Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek może skakać jak kangur?

[Lisciasty]

Czy ktoś wie jak taki osobnik o niskim BMI (może nie maszyna Yacoola, ale taki chudziak wygrywający lokalne biegi)
radzi sobie w życiu codziennym? Tzn. czy ogarnie taszczenie siat z zakupami, utrzyma prostą sylwetkę,
raz w roku pomoże przenieść pralkę itp?

[Sikor]

Jak ma jeszcze 5 takich kumpli, to razem pralke ogarna

[Siedlak1975]

Jak będzie spryciarzem to ktoś zrobi to za niego a biegnąc sam musi nogami przebierać

[Qba Krause]

z własnego przykładu mogę dodać, że różnica 3 kg zasadniczo zmienia jaskrawość doznań związanych z praca nad rytmem, luzem, powięzią i reszta yacoolowskich fanaberii.

i czasami może tak być, że nie poczujesz póki nie schudniesz.

piszę to do siebie, bo jestem grubasem.

[Skoor]

Qba! Ty żyjesz!!!!! :D

[grejpfrut86]

To jest klub dla osób poniżej 20 bmi.
Mięsiste nogi będą sprężynować jedynie na krótko, a im dłuższy dystans tym gorzej.
Trzeba na pierwszym planie odchudzić maszynę a to ciężka praca.
Weź tu wyglądaj jak więzień obozu, jak wokół patrzą z pogardą. A przecież zejście np do bmi 19 siłą własnej woli, mimo wszystkich pokus wokół to nie lada wyczyn. Mi się nie uda, mój rekord to 20,9 potem zaraz złapałem kontuzje.

[Skoor]

Ale jakie oszczędności na jedzeniu w ciągu miesiąca

[grejpfrut86]

Zamknąć się gdzieś na odludziu na 2 miesiące. Tylko ziemniaki i woda. Treningi 3x dziennie w myśl sprężyny Yacoola. Po powrocie -10kg i życiówka za życiówką Tylko jak powiedzieć żonie.

[bjj]

Było coś o wpływie jedzenia na powięź więc mam jedno pytanie, jeżeli w ogóle ktoś zna odpowiedź. Wegetarianizm i weganizm ma wpływ pozytywny czy negatywny ?

[yacool]

A może ugali zamiast ziemniaków? I jak już to na 3 miesiące, bo na tyle wydają wizę do Kenii.
Poza tym powięź potrzebuje dużo czasu na regenerację, więc nie widzę treningów 3x dziennie. Wczytaj się w odpowiedzi Sebastiana. Nie może normalnie funkcjonować po takim treningu przez kilka dni. Co trzy dni już lepiej, a najlepiej co 4 dni i wtedy masz mikrocykl oparty nie na tygodniu lecz na 4 bądź 8 dniach. To właśnie zaczął testować Robert. Czyli 3 dni leży w szafie i na czwarty dzień małżonka wyciąga go i pobudza. Jak to już nie wiem. Mają swoje metody.

Co do jedzenia i jego wpływu na kolagen, ślizg i jego regenerację, to rzucam hasło: dieta powięziowa.

Może ludzie zorientowani podadzą jakieś sugestie na forum. Wspólną pracą w tym temacie da się znacznie przyspieszyć poszukiwania odpowiedzi.

[Arek Bielsko]

Proponuje codziennie galaretę z nóżek wieprzowych
Taką gotowaną ok.5h, aż te wszystki ścięgna i inne powięzi się rozgotują, tak żeby zupka była kleista... potem do miseczek, do lodówy na kilka godz i można się suplementować/obżerać naturalnym kolagenem

[beata]

bmi 18 to już wychudzenie poniżej normy co wiąże się z ryzykiem choroby, kontuzji itp

Bez przesady. A jakie BMI, wg Ciebie, mają: Chabowski, Szost. Lewandowska, Kowalska itp. ? No, Lewandowskiej BMI ostatnio znacznie wzrosło, bo jest w ciąży.
Dawno temu, trenując, miałam BMI 17-17.2 i jakoś dawałam radę, i z ciężkim treningiem i z siatami z zakupami, i ze zniesieniem/wniesieniem po schodach roweru i normalnym życiem. Kontuzji z tego okresu jakoś nie pamiętam. Więc nie demonizujmy.
Do wszystkiego, co trudno osiągalne i wymagające wysiłku, przypina się etykietkę "nie zdrowe" .

Proponuje codziennie galaretę z nóżek wieprzowych
Taką gotowaną ok.5h, aż te wszystki ścięgna i inne powięzi się rozgotują, tak żeby zupka była kleista... potem do miseczek, do lodówy na kilka godz i można się suplementować/obżerać naturalnym kolagenem

Arek, kolagen się przyswaja tylko w obecności wit., C., więc te Twoje galaretki na wiele się nie zdadzą bez np. kiszonek, najlepiej samemu zrobionych. Zresztą w ogóle przyswajalność kolagenu z pożywienia jest mocno podważana.

[yacool]

Może bardziej chodzi o to, żeby nie dostarczać kolagenu, ale przebudować treningiem funkcjonalnym ten, który już jest. Dieta powięziowa służyłaby zatem temu, żeby go nie sklejać, nie wydłużać czasu regeneracji i nie psuć jego struktury.

[Roba]

oprócz diety i unikania cukru drugim najważniejszym wrogiem powięzi jest stres, nie zapominajmy o tym !!! sama dieta jeśli pozostaniemy w życiowym stresie nic nie da , nawet bym zaryzykował i stwierdził że stres jest najważniejszym czynnikiem paraliżującym luz, swobodę i pracę powięzi

[Skoor]

jak już tak na to patrzeć to i dieta jest stresem

Może bardziej chodzi o to, żeby nie dostarczać kolagenu, ale przebudować treningiem funkcjonalnym ten, który już jest. Dieta powięziowa służyłaby zatem temu, żeby go nie sklejać, nie wydłużać czasu regeneracji i nie psuć jego struktury.

To musisz jeszcze wejść w temat jak wygląda przebudowywanie kolagenu w powięzi ze strony biologicznej i biochemicznej bo jednak podaż kolagenu/białek może okazać się konieczna, zwłaszcza u kogoś z BMI <18 bo już białek z zapasów organizmu do pozyskania będzie niewiele.