Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze

[Logadin]

Nie chcę Cię martwić ale jeżeli to pełnowymiarowa bieżnia to do 3000m zbrakło bardziej ~30-35m.

[Leon_w]

No tak, dobij mnie ;p.
Niby pełnowymiarowa ale nie dostała homologacji bo o kilka czy kilkanaście cm. się coś nie zgadzało.
Ale start też jest przesunięty kilka metrów do przodu. Ale taki byłem zajechany że nie pamiętam dokładnie w którym miejscu skończyłem. Nie ma 3 i tyle ;(

[keiw]

Na pewno nie zabrakło tylko 10m ale się nie przejmuj. Dużo nie brakowało. Tak jak napisałem, element współzawodnictwa i 3km będzie.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[infernal]

Naprawdę test coopera jest tak ważny?
To tylko zwykły test. Na zawodach pociśniesz, będzie nowe PB i zaciesz

[sochers]

Miałem to samo napisać

[sochers]

Jak Ci Endo każe robić 9,74 w ~5:00 to po jaką cholerę lecisz to w T10? po 4:30

[Leon_w]

To średnia. 10 min trucht przy 5:30, +28 min przy 4:30 + trucht 10 min przy 5:30.
Tydzień temu miałem podobny, tylko ok 20 min i jakoś weszło.
Swoją drogą Endo trochę zyłuje mnie na interwałach, ale może tak musi być.

[sochers]

Ok, rzuciłem okiem na to co masz w planie na endo. I mimo wszystko - Endo pisało 4:37, Ty otworzyłeś 4:30, trening ciągły dość wymagający, wiec tym bardziej nie ma sensu przeginać od początku, tym bardziej, że brakło Ci 8 minut, więc pewnie jakbys wolniej leciał to byś domknął. Ten trening raczej nie powinien być AŻ TAK ciężki, to w końcu bieżące T10.

[rolin']

Nie potrafię zrozumieć tego, że ktoś biega sobie 30 minut T10 na treningu, a ty piszesz że taki trening nie powinien być tak ciężki?

[Logadin]

30min@T10? Toż to zajezdnia i to jaka.

[krabul]

Albo kolega lubi się naprawdę zajechać, albo to nie jest jego aktualne T10. Obstawiam to drugie.
Właśnie zobaczyłem, że zawody z sierpnia prawie 46min za 10. Interesujące.

[Leon_w]

Tak jak pisałem wcześniej, Endomondo dobiera prędkości na podstawie wyników testu Coopera. Wg. Endo moje T10 to 4:28. No nie wiem, przy bardzo sprzyjających warunkach może...
Nie mam doświadczenia (biegam niecały rok) i robię to co podpowiada mi Endo. Nie jest to pierwszy raz gdzie nie dałem rady skończyć treningu.
Tydzień temu 20 min jakoś wlazło i jakoś lżej się biegło niż wczoraj.
Faktycznie czasami treningi są ciężkie , ale jakieś tam postępy są.

[sochers]

Z opisu zawodów wynika że mógłbyś coś urwać jeszcze. A 28' T10 to chyba nie jest trening do przerwania po 20'? Następnym razem chyba lepiej trzymać założone tempo i zamknąć, niż zacząć szybciej i spalić. Zabrałeś cenne doświadczenie

Wysłane z mojego Comet .

[sochers]

Co do wałków - wersja budżetowa na już, wersja mniej hardkorowa - dwie warstwy - w sieci są jeszcze poradniki jak to zrobić z oklejaniem srebrną taśmą - też działają (robiłem taki). Wersja budźetowa na później - Aliexpress. Wersja Wersja ultrabudżetowa hardkorfhuj - 2l butelka Coca Coli

Te z Ali, mimo, że miękkie na moje nogi wystarczają, co mają rozwałkować to rozwałkują.

Edit - spojrzałem na Allegro, ceny takie, ze nie trzeba samemu robić ani z Ali ciągnąć, inni to już zrobili ;D

[ziko303]

Wersja all inclusive - Blackroll