GRUDZIĄDZ BIEGA

[Parkrun Grudziadz]

Witam.

Chciałbym wszystkich zaprosić na inaugurację parkrun Grudziądz, która odbędzie się 22.09 godz.09:00 na terenie Lasów Komunalnych Miasta Grudziądz przy rondzie ks.Popiełuszki. Zapraszamy również na spotkania z nami przez każde kolejne soboty o tej samej porze i w tym samym miejscu. Na parkrun można maszerować, truchtać i biegać. Można przyjść z czworonogiem i z dzieckiem. Są to bezpłatne biegi z pomiarem czasu na dystansie 5km.

https://www.facebook.com/parkrunGrudziadz/


Pozdrawiam
Patryk Gruszeczka
koordynator parkrun Grudziądz.

[maratończyk]

Jak mawiają nasi biegacze pod szyldem Akademii Biegania Grudziądz, że tuż po starcie możemy upadać, lecz czym bliżej mety, tym mamy więcej siły by przyśpieszyć i zwyciężać. Kolejne spotkanie i wspólny trening za nami a chętnych zapraszamy w niedziele na 09.00 oraz środę na 18.00 przed plażę miejską w Rudniku. Pozdrawiam prezes Andrzej.

[maratończyk]

Dobre wieści od naszych reprezentantów z biegowych tras. Gratulacje dla Grażyny Jaszczerskiej. Tym razem Góry Izerskie z przewyższeniami 900 metrów W Szklarskiej Porębie. Mała Pętla na 10 km i III Miejsce Open, I w kategorii WEGE. Nawet my z nizin potrafimy zadziwić górali. Kolejna ekipa na górki już za 3 tygodnie będzie walczyć w Gorcach na dystansach ultra maratońskich.Przy okazji zapraszamy na nasze wspólne treningi z Akademią Biegania gdzie będziecie mogli dowiedzieć się o wiele więcej o tym jak biegać z sukcesami i jak przygotować się na zawody. Tylko doświadczeni biegacze z tytułami poprowadzą was prawidłową ścieżką bez kontuzji, bez spinki ku zwycięstwu.

[maratończyk]

Dobrze jest zmienić ciężki melanż na ciężki trening. Efekty tego drugiego prędko nas przekonają o słuszności podjętej decyzji. Dzisiejsza ekipa z Akademii Biegania przygotowująca się pod górskie biegi w akcji. Reszta na czarnym szlaku a Prezes. No właśnie gdzie on. Już mówię dzisiaj miał wolne i z Elą wyjechał na Mazury.

https://photos.google.com/share/AF1QipN ... 9yVVdrOV93

[maratończyk]

Fajna piosenka i teledysk z udziałem biegaczy w tym naszej Ani i nie tylko. Szkoda, że akurat Akademia miała wyjazd, bo byśmy zrobili niezły tłumek na Marinie.

https://www.youtube.com/watch?feature=y ... pp=desktop

[maratończyk]

Obiad na upał - chłodnik lub sałatka

Więcej: http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... #BoxLSLink

[maratończyk]

ORTOREKSJA - OBSESYJNIE ZDROWE ODŻYWIANIE

https://facetpo40.pl/uzaleznienia-1/ort ... dzywianie/

[maratończyk]

Narzekanie nie spala kalorii, więc zapraszam na wspólny trening z Akademią Biegania. Startujemy o godzinie 18.00 z plaży miejskiej w Rudniku. Trasa 8 lub 6 km po lesie w cieniu drzew a na końcu dla chętnych kąpiel orzeźwiająca w jeziorku.

[JFP]

Witam.

Chciałbym wszystkich zaprosić na inaugurację parkrun Grudziądz, która odbędzie się 22.09 godz.09:00 na terenie Lasów Komunalnych Miasta Grudziądz przy rondzie ks.Popiełuszki. Zapraszamy również na spotkania z nami przez każde kolejne soboty o tej samej porze i w tym samym miejscu. Na parkrun można maszerować, truchtać i biegać. Można przyjść z czworonogiem i z dzieckiem. Są to bezpłatne biegi z pomiarem czasu na dystansie 5km.

https://www.facebook.com/parkrunGrudziadz/


Pozdrawiam
Patryk Gruszeczka
koordynator parkrun Grudziądz.

Brawo, nareszcie! Cały czas zastanawialem się dlaczego przy takiej aktywności biegowej jak u Was, nikt nie pokusił się jeszcze o zorganizowanie parkrun'u.
Jako Grudziądzanin z urodzenia zobowiazuję się zawitać na Wasz parkrun przy jakiejś bliskiej obecności w moim rodzinnym mieście.
Powodzenia.

[maratończyk]

Dzięki naszemu bieganiu nadajemy kształt swoim mięśniom a przy okazji kształtujemy nasz wizerunek zdrowego człowieka. Kolejny trening z Akademią Biegania za nami. Zapraszamy na kolejne spotkania w soboty, niedziele i środy przed plażę miejską w Rudniku.

[maratończyk]

SPORTOWE WAKACJE CZYLI RZECZ O ROZTRENOWANIU

http://bieganiepo40.pl/sportowe-wakacje ... renowaniu/

[maratończyk]

Lipiec i sierpień to dla wielu z nas czas wakacji i urlopów. Tak, więc i Prezes udaje się na wypoczynek, po drodze ma jeszcze do zaliczenia w sobotę bieganie w Krakowie. Później to już relax pełną gębą, chociaż pewnie aktywności nie zabraknie czy to w postaci pływania, czy wycieczek pieszych. Wracam za ok 2 tygodnie, więc wpisów codziennych nie uświadczycie, ale jeżeli macie coś fajnego związanego z bieganiem i nie tylko to dawajcie na AB a ja to udostępnię w końcu będę w Europie a nie Chinach. Pozdrawiam i do zobaczenia wkrótce.

[maratończyk]

Do Biegu Ułańskiego, który wystartuje po raz pierwszy 24 sierpnia mamy jeszcze chwilkę czasu, więc kto na urlopie to ładujcie akumulatory a w międzyczasie 15 sierpnia możecie zwiedzić teren, na którym zostaną rozegrane nasze zawody, bo na Wielkiej Księżej Górze odbędzie się impreza z okazji Święta Wojska Polskiego. Pozdrawiam już po urlopie Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

„Ptak lata, ryba pływa, człowiek biega!„ Emil Zatopek. Czas, więc pobiegać kochani. Wiem, że sezon urlopowy w pełni i wielu z was na wojażach. Sam tez dopiero wróciłem no i brakowało mi małego rozbiegania, co nie znaczy, że aktywności nie było. Codziennie po 20 parę kilometrów spaceru plus pływanie. Mam nadzieje, że na naszym środowym treningu z Akademią Biegania spotkam moich biegowych przyjaciół, za którymi już stęskniłem się. Zapraszam na godzinę 18.0 przed plażę miejską w Rudniku.

[maratończyk]

Taki upał, że kwiaty padają z wrażenia... ale nie my biegacze Akademii Biegania Grudziądz. Środowy trening zaliczony, choć lekko nie było. Ponad 30 stopni i zero wiatru, ale jak nie my to, kto. Dzisiaj życzyliśmy powodzenia ekipie górskich ultrasów, którzy w tą sobotę będą się zmagać w Gorcach.