Od dłuższego czasu obserwuję forum i w końcu postanowiłem również się udzielić.
Po 8 latach postanowiłem wrócić do aktywnego uprawiania sporu. Powodów takiego zaniedbania nie będę podawał bo żadne usprawiedliwienie nie jest dobre.
1 kwietnia waga pokazała 90 kg i się trochę przeraziłem.
Moją życiówkę na 10 km robiłem przy 68 kg. Biegałem sporadycznie a nie systematycznie i mam BMI30
Cel:
1. Spadek masy
2. Półmaraton październik 1:50
Wzrost 176cm
Waga 90 kg
Tmax - 188 mierzone w czasie biegu
T spoczynkowe 55
Trening metodą Skarżyńskiego
Trening zacząłem 3 kwietnia.
