Moderator: infernal
W Lesie Wolskim kryzys mega, bo tam ta górka jest naprawdę solidna, ale napieram wyczekując wypłaszczenia. W końcu nadchodzi, a ja niemrawo się rozpędzam, bo zmęczenie spore. Przychodzi ostatni zbieg, puszczam się dość mocno i coś tam nadrabiam, ale na samym końcu przed kopcem znów pod górkę delikatnie, a moje nogi już gumowe 
Doczłapuję do mety i nie umieram o dziwo, ale raczej zrobiłem co mogłem.
Ale na pewno siłownia w zimę będzie grana.
Po 6 km wszedłem już na tętno 170, więc postanowiłem zrobić przerwę 2 okrążenia bieżni w truchcie i pobiec drugi odcinek w tym tempie, aż tętno znów zacznie dobijać do progu. Niestety po 2 km przycisło mnie (nie pierwszy raz po maśle orzechowym na noc 
) i po wizycie w toalecie nie widziałem sensu w bieganiu czegokolwiek więcej. Nie było rzeźby tak jak ostatnim razem. To był kontrolowany bieg tylko intensywność zdecydowanie nie maratońska 
Ciekawy będzie ten start w Poznaniu, aż się nie mogę doczekać 
Ale źle nie było, nawet zabawnie. Kolejny punkt z wodą i kolejne schłodzenie. Tempo delikatnie spadło, ale wybieg z Malty to krótki, ale stromy podbieg, a ja dalej trzymam intensywność na tym samym poziomie. Wszystko niby w normie, ale zaczyna mi brakować woli walki - słabnę. Przed 30 kilometrem, na zbiegu odpuszczam wiedząc, że za chwilę będzie długi podbieg, z którym już nie chcę walczyć. Nic mi się już nie chce 
Truchtam do mety w tempie jakie narzuca się samo. Mocno się po drodze nawadniam izotonikami. I jeszcze te Nike Zoom Fly katują mi mały palec lewej stopy… W końcu finisz i ulga.
Stwierdzić mogę, że na 3 godziny na jesień gotowy nie byłem. Na wiosnę forma wydawała mi się lepsza. I waga była lepsza. Szkoda, że przez tą KMP starty trzeba było ułożyć w ten sposób. Kontrolna połówka przed jesienią mogłaby dużo wyjaśnić. Mięśniowo niby spoko, ale trzeba popracować trochę nad sobą, bo to też nie było raczej bez znaczenia w tych nieudanych startach. I pogoda - nie twierdzę, że to główny powód, ale takie warunki jakie były we Wrocławiu i Poznaniu (w drugiej części) to nie są warunki dla mnie. Mocno się odwadniam i najlepiej dla mnie by było taką pogodę omijać. I buty muszę zmienić 
Ale pogoda przyjemna i jesień w pełni barw 
W niedzielę chyba wpadnie kawałek Orlej Perci trekkingowo i od poniedziałku już trzeba będzie zacząć robić robotę. Jakiś ogólny plan ustalę w przyszłym tygodniu 
Spokojna, rekreacyjna wycieczka na Orlą Perć. Kawałek trekkingowej wyrypki - nogi dostały 
Na koniec trucht do auta.
Może ktoś z forum ma ochotę dołączyć? 
Nie boli - mogę biegać, ale czuję i myślę o tym podczas biegu, i nie mam pewności w tym kolanie. Robię teraz przerwę do końca tygodnia, odpuszczam opłacony sobotni Półmaraton Leśnik i mam nadzieję, że jak dam kolanu odpocząć kilka dni i zacznę biegać tylko po płaskim to coś z tego będzie. Żadnej przyjemności z biegania nie mam w obecnej sytuacji. Oby była szybka poprawa, bo wypadałoby wchodzić z jakimiś akcentami... Siły sobie raczej nie porobię, ale na zrobienie formy jeszcze jakiś czas jest 