Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathlonu - książka także dla biegaczy

[Adam Klein]

Siedlak, mi się wydaje że poprostu jak ktos sie zajmuje innymi sportami także wytrzymałościowymi i dba o sprawność ogólną to to nie musi być odosobniony przypadek, aczkolwiek rzeczywiście, znam ten jeden. Chociaż Maciej Gleba Florek (tancerz) po całonocnej balandze jak szedł do domu i zobaczył, że rozstawiają bramki i się dowiedział, że tu będzie maraton to pobiegł i zrobił czas niewiele gorszy niż 4 godziny.

Dobrze zrozumiałem, ze gościu chce sprzedać książkę: "Jak trenować sile żeby przebiec maraton w 3:48?"

Źle zrozumiałeś.

[Rolli]

Źle zrozumiałeś.

Cale szczęście, bo juz myślałem, ze takie cos tez daje sie sprzedać.

[ldamianl]

Kupiłem, przeczytałem, nawet poćwiczyłem trochę według tego co jest zawarte w książce. Ćwiczenia podzielone na przydatne do każdej dyscypliny i mniej więcej co kiedy robić i na co wpływa. Garść podstaw i teorii dotyczących ćwiczeń oraz w II części dokładny opis każdego ćwiczenia z instrukcją wykonywania. Większość ćwiczeń da się zrobić za pomocą atlasu + sztangielek - rzekłbym taka opcja domowa.


Wrzuciłem do swojego planu treningowego (biegowego) na dwa miesiące i mogę ocenić raczej pozytywnie choć więcej może będę mógł się wypowiedzieć jak znajdę czas żeby na dłużej zaprzyjaźnić się z tym elementem w trening.

Warta zakupu i przeczytania, chociażby żeby sobie usystematyzować pewne pojęcia. Nie wiem jakie ma przełożenie dla Triathlonu.

[Yahoo]

Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Yahoo]

A co ksiazki, to konkurencja dla CFE XD. Ciekawego co jest lepsze.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[ldamianl]

Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu

[Yahoo]

Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu

W tej ksiazce jest o tym atlasie?
A co na nim sie ćwiczy.? W jakiej ilosci serii i powtórzeń?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Kangoor5]

Przewinąłem na szybko dostępny fragment książki. Wyłapałem jedną złotą myśl:

Kiedy masz więcej mięśni, z których możesz korzystać, potrzeba WIĘCEJ CZASU, by je zmęczyć.

Kurcze, Nike maltretuje jakiegoś Kipsanga na sub 2, a wystarczyło poprosić Bolta

[ldamianl]

Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu

W tej ksiazce jest o tym atlasie?
A co na nim sie ćwiczy.? W jakiej ilosci serii i powtórzeń?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.

[Yahoo]

To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.

Chodzi mi o bieganie!!!!

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[ldamianl]

To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.

Chodzi mi o bieganie!!!!

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Yahoo aktualnie pożyczyłem książkę znajomemu. Treningi do biegania są podzielone na dwa bloki - dolne partie mięśni (od pasa w dół) i górne. Jak odzyskam Książkę to przytoczę w poście jakie konkretnie ćwiczenia zaleca Pan Hagerman.