Mój pierwszy maraton - czy dam radę?

[Siedlak1975]

Kunisz nie obraź się ale przy czasie 5h52min to raczej nikt nie miał prawa cię wyprzedzić.

[axe]

Hmm...skoro zrobiłeś 4:29 wliczając 12km marszem i 5km truchtem, to znaczy że do tego 25km biegłeś "szybko"...znaczy dużo poniżej czasu na 4h (tempo 5:41)...czyli wygląda, że się zarżnąłeś.

Ja rok temu zrobiłem 4:21, gdzie owszem, przechodziłem kilka razy do marszu (z wykresu wynika, że koło 9 razy), ale to byly odcinki max 200 metrów, a poza tym jednak "co najmniej trucht" (7:39 to najwolniejszy kilometr, gdzie musiałem iść 2 razy, bo pojawiły mi się "stare" bóle kolan po dawnej kontuzji). Tak więc skoro dobiegłem tylko 8 minut wolniej od Ciebie, to te pierwsze 25km musiałeś mieć zrobione naprawde z dużym "zapasem".

maraton 2017:
https://www.endomondo.com/users/1640009 ... /999788911

--
Axe

[alyjen]

Kunisz nie obraź się ale przy czasie 5h52min to raczej nikt nie miał prawa cię wyprzedzić.

Ja myślę, że kolega się rypnął w tym wyniku

[Kunisz]

Kunisz nie obraź się ale przy czasie 5h52min to raczej nikt nie miał prawa cię wyprzedzić.

Oczywiście 3h52 min - widać trauma z debiutu 5h z wieloma wieloma minutami dalej we mnie siedzi ( a i wiem że z takim wynikiem nie ma się co chwalić - ale na moje obecne możliwości to i tak sukces)

[Pixa]

Abstrahujac od tego, to gdzie Ty chcesz 6 musow schowac? W plecaku?
1 mus objetosciowo, to jak 2-3 zele, masakra.
Tak czy owak, przecwicz dobrze przyswajanie w czasie mozliwie instensywnego biegu,
zeby potem w czasie zawodow nie bylo niespodzianki.

Mam dość dużą nerkę gdzie spokojnie wchodzi 6 musów. Ewentualnie mam też taką na 3, 4 żel wcisnę zamiast musu, a dwa do ręki i trudno W żelach właśnie boje się tej sztuczności - mam dość wrażliwy żołądek.

[keiw]

...W żelach właśnie boje się tej sztuczności - mam dość wrażliwy żołądek.

Po to są treningi, bo to też przetestować.

[Sikor]

...W żelach właśnie boje się tej sztuczności - mam dość wrażliwy żołądek.

Po to są treningi, bo to też przetestować.

Dokladnie tak.
Moze sie okazac, ze przy duzej intensywnosci lepiej Ci jednak beda wchodzily zele niz te musy.

A co duzej nerki, to wierz mi, zrobilem to na swoim pierwszym maratonie i to byl blad.
Poza zelami w spodenkach nie biore nic, reszta jest dostepna na punktach.
Im niej na sobie tym lepiej.
Na poczatku roznicy Ci to nie zrobi (nie poczujesz tego), skutki odczujesz dopiero po 30-ym kilometrze.

[infernal]

Po co mi maraton? Bo zaspokoilem swoje ambicje na 10 km i na 21 km. Nie widze celu w podkrecaniu wyniku, wole zwiększyć dystans.

To po maratonie i dwoma treningami w tygodniu, będziesz biegać ultra?

A tak poważnie, przemyśl to jeszcze. Nie trenujesz często, warunki pogodowe nie będą najlepsze. Wielkiego doświadczenia nie masz, a maraton to nie jest 2xHM. I nie zrozum mnie źle. Nie hejtuje, bo finalną decyzje i tak podejmujesz Ty. Ja sam biegłem w tym roku pierwszy raz maraton więc mam świeże spojrzenie na to.
Uważam, że ja czy każdy kto wypowiada się w tym wątku życzy Ci dobrze - dlatego jest Ci to odradzane.

