Co trenujemy biegając w słońcu - czy serce da się wytrenować

[marcingebus]

Były wątki - nie biegać w słońcu...
Nie poprawisz wyników biegając w upale...
Biegaj wieczorami lub rano....

Każdy wysiłek powoduje pracę pewnej partii mięśniowej. Poprzez wysiłek, tą partię mięśniową ćwiczymy, możemy oczywiści przećwiczyć i mieć efekt odwrotny, ale z grubsza ćwiczymy, to znaczy polepszamy jej wydajność.

Skoro podczas upałów męczymy się szybciej, to jakieś mięśnie ćwiczymy? Serce? Większe tętno?

Ktoś może opisać mechanizmy, co złego się stanie biegając w słońcu.
Nie jest to moim celem aby biegać w słońcu, ale czasami trzeba, albo tak jest najwygodniej, etc... z różnych przyczyn. Co stracę? Czy coś zyskam?

[Adam Klein]

Chodzi głownie ryzyko związane ze słabym odprowadzaniem ciepła. Żeby organizm dobrze funkcjonował, musi moc odprowadzać ciepło. Jesli jest za mała różnica pomiedzy temperaturą ludzkiego ciała a temperaturą otoczenia moze wystąpić jakiś problem znany jako przegrzanie czy udar cieplny. Wiec dlatego nie warto ryzykować.
Ale trenowanie w wysokich temperaturach jest jakos trenowalne, czyli organizm sie trochę przyzwyczaja. Do odwodnienie sie nie przyzwyczai ale do wysokiej temperatury trochę potrafi.