GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

ŚRODOWE TRENINGI AKADEMII BIEGANIA NA STADIONIE OLIMPII
Wczoraj po raz pierwszy odbyliśmy środowy trening na nowym terenie. Była to bieżnia na stadionie i hali krytej Klubu „Olimpia „wspólnie z Stowarzyszeniem Delfin pod okiem Piotra Ślebody kilkukrotnego mistrza Polski w skoku wzwyż i trenera. Jak wiecie zawsze na sezon jesień –zima wybieramy miejsca dogodne i bezpieczne biegaczom tak, aby było jasno i bez przeszkód pod nogami. Dotychczas było to bieganie po średnicówce, osiedlu i parku jednak dobrze jest coś zmienić i urozmaicić, aby bieganie nie stało się monotonne, dlatego padło właśnie na bieżnię tartanową. Oczywiście zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych treningów zarówno w środę o godzinie 18.00 na stadion lub hali, ale również w soboty i niedziele o 09.00 przed plażę miejską w Rudniku gdzie zaliczamy po lesie 8 km a i 12 po czarnym szlaku. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

GRUDZIĄDZKI BIEG NIEPODLEGŁOŚCI- ZWIĘKSZYLIŚMY LIMIT
Po ostatnim zaksięgowaniu waszych wpłat okazało się, że limit 200 opłaconych uczestników został przekroczony a zainteresowaniem naszą imprezą jak zawsze spore, bo już 300 osób zapisanych postanowiliśmy wspólnie z Panią Dyrektor Miejskiego Ośródka Rekreacji i Wypoczynku Izabelą Piwowarską nieco dorzucić miejsc. Na chwilę obecną przyjmujemy LIMIT 270 osób opłaconych ( a jest już was, 246) więc kto jeszcze nie zdążył z opłatą to naprawdę ostatni gwizdek gdyż musimy zamówić medale, gadżety … a po tym czasie nie będzie możliwości domówienia, więc i wolnych miejsc. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Link do zapisów : https://elektronicznezapisy.pl/event/3076/strona.html
Regulamin
X. Warunki uczestnictwa.
1.Koszt Uczestnictwa w rajdzie -35 zł płatna na konto 07 1020 5040 0000 6102 0158 9431
GRUDZIĄDZKI KLUB BIEGACZA "AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ" 86-300 GRUDZIĄDZ, UL. ŚNIADECKICH 74/31 Z DOPISKIEM OPŁATA RAJD NIEPODLEGŁOŚCI ZA…

[maratończyk]

ZAPRASZAMY DO RUDNIKA NA SOBOTNI TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA
Pogoda na szczęście się poprawiła, więc bieganie po naszym rudnickim lesie w barwach jesieni będzie przyjemnością. Startujemy jak zawsze o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku. Do pokonania 6 lub 8 kilometrów bez ścigania, bez pomiaru czasu w tempie na pogawędkę z przyjaciółmi. Sami, więc widzicie, że bieganie z nami to przyjemność i nie musicie się porównywać do innych i martwić się, że tym razem czas był gorszy czy chwalić, że lepszy od innych. Pamiętajcie, że Bieganie ma być przyjemnością Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski i do zobaczenia jutro.
Ps. Po woli czas również pomyśleć o rozpoczęciu sezonu morsowania, więc i zabieraniu rzeczy na orzeźwiającą kąpiel w jeziorku.

[maratończyk]

SOBOTNI TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA
Jak zawsze na naszych treningach użyliśmy pozytywnej energii, aby udowodnić sobie koleżankom i kolegom, że warto wspólnie pobiegać bez spinki z uśmiechem na twarzy z pogaduchami o wszystkim i niczym. Zapraszamy już w najbliższą środę o godzinie 18.00 na stadion Olimpii ( do wyboru hala lub bieżnia) oraz w soboty, niedziele o 09.00 przed plażę miejską w Rudniku gdzie po woli dorzucamy morsowanie a później saunę. Jutro tj. w tą niedzielę dziewczyny wybierają się na ok 20 kilometrowy spacer z kijkami, więc jak ktoś chętny to zapraszamy. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Ekipa Akademii Biegania Grudziądz gotowa na sobotni trening w terenie tym razem u sąsiadów, kto jeszcze niezapisany i opłacony to do 9 października opłata 30 zł.
Delfin Cross Run
Sobota, 13 października 2018

