym oceniał ten wynik jako bardzo dobry. Gratki bo powalczone do końca i zapewne w trupa

[Logadin]

Ano życiwóka jest! Poprawa o 26sek. Tam z tym pomiarem to jest lipa, 2.5km na bank nie jest tam gdzie być powinien Jedyny sensowny pomiar to piątka. Czyli 18:03 + 18:21. Czy mogłem coś docisnąć mocniej? Tutaj cholera wie, to jednak już duże prędkości i możliwy docisk mógłby wyjść zamiast na plus to na minus
Ostatni km śr. po 3:33min/km więc i tak cisnąłem ile fabryka dała i chyba lepiej tego bym nie zrobił. Pogoda pierwsza klasa, wiatr w twarz na pierwszych 5km, więc uczciwy, bo w drugiej części w 90% w plecy.
I tak jestem bardzo zadowolony, bo jednak co jak co ale nic prędkości nie robiłem. Całość z treningu pod maraton. Do tego blisko pół min. urwane. Daję sobie solidne szkolne 4
No i jest szansa na delikatne łamanie 1:19 w Maladze.

[Sewer]

Brawo, życiówka sporo poprawiona, gratulacje.

[kkkrzysiek]

Gratulacje udanego biegu. A życiówka na koniec sezonu zawsze cieszy, tym bardziej jeśli wyszła z treningu pod zupełnie inny dystans.

[Siedlak1975]

Gratuluję. Udany rok

[Sikor]

Gratulacje, zyciowka ladnie zrobiona

[rolin']

Wszystko zgodnie z planem. Jak maszyna Gratulacje!

[jacekww]

Na Krystiana można liczyć zawsze, pokona każde warunki
Gratuluję

[cichy70]

gratki za wynik i walkę !!!

[Logadin]

Dzięki panowie! Jeszcze tylko ta Malaga i w końcu dosyć biegania na 3 tyg.

[Tillo]

Gratuluję nowej życiówki! Ostatni km ładnie przyciśnięty

[sebbor]

Brawo!! Gratuluję.