[katekate]

a ja tam uważam, że powinien, skoro się uparł, zrobić ten maraton
i albo da sobie spokój, z bieganiem maratonów, bo będzie ból, płacz i łzy, albo zacznie trenować, żeby przebiec go we względnym komforcie
maraton jest fajnym(tak myslę ) doświadczeniem dla każdego biegacza, szczególnie ten pierwszy

[sebastian899]

Paradoksem w tym jest to że czym bardziej go będziecie namawiać żeby nie pobiegł tym jeszcze bardziej będzie chciał , dlaczego nie wiem ale wiem to po sobie czym więcej osób mi odradza maraton po roku z kawałkiem , tym pewniejszy byłem że go pobiegnę , teraz już postanowione , myślę że mamy taką naturę przewrotną i na własnej skórze o niektórych rzeczach chcemy się przekonać .

[kojer]

Paradoksem w tym jest to że czym bardziej go będziecie namawiać żeby nie pobiegł tym jeszcze bardziej będzie chciał , dlaczego nie wiem ale wiem to po sobie czym więcej osób mi odradza maraton po roku z kawałkiem , tym pewniejszy byłem że go pobiegnę , teraz już postanowione , myślę że mamy taką naturę przewrotną i na własnej skórze o niektórych rzeczach chcemy się przekonać .

Tylko ty masz czas na dychę o kilka klas lepszy, więc pewnie chcesz zrobić ten maraton poniżej 3h.
A tu będzie ciężka przeprawa i ból (a przynajmniej tak się zapowiada )

[Pixa]

Zobaczymy jak będą dalej szły treningi - dzisiaj pierwsze dłuższe wybieganie - 26 km, tempo 5:35. Lekko bolą łydki, ale poza tym ok. Co najmniej 6 km mógłbym pobiec jeszcze w tym tempie na luzaku. Zostaje dycha do mety.

Za dwa tygodnie biegnę 30 km - jeśli dobrze pójdzie (spróbuję na 5:30-5:40), to obawy przed maratonem znacznie zmaleją.

[adam99]

Zostaje dycha do mety.

Ta dycha potrafi być bardzo zgubna...

[Peternow]

Zobaczymy jak będą dalej szły treningi - dzisiaj pierwsze dłuższe wybieganie - 26 km, tempo 5:35. Lekko bolą łydki, ale poza tym ok. Co najmniej 6 km mógłbym pobiec jeszcze w tym tempie na luzaku. Zostaje dycha do mety.

Za dwa tygodnie biegnę 30 km - jeśli dobrze pójdzie (spróbuję na 5:30-5:40), to obawy przed maratonem znacznie zmaleją.

Właśnia to ta dycha do mety powoduje że maraton jest taki trudny. Wtedy zaczyna się prawdziwy maraton.

[sebastian899]

Zobaczymy jak będą dalej szły treningi - dzisiaj pierwsze dłuższe wybieganie - 26 km, tempo 5:35. Lekko bolą łydki, ale poza tym ok. Co najmniej 6 km mógłbym pobiec jeszcze w tym tempie na luzaku. Zostaje dycha do mety.

Za dwa tygodnie biegnę 30 km - jeśli dobrze pójdzie (spróbuję na 5:30-5:40), to obawy przed maratonem znacznie zmaleją.

Z tego co piszesz to masz naprawdę duże predyspozycję do biegania , jesli biegasz od listopada robiąc w tygodniu tylko 2 treningi i jestes w stanie robić wybiegania po 26 km w calkiem niezłym tempie to gdybyś stopniowo zwiększał kilometraż , powiedzmy docelowo za 2, 3 miesiące do 60km i przynajmniej 4 treningów tygodniowo to na przyszłą wiosnę mógłbyś pobiec maraton spokojnie w 3.15-3.30 , a może i nawet lepiej .