rolin' - breaking 3 - komentarze

[j.nalew]

Mnie zawsze uczono, żeby sauny nie robić przed mocnymi akcentami i zawodami a tysiączki do łatwych treningów nie należą. No i sauna powoduje też rozluźnienie mięśniowe, a przy mocnym bieganiu napięcie też potrzebne, dlatego dzień przed nie robi się też masażu. Ale to na pewno wiesz sam . Obstawiałabym więc, że to przez saunę i nie przejmowała się, bo forma na pewno jest

[bezuszny]

Wygląda na to, że solidnie dołożyłeś do pieca tym poniedziałkowym treningiem LTL i organizm musi jeszcze