elektrod - komentarze

[sochers]

Ja mam podbieg na wiadukt

[keiw]

W Szczecinie raczej podbiegów nie brakuje

[sochers]

Ten drugi to 10,55? Z atestem?

[keiw]

Ćwierćmaraton w zaokrągleniu to też dyszka
Goleniowską Milę można rozciągnąć na 10 km

[elektrod]

Ten drugi to 10,55? Z atestem?

1000 + 3 x 3000. Atestu chyba nie ma żaden z tych trzech biegów, przynajmniej nigdzie tego nie wyczytałem.

[keiw]

Zobacz tu:
http://www.osir.goleniow.pl/index.php/a ... -2017-roku

[elektrod]

Zobacz tu:
http://www.osir.goleniow.pl/index.php/a ... -2017-roku

No to mogę tutaj poprawiać życiówkę bo będzie na ateście

[sochers]

Zrobiłeś carboloading to poszło ja ostatnio 2x3 biegałem po browarach.

[sochers]

Smarujesz czymś tę kostkę? Jak nie, to może zacznij, moze jakiś lekki stan zapalny masz? I może faktycznie odpuść kilka dni, u mnie 5 dni przerwy zdziałało cuda. Ewentualnie przytnij BSy, zostaw akcenty - to co masz wypracować zrobisz na akcentach, a BSami nie beziesz tak katował tej kostki?

[elektrod]

od 3 dni Voltarenem max i do tego jak mi się zachce to zimne okłady z lodu. Wczorajszą niedzielę odpuściłem i następny bieg we wtorek (8-10x200m) i zobaczymy jak to będzie wyglądało.

[sochers]

Skocz do ortopedy, niech to zbada, może to jakieś zapalenie i Ci jakiś antybiotyk da, co Cię w 3 dni pozbiera do kupy.

Plany na jesień niezmienne?

[keiw]

Tomek - dziękuję za wspólny bieg.

U mnie Running Index wyszedł 69 - już od kilku miesięcy nie miałem tak wysokiego i nawet podejrzewałem, że może pulsometr wariował, ale wszystko było ok. Średni puls wyszedł 132bpm i to pomomo tego, że dzień wcześniej w terenie zrobiłem 25 km. Czasami są takie lepsze dni i nie wiem od czego to zależy.

U mnie Stryd zmierzył 16,45 km
Zrzut z Flow:


Faktycznie musisz "ogarnąć" staw skokowy. Mam nadzieje, że to tylko jakieś niewielkie przeciążenie.
Sam od czerwca walczę z jakąś "przypadłością" i wiem jak to bywa wkurzające.

[elektrod]

Skocz do ortopedy, niech to zbada, może to jakieś zapalenie i Ci jakiś antybiotyk da, co Cię w 3 dni pozbiera do kupy.

Plany na jesień niezmienne?

Zbieram się do ortopedy, ale jakoś czasu brak. Plan na 06.10 ciągle aktualny, ale jak tak dalej pójdzie to forma może uciec.

[bezuszny]

Elektrod, mam nadzieję, że staw skokowy wróci jak najszybciej do normy.
A indeksami i innymi cyferkami bym się nie przejmował, to tylko liczby. Jak wrócisz do pełnego treningu, forma szybko powinna wrócić do poprzedniego stanu.

Keiw, na pewno chcesz biec wolniej ode mnie ten maraton? Ja np. nigdy nie przekroczyłem Running Index 65.

[elektrod]

Elektrod, mam nadzieję, że staw skokowy wróci jak najszybciej do normy.
A indeksami i innymi cyferkami bym się nie przejmował, to tylko liczby. Jak wrócisz do pełnego treningu, forma szybko powinna wrócić do poprzedniego stanu.

Keiw, na pewno chcesz biec wolniej ode mnie ten maraton? Ja np. nigdy nie przekroczyłem Running Index 65.

Też mam nadzieję, ze to minie i wrócę do pełnego treningu, ale wkurza mnie, że przed samym startem kontuzja mnie łapie