Link do zapisów : http://wbtiming.pl/Rejestracja/1700

5 kilometrów po terenie to nie wiele a medal za wysiłek zawiśnie. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Żeby to zrobić trzeba trenować!. Niedzielny trening z Akademią Biegania za nami. Dzisiaj dziewczyny wybrały trening z kijkami i podbiegami na Rudniku a chłopacy górki na Strzemięcinie. Piękna pogoda do biegania, piękna trasa i pięknie płynące endorfiny w naszych żyłach. Zapraszamy na nasze treningi w każdą sobotę i niedzielę o godzinie 09.00 przed plażę miejską w rudniku a w środy na stadion Olimpii o godzinie 18.00. Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Jak ubierać się na biegowe wyjście w chłodne dni?

http://jasieniescigam.pl/blog/12-donec- ... hlodne-dni

[maratończyk]

SOBOTA 13.10 2018 TO CZAS BIEGANIA PO RUDNIKU

W imieniu Akademii Biegania Grudziądz zapraszam na poranne sobotnie bieganie w ramach zawodów zorganizowanych przez Stowarzyszenie Sport i Rekreacja Delfin. Będzie to DELFIN CROSS RUN, czyli bieganie po górkach na dystansie 5 km. Oczywiście z medalem i ciepłym posiłkiem po biegu. Wszystko to w jesiennych barwach. Kto jeszcze niezapisany i opłacony to przypomnę 30 zł do 9 października a później 50 na miejscu. Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski.

https://www.facebook.com/events/1922031187887121/

[maratończyk]

Człowiek idzie do Empiku pooglądać gazetki a tam Akademia Biegania

[maratończyk]

Trenujmy tak, abyśmy po treningu mogli powiedzieć - przynajmniej się nie nudziłem!. Zapraszamy na środowy trening z Akademią Biegania & Sport i Rekreacja Delfin. Zbiórka na stadionie Olimpii o godzinie 18.00 do wyboru wstępna rozgrzewka na bieżni ( kilka kółek a następnie od 18.30 hala z Piotrem Ślebodą) lub kręcenie kółeczek po tartanowej bieżni ( 20x400 m) . Pozdrawiam Prezes Andrzej.

https://www.facebook.com/andrzej.dolews ... 97302/?t=0

[maratończyk]

BIEGNIJ NA OLIMPIĘ TAK SZYBKO ABY PIES CIĘ NIE DOGONIŁ. GODZINA 18.00 BIEŻNIA NA STADIONIE -18.30 HALA

[maratończyk]

Obserwuj przeciwnika i wyczuj własny rytm. Czyli środowe bieganie w ramach Akademii Biegania Grudziądz oraz Delfinem na hali. Zapraszamy na kolejne spotkania z bieganiem.

[maratończyk]

PRZEZ CAŁE LATA NAS OKŁAMYWALI, ŻE SMALEC ZABIJA. JEST ZDROWY

https://planetapolska.net/zdrowie/1706- ... st-zdrowy/

[maratończyk]

PLAN NA SOBOTĘ –TRENING Z AB I DELFIN CROSS RUN 5km

Kto walczy zawsze wygrywa, czyli sobotnie bieganie z Akademią Biegania. Pogoda sprzyja aktywności, więc nie może was kochani zabraknąć na biegowych ścieżkach Rudnickiego lasu. Godzina 09.00 Plaża miejska a o godzinie 11.00 na plaży Delfin zawody crossowe. Kto jeszcze niezapisany to w biurze zawodów w godzinach 08.30-10.30 będzie można się dopisać. Zawody organizuje Stowarzyszenie Sport i Rekreacja Delfin, czyli ekipa działająca na terenie Gminy Grudziądz, którą znacie już choćby z organizacji Biegu Karpia w Mokrym. Jeżeli nie macie chęci na bieganie lub doskwiera akurat jakaś kontuzja to również mile widziana spontaniczna pomoc dla organizatorów choćby w zabezpieczeniu trasy albo kibicowaniu biegaczom a jeszcze lepiej jakieś fotki, bo tych nigdy za mało. Zobaczcie sami jak wygląda organizacja dużych imprez na kilkaset osób od podszewki ( najbliższa impreza Bieg Niepodległości). Zapraszam do współpracy chętne organizacje, kluby, szkoły, osoby ( tel.kon.505 088 940 e-mail : akademiabiegania@wp.pl ) Pozdrawiam Serdecznie i życzę miłego weekendu Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Z radością wyruszyliśmy na pole walki, gdzie walczyliśmy i robiliśmy wszystko, co w naszej mocy. Czyli kolejna biegowa grudziądzka impreza -Cross Run Delfin za nami. Niby tylko 5 kilometrów, ale z góreczkami, jakie znamy z czarnego szlaku w tle.