elektrod - komentarze

[keiw]

Keiw, na pewno chcesz biec wolniej ode mnie ten maraton? Ja np. nigdy nie przekroczyłem c 65.

Sam sobie odpowiedziałeś:

A indeksami i innymi cyferkami bym się nie przejmował, to tylko liczby.

Ja teraz to bym dychy szybciej zapewne nie pobiegł od Tomka, który ma indeks zdecydowanie niższy.

Już gdzieś kiedyś o tym była dyskusja. U mnie Running Index, w ogóle się nie sprawdza. Na wolnych biegach mam czasami nawet 80. W ogóle się tym nie przejmuję.
Edit:
Przykładowo taki krótki spokojny bieg:


Przy szybkiej piątce już zdecydowanie gorzej:

[bezuszny]

Jasne, w pełni się zgadzam, zresztą zwykle sam czujesz, czy jesteś w formie czy nie.
U mnie też RI potrafi się mocno wahać. Na interwałach zwykle wychodzi do kitu, na longach lub drugich zakresach bardzo dobrze. Pewnie wiele zależy też od ukształtowania terenu, temperatury, a tego ten wskaźnik nie uwzględnia.
No i oczywiście wszystko zależy od tego, czy masz poprawnie wpisane ustawienia typu HRmax itp.

[keiw]

... Pewnie wiele zależy też od ukształtowania terenu, temperatury, a tego ten wskaźnik nie uwzględnia.
.

U mnie akurat ukształtowanie terenu uwzględnia. Za to temperatury i wiatru nie, a to też sprawy kluczowe.

[elektrod]

U mnie RI sprawdza się przy szybkich biegach, a przy BSach to jest różnie i przeważnie wysoko, ale średnia RI mniej więcej odzwierciedla mój poziom. Średnią mam aktualnie 57.

[Siedlak1975]

Co to jest RI?

[elektrod]

Co to jest RI?

Running Index wyznaczany na podstawie tempa, tętna i nie wiem jakich jeszcze parametrów przez niektóre zegarki Polara. Teoretycznie można monitorować postępy w treningu

[keiw]

Ja wczoraj też skusiłem się na coś mocniejszego i dłuższego.
Zaraz po pracy o 16.00 na Tenisowej zrobiłem interwały 2x 10min tempem 4:21, 4:17; na przerwie 2 min - krótko, więc spacerkiem.
Temperatura była o tej godzinie spora i dobrze, że nie zakładałem trzech takich interwałów, bo bym chyba płuca wypluł RI o dziwo miałem 65. Pulsowo mam jeszcze spory zapas, ale mięśnie nie są gotowe na dłuższe szybsze bieganie.

Dziś idę do fizjoterapeutki. Ty już postanowiłeś gdzieś się skonsultować?

[sochers]

Po takiej przerwie trochę chyba za szybka i wymagająca jednostka - jakbyś te 400 zrobił, albo nawet kilometrówki to by chyba lepiej było.

[elektrod]

Dziś idę do fizjoterapeutki. Ty już postanowiłeś gdzieś się skonsultować?

Dzwoniłem do tej fizjo ze dwa razy ale nie odebrane. Jakoś zebrać się nie mogę, bo ciągle w biegu i czasu brak. Na tą chwilę jakby lepiej.

[keiw]

Napisałem ci PM co zrobić.

[sochers]

A wiadomo od czego Ci się to porobiło? W Łodzi jak potrzebujesz jest dobra klinika dla sportowców, Sporto się nazywa, mają naprawdę dobrą kadrę i składają też zwykłych ludzi (bo ligowców w kopankę i siatkę też mają dużo w CV). Blisko nie jest, ale może warto rozważyć?

Trzymam kciuki, pisz kiedy ta artroskopia, im szybciej tym szybciej wrócisz. Cel czeka.

[elektrod]

A wiadomo od czego Ci się to porobiło? W Łodzi jak potrzebujesz jest dobra klinika dla sportowców, Sporto się nazywa, mają naprawdę dobrą kadrę i składają też zwykłych ludzi (bo ligowców w kopankę i siatkę też mają dużo w CV). Blisko nie jest, ale może warto rozważyć?

Trzymam kciuki, pisz kiedy ta artroskopia, im szybciej tym szybciej wrócisz. Cel czeka.

6 listopada mam wizytę u ortopedy który ewentualnie zrobi artroskopie. A od czego się to zrobiło to nie wiadomo dokładnie, bo co innego opisał radiolog po RTG, co innego radiolog po rezonansie, a co innego widział ortopeda. 15 lat temu miałem złamanie kostki i najprawdopodobniej złe zrośnięcie i nadbudowa czegoś tam w niewłaściwym miejscu. Do tego kilka razu lekkie skręcenie kostki.
Cel na ten rok już nieosiągalny.

[sochers]

Nie napisałem, że czeka w tym roku ale czeka.

[keiw]

Wracaj do zdrowia

[adam99]

Szybkiego powrotu do zdrowia

Wysłane z mojego D6603 .