GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Nawet, gdy twój treningowy partner się nie pojawi szukaj zastępstwa a nie wymówek do przełożenia go. Dzisiejszy trening z Akademią Biegania jak zawsze z dobrą dawką pozytywnej energii. Dzięki i widzimy się w środę.

[maratończyk]

Chcąc być naprawdę najlepszym musimy najpierw nauczyć się dyscypliny. Tak, więc skoro powiedziałem, że co niedziela będzie zaliczony ultra dystans to jest. Dzisiaj troszeczkę mniej, bo 47 km, ale spieszyłem się do domku, bo czeka na mnie Ela i niedzielny obiad na mieście ze spacerkiem po Grudziądzu w tle. Miłej niedzieli kochani.

[maratończyk]

SPŁYW KAJAKOWY Z AKADEMIĄ BIEGANIA- SWORNEGACIE– 29.06-01.07. 2018
Chcesz odpocząć, oderwać myśli od codziennych zmartwień, poczuć się wolnym i jednocześnie odreagować stres? Wybierz się na slow wakacje – obowiązkowo w kajaku. Daj sobie czas na obcowanie z naturą, chwilę refleksji i w końcu, choć na chwilę przestań „żyć w biegu”.
Jak co roku organizujemy spływ kajakowy cieszący się sporym zainteresowaniem, na który wielu z nas czeka w blokach startowych od dawien dawna. W tym roku ponownie jedziemy do urokliwej miejscowości w Borach Tucholskich, czyli Swornychgaci. Mamy sprawdzone miejsce i jeszcze nieodkryte trasy na spływ kajakiem wiec za wiele nie będę zachęcał, bo byliście i wiecie jak fajny jest to weekend w towarzystwie przyjaciół. Termin to koniec czerwca, czyli weekend 29.06 ( piątek wyjazd) do 1 lipca ( niedziela powrót). Koszt pewnie przybliżony do ubiegłego roku, czyli ok 70 zł za 3 dni ( pole namiotowe, kajaki, ognisko, przewóz kajaków itp.) . Nocleg w namiotach jak za starych dobrych czasów, do tego grill, ognisko a przede wszystkim piękne widoki i dawka dobrego wiosłowania. Zapisy u Żanety, liczba miejsc ograniczona ( wstępnie mamy 10 kajaków -20 os z możliwością dodania), więc kto pierwszy ten lepszy. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2018 – NASZA AKADEMIA TEŻ PRZED MAŁYSZEM UCIEKAŁA

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA WSPÓLNE TRENINGI BIEGOWE Z AKADEMIĄ BIEGANIA ZA FREE.
Największą sztuczką diabła było przekonanie ludzi, że nie istnieje. Jednak dla mnie to największą sztuczką człowieka było przekonanie ludzi by płacili za bieganie. Nasze bieganie po Rudnickim Lesie jest zupełnie z Free i jeżeli nie chcesz wydawać pieniążków za coś, co jest najbardziej naturalnym ruchem człowieka to zapraszamy do wspólnego biegania. Działamy już od kilku dobrych lat i wśród nas jest wielu naprawdę doświadczonych biegaczy mających za sobą setki tysięcy przebiegniętych kilometrów. Wielu z biegaczy Akademii Biegania zajmuje czołowe miejsca w zawodach począwszy od 5 kilometrów a skończywszy na 250 kilometrach czy to po płaskim terenie czy górzystym czy to z przeszkodami czy bez. To właśnie oni mogą wam przekazać najbardziej wartościowe wskazówki dotyczące JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ NA ZAWODY. 10KM, PÓŁMARATON, MARATON , ULTRAMATATON, TERENOWA MASAKRA , RUNMAGEDON MOŻE BYĆ W WASZYM ZASIĘGU .Zapraszamy w środy na godzinę 18.00 oraz soboty i niedziele na godzinę 09.00 przed plażę miejską w Rudniku. Jeżeli będzie zainteresowanie i chęć poćwiczenia możemy również wprowadzić dla was mały wycisk w postaci ćwiczeń i zabaw crossfitowych Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Mała zabawa. W komentarzach zapraszam do pokazania fotki z twoim bieżnikiem

[maratończyk]

Jeszcze niedawno miały kilku centymetrowe wypustki

[maratończyk]

W naszej Akademii Biegania trenujemy wytrwale i czekamy na efekty. Środowy trening w niezłym upale jak na maj, ale daliśmy radę.

[maratończyk]

Pamiętajcie, że opłata i rezerwacja miejsc za spływ kajakowy do 20 maja u Żanety. Szykuje się niezła zabawa, bo jest już nas prawie 40 osób i z 20 kajaków. Swornegacie 2018 już 29 czerwca-1 lipca.

[maratończyk]

Chcesz zacząć gotować zdrowiej? Znamy co najmniej 19 sposobów, które ci w tym pomogą

Więcej: http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... #Z_BoxLSCz

[maratończyk]

Chcąc osiągnąć cel musimy pracować systematycznie a nie od czasu do czasu. Zapraszamy na wspólny trening z Akademią Biegania po Rudnickim Lesie już w ta sobotę o godzinie 09.00. Startujemy z plaży miejskiej. Spotykamy się również w niedziele o 09.00 oraz środę o godz.18.00.

[maratończyk]

Gratulacje dla naszej Mirelki. Dzisiaj 10 km w Biegu Pastowskim w Inowrocławiu i I Miejsce w swojej kategorii z czasem 43.50.

[maratończyk]

Gratulacje- Grupa Wataha Grudziądz HDR w tym znane nam Purwinki z psem Rudi zajęła 3 miejsce na.... 17 grup!!! w wymagającym biegu z przeszkodami.Jak widać biegać na wysokim poziomie można również z czworonożnym przyjacielem.

[maratończyk]

Zgadzam się w 100 % z Mariuszem. LAS to najlepsze miejsce do biegania ( OCZYWIŚCIE MY MAMY RUDNIK) . Zapraszam na treningi z Akademią Biegania ( środa,sobota,niedziela ) .
http://mariuszgizynski.pl/index.php/201 ... e-podloze/

[maratończyk]

Co nas cięgnie do biegania w grupie?. Znacie jeszcze jakieś powody napiszcie w komentarzu !.
- podczas wspólnego treningu w biegu można pogadać tak samo dobrze, jak przy stoliku w knajpce. Nadrobić zaległości, poruszyć tematy, obgadać tyłek nielubianej osoby.
- Bieganie ze znajomymi i przyjaciółmi mobilizuje. Jeśli mamy biegać sami, to czasami rezygnujemy z treningu. Jeśli już się z kimś umówiliśmy, nie możemy się wykręcić.
- Grupa mobilizuje do większego wysiłku. Nie chcemy odstawać. Grupa mobilizuje także do… mniejszego wysiłku. Czasami lepiej biegać wolniej. Nie można się zarzynać na każdym treningu. W grupie o to łatwiej.
- Dzięki grupie dowiesz się więcej o otaczającym Cię świecie. Koleżanka zna się na historii, kolega na urbanistyce, a inna koleżanka rozpoznaje gatunki drzew. No skąd byś się o tym wszystkim dowiedział?
- W grupie rodzą się znajomości, przyjaźnie, związki.