rolin' - breaking 3 - komentarze

[rolin']

Na szczęście ja jeszcze nie miałem jakiś większych problemów. Co prawda rzadko tam bywam, ale po zwróceniu uwagi zazwyczaj ludzie się dostosowują i jest miło.

[Siedlak1975]

Rolin co wcinasz w piątek i sobotę przed maratonem żeby bak zatankować do pełna?

[rolin']

Dzisiaj ruskie pierogi mrożone z Biedry. A jutro przed wyjazdem machnę sobie naleśniki z dżemem. A resztę pewnie będę dopychał pieczywem. Nie mam jakiś specjalnych jadłospisów

[Siedlak1975]

Ja generalnie na ryżu jadę. Do 21 października zamienię się w małego żółtego człowieczka

[rolin']

Nigdy nie kombinowałem w tym temacie. Normalnie jadłem kasze z warzywami i smażonym kurczakiem na dzień przed biegami, i dobrze się czułem. Kebsa bym może nie zjadł, ale żeby jakieś specjalne menu wprowadzać to raczej mnie nie ciągnie

[Siedlak1975]

Spróbuj. Odstawiłem, smażone, tłuste i słodycze. Wszystko na lekko ale z małą ilością błonnika. Ryż, kasza burgul, banany, ziemniaki, drób, ryby, jajka, itd.
Ja się czuję rewelacyjnie. Jakieś 2 kg mniej w 6 tygodni mimo, że nigdy z wagą nie miałem problemów. Trening-czad. Nawet nie chcę zapeszać...

[krabul]

rolin', powodzenia, niech noga podaje a 3ka padnie z hukiem. Ja mam nr 2285, może uda się gdzieś piątkę przybić.

[bezuszny]

Trzymam kciuki za breakin' 3! Oby pogoda sprzyjała i nogi były lekkie.

[kkkrzysiek]

Powodzenia.

[jacekww]

Udanego startu wedle planu.

[adam99]

Powodzenia!

[Siedlak1975]

Trzymam kciuki

[wigi]

5 km - 21:05, mocno rozpoczął
10 km - 42:35, śr. tempo na złamanie trójki

[wigi]

15 km - 1:03:59, trzyma na trójkę

[wigi]

Połówka - 1:30:11