Venice Marathon 2013
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Tak 2h13 najlepszy mial
https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 0233564444
Wysłane z mojego DUK-L09 .
https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 0233564444
Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Kopenhaga 2017 roku, semi marathon
Tez nie było latwo.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Tez nie było latwo.

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
- Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4996
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
Czy w Deca maja kalosze biegowe?



- Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4996
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
Pies? Kulawy? I do tego w kaloszach? Sie zupelnie nie dziwie 

- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8926
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Sikor - chodzi o: https://bieganie.pl/?show=1&cat=34&id=4060 
W 2011 roku Poznań Maraton ukończył z czasem 02:38:51

https://www.youtube.com/watch?v=8Y5P5GZ6mbs2010: 10 km 34.xx, maraton: cztery dwadzieścia ileś, ale w crocsach i troszkę na na bombie.
W 2011 roku Poznań Maraton ukończył z czasem 02:38:51

Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Czyli ja też mogęOd 2009 waga startowa to około 77kg przy 178cm. Mniej się nie da. Poza sezonem 80-82kg.(bmi >25)


BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4996
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
Heh, no przecierz wiem, ze to ksywkakeiw pisze:Sikor - chodzi o: https://bieganie.pl/?show=1&cat=34&id=4060![]()

- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8926
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Nie wiedziałem tylko, czy wiesz, że kolega jest użytkownikiem naszego forum 
Żart zrozumiałem

Żart zrozumiałem

Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- miroszach
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1219
- Rejestracja: 20 sty 2002, 13:08
- Życiówka na 10k: 38:06
- Życiówka w maratonie: 3:07:51
- Lokalizacja: Jasło
Myślałem, że po wodzie tak szybko się nie da biegać. Podejrzewam na podstawie tego wyniku (2:13), że po wodzie musiał być tylko krótki fragment.
Zabawa musiała być przednia, pewnie trochę podobna do biegu Katorżnika.
Zabawa musiała być przednia, pewnie trochę podobna do biegu Katorżnika.
[b][i]Dzień bez biegania
To dzień regenerownia
[/i][/b]
To dzień regenerownia
[/i][/b]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Gebre Mekuant Ayenew biegł positive splitem, od 3'04 połówka, potem zwalniał i ostatnie kilometry po 3'10/km.
I byc moze czołówka przebiegła przed ta wielka kałużą w porownaniu do peletonu ktory wybiegł po czołówce.
I tak kałuża nastała okolo 39km. W c dalo sie biec w miare dobrze.
https://youtu.be/xdCcy6F2CfM
https://youtu.be/YHD4fCy_peo
Wysłane z mojego DUK-L09 .
I byc moze czołówka przebiegła przed ta wielka kałużą w porownaniu do peletonu ktory wybiegł po czołówce.
I tak kałuża nastała okolo 39km. W c dalo sie biec w miare dobrze.
https://youtu.be/xdCcy6F2CfM
https://youtu.be/YHD4fCy_peo
Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'