Przetrenowanie, dieta eliminacyjna a morfologia

[Papay81]

Witam. Spotkało mnie coś dziwnego. Od dłuższego czasu mam intensywne treningi silowo-wytrzymalosciowe po kilka razy w tygodniu. Do tego doszedł problem diety eliminacyjnej gdyż nie toleruje mleka, glutenu i jajek. W zeszłym tygodniu oddawałem krew na hdk i wyszły mi WBC na poziomie 3.3:) po 4 dniach dostałem info z hdk o tej sytuacji i poleciałem szybko zrobić jeszcze raz morfologie i WBC wyszły 5.8 a wszystkie pozostałe wyniki w normie -a w międzyczasie byłem na grillu i jadłem bez ograniczeń. 3 dni później poczułem się jakoś dziwnie w pracy i poleciałem na SOR. Wszystkie wyniki oki ale WBC 3.5. lekarz powiedział że jestem przetrenowany, niedożywiony i przy takich treningach mam zacząć jeść! Jak to się ma do Waszych doswiadczen? Czy przy przemęczeniu mogą malec białe krwinki i być takie sobie wyniki morfologii? Proszę o odpowiedź bo nie wiem czy się dalej badać. Dziękuję

[bosak]

Qurła. Robisz tyle badań, latasz po tylu lekarzach i pytasz się o to na forum biegowym?? Zastanówmy się razem. Co ma jedzenie (jakość ilość) 3 dni przed badaniem?

[Papay81]

A kogo mam się poradzić jak nie doświadczonych ludzi.

[beata]

Ja mam WBC na poziomie 3.7-3.8 od lat, zawsze. Więc może nie tak nisko, jak Ty, ale też poniżej normy.
Dieta, hmm, nie najbogatsza, sport uprawiam intensywnie wiele lat, czuję się raczej normalnie, tzn. raz dobrze a raz nie, jak każdy człowiek.
W wynikach badań krwi niepokojąca jest raczej jakaś nagła zmiana.
Intensywny wysiłek może mieć wpływ na obniżenie ilości białych krwinek.

[Papay81]

Beata dziękuję za odpowiedź. Człowiek zaraz sobie wkręca choroby. Zazwyczaj jestem okazem zdrowia. Wszystkie wyniki w dwóch ostatnich morfologiach na przestrzeni 4 dni były super. Tylko te WBC. Na pewno przetrenowanie ma wpływ na ilość tych krwinek. Teraz myślę że za słabo odpoczywałem. I ta nietolerancja pokarmowa mnie wkurza.

[beata]

Jeśli takie wyniki utrzymują się przez dłuższy czas, to znaczy, że "taka Twoja uroda", jak to mówią. Normy to tylko normy, ludzie są różni. Zaniepokoić powinna nagła zmiana jakiegoś parametru.
A skąd wiesz o nietolerancji pokarmowej? Potwierdzona badaniami?
Z drugiej strony wyeliminowanie glutenu i białka mleka to nie dramat, w sumie moja dieta też jest mocno eliminacyjna ... Ja radzę stosowanie probiotyków, zaczęłam brać zimą po dłuższej chorobie i parametry krwi bardzo mi się poprawiły, jednak wiele problemów wynika z nierównowagi bakteryjnej w jelitach.

[Papay81]

z tymi bakteriami w jelicie to się zgodzę:) robilem testy na nietolerancje pokarmową i wyskoczyly mi te wyniki. Z drugiej strony jak zjem za duzo jaj, mleka i glutenu to pojawiają się dolegliwosci żołądkowo-jelitowe i skórne. w mleku i jajkach jest duzo wit. b12, moze to równiez powód takich wyników.

[Papay81]

Jednak również żelazo jest niezbędne do produkcji WBC a tak sobie myślę że spalając tyle kalorii na treningach i eliminując jaja i nabiał to wcale organizmowi nie pomogłem.

[beata]

A co ma nabiał do żelaza? Poza tym, że wapń obecny w produktach mlecznych utrudnia przyswajanie żelaza?
Żelazo możesz sobie podnieść kaszą gryczaną, szpinakiem itp., najlepiej w towarzystwie kiszonek.

[Rolli]

Żelazo możesz sobie podnieść kaszą gryczaną, szpinakiem itp., najlepiej w towarzystwie kiszonek.

Beata? Naprawdę szpinakiem?

Poczytaj o tym micie.

[Yahoo]

A co ma nabiał do żelaza? Poza tym, że wapń obecny w produktach mlecznych utrudnia przyswajanie żelaza?
Żelazo możesz sobie podnieść kaszą gryczaną, szpinakiem itp., najlepiej w towarzystwie kiszonek.

I ta super przyswajalnosc, czy to juz prawda jest?

Chyba nie korzystasz z takich stron, co?

http://m.poradnikzdrowie.pl/eksperci/py ... o/38482/1/

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[beata]

I ta super przyswajalnosc, czy to juz prawda jest?

Ale jaka przyswajalność, bo ja o niczym takim nie napisałam?

Po prostu nie uważam, że dieta ma wielki związek z poziomem żelaza, a żeby wnioskować o rzeczywistym stanie żelaza trzeba by sprawdzić przede wszystkim poziom ferrytyny i w ogóle gospodarka żelazem to dość skomplikowana sprawa, nie zależna jedynie od diety.
Ale ponieważ autor wątku pisał o diecie, to na szybko podpowiedziałam mu coś z diety.

Beata? Naprawdę szpinakiem?

Nad szpinakiem się nie zastanawiałam, być może powielam jakiś mit, ale nie można powiedzieć, że w szpinaku żelaza nie ma, bo jest więcej, niż np. w marchewce.
A jak już pisałam, mi parametry krwi, w tym ferrytyna poprawiły się znacznie po kilkumiesięcznym stosowaniu probiotyków, bez żadnej diety. W mojej diecie też nabiału, jajek i białka w ogóle jest mało.

[Rolli]

Nad szpinakiem się nie zastanawiałam, być może powielam jakiś mit, ale nie można powiedzieć, że w szpinaku żelaza nie ma, bo jest więcej, niż np. w marchewce.

Jest, wle minimalnie.
To była pomyłka z przecinkiem w latach 50-tych i zamiast 2,9mg podali 29mg i to sie tak do teraz nie da wymazać z pamięci.
Tez Popay zasłużył sie w promocji tego mitu. (Popaya znają prawdopodobnie tylko starsi... )

[Yahoo]

I ta super przyswajalnosc, czy to juz prawda jest?

Ale jaka przyswajalność, bo ja o niczym takim nie napisałam?

Po prostu nie uważam, że dieta ma wielki związek z poziomem żelaza, a żeby wnioskować o rzeczywistym stanie żelaza trzeba by sprawdzić przede wszystkim poziom ferrytyny i w ogóle gospodarka żelazem to dość skomplikowana sprawa, nie zależna jedynie od diety.
Ale ponieważ autor wątku pisał o diecie, to na szybko podpowiedziałam mu coś z diety.

Beata? Naprawdę szpinakiem?

Nad szpinakiem się nie zastanawiałam, być może powielam jakiś mit, ale nie można powiedzieć, że w szpinaku żelaza nie ma, bo jest więcej, niż np. w marchewce.
A jak już pisałam, mi parametry krwi, w tym ferrytyna poprawiły się znacznie po kilkumiesięcznym stosowaniu probiotyków, bez żadnej diety. W mojej diecie też nabiału, jajek i białka w ogóle jest mało.

To w takim razie po co te kiszonki przy produktach z zawartością żelaza?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[rolin']

Beata jakie probiotyki stosujesz?