Przygotowuję się do biegu na 1000m według planu https://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306. Aktualnie jestem na etapie 3, drugim tygodniu i treningu z czwartku(cały plan mam przesunięty o dzień z powodu dostosowania do życia osobistego). Według rozpiski start wypadnie mi 06.07 a egzamin do którego się przygotowuję odbędzie się 10.07. Rok temu przygotowując się do 1000m pominąłem praktycznie całkowicie tlenówkę i robiłem interwały 5*400, a wybiegałem 1000m w 3:23. W tym planie trochę mi tego brakuje, ale trzymam się go ściśle!
Na tą chwilę Running Index w Polarze pokazuje mi 58(02.04 było 48), a VO2max w Polarze wychodzi mi na poziomie 70. Część zasadnicza, a mianowicie, w jaki sposób wydłużyć plan bez szkody, a najlepiej z korzyścią? Myślałem żeby wrzucić te 5*400 w tempie 3:00min/km (chciałbym takie docelowe tempo na 1000m).Pozdrawiam serdecznie
