Czy bieganie maratonu po roku biegania jest błędem?

[Piotrolll]

No chyba na rowerze:) Też nigdy nie słyszałem o takim przypadku. Szczerze to nawet nie znam przypadku żeby ktoś po 2-3 tygodniach łamał 40 minut.

[sebastian899]

[quote="Piotrolll"]No chyba na rowerze:) Też nigdy nie słyszałem o takim przypadku. Szczerze to nawet nie znam przypadku żeby ktoś po 2-3 tygodniach łamał 40 minut.

Pomiędzy 40 a 35,36 jest kolosalna różnica. Sądzę że 40 minut jest jak najbardziej jeszcze możliwe , natomiast 35,36 jest nie możliwe na 10 po 2,3 tygodniach z tego względu że nawet jak ktoś ma bardzo mocne nogi to nie wytrzymają tego płuca , będzie musiał zwolnić bo jego oddech będzie się tego domagał, na takich szybkościach jak 3.30 żeby wytrzymać dłuższy czas trzeba być bardzo zaprzyjaźnionym z takim tempem , ja np mam tak że jak przykładowo biegnę tempem 3.30 to po jakimś tam czasie nie mam problemu z tym że nogi obmawiają już posłuszeństwa , tylko łapie taką zadychę że muszę zwolnić , na początku tak miałem przy tempie 4 na km . Pewnie za rok , za 2 jeżeli oswoje się z tym tempem to oddech będzie spokojnieszy co pozwoli mi pobijać swoje rekordy.Można wywnioskować dobrze że jak ktoś już robi 35 po 2 ty, to też by zrobił po takim czasie maraton ponizej 3h bo przecież biegając takim czasie 10 praktycznie każdy robi już maraton ponizej 3 , więc odpowiedzmy sobie sami czy to możliwe.

[infernal]

Ja za błąd tego nie uważam, ani nie żałuje. Pobiegłem, dałem z siebie wszystko jak na swój poziom. Tylko gdzie mi do Ciebie. Skoro opłaciłeś, motywacja jest to powinieneś teraz skupić się na przygotowania typowo pod maraton.

[sebastian899]

Jestem już po starcie na 10km , obawiałem się tego biegu bo praktycznie ostatni miesiąc do końca borykałem się z kontuzją,założenie bylo 37 minut, udało się to osiągnąc, dokladnie 36.49 ale dużo mnie ten bieg kosztował , biegłem go więcej niż w trupa, na mecie leżalem dobre 5 minut i musieli mi udzielić pomocy medycznej. Dałem się ponieść adrenalinie i 1km zaczelem ponizej 3.30 i to chyba był błąd ,już po 1 km zlapalem zadyszkę która zbiegiem czasu nasilala sie coraz wiecej do 5 km biegłem za 1 zawodnikiem który biegł na 3.36/37 , ale musiałem puścic zeby uspokoic oddech, wtedy zaczełem biec sam, póżniej wyprzedziło mnie jeszcze parę osób których tez nie moglem się zlapac, ostatnie metry praktycznie do końca biegłem równo z 2 wsrod kobiet keninką , którą na koniec wygralem o metry, miejsce na mecie 22 na 800 startujących .Teraz parę dni odpoczynku , mam nadzieje ze dojdę do konca do siebie i zaczne przygotowania do maratonu na zlamanie 3h . Napiszę za 3 miechy czy plan udało się zrealizować.Pzdr

[infernal]

Uczymy się całe życie na błędach! Powodzenia!

[Siedlak1975]

Chłopaczek(piłkarz) rocznik 1999(17lat). Chudy jak szkapa(BMI na oko około 19) bez treningów biegowych 10 km w 39min 15s.
19 czerwca 2016 r. Wyry koło Tychów. Nazwiska nie podam bo RODO trzyma ale daje lin na enduhub
https://enduhub.com/pl/blach-maciej/kon ... 6,5379399/

Można? Można

[sebastian899]

Chłopaczek(piłkarz) rocznik 1999(17lat). Chudy jak szkapa(BMI na oko około 19) bez treningów biegowych 10 km w 39min 15s.
19 czerwca 2016 r. Wyry koło Tychów. Nazwiska nie podam bo RODO trzyma ale daje lin na enduhub
https://enduhub.com/pl/blach-maciej/kon ... 6,5379399/

Można? Można

Przeczysz sam sobie , chłopaczek pilkarz bez treningu , a co grając w piłkę na rolkach się poruszał ?

[Siedlak1975]

Napisalem że bez treningu biegowego. Mam namyśli trening biegacza a nie piłkarza

[sebastian899]

Napisalem że bez treningu biegowego. Mam namyśli trening biegacza a nie piłkarza

Pamiętam jeszcze czasy jak chodziłem do liceum i było tam 3 pilkarzy którzy grali jakiś tam klubach , gdy na WF mielismy na ocenę bieg na 4 albo 5 km zajeli oni 3 pierwsze miejsca .Chodzi mi o to że jeżeli ktos grywa dużo w piłkę , jest tam jakimś klubie to musi mieć kondycję i być wybiegany ,będzie posiadał dobrą szybkość co jest niezbędne do 5 czy 10km , tak naprawdę nasz trening interwałowy do ich treningu też bazuje się na przyspieszaniu i zwalnianiu i na wielokrotnych powtórkach tego. Oczywiście nie umniejszam też wyniku tego 17 latka, ale nie idzmy tez w 2 stronę że to jest coś nadzwyczajnego. Na treningach piłkarskich dużo się biega , pracuję się nad szybkością , ogólnie jest się wygimnastykowanym więc ma się podstawy aby pobiec 5 czy 10 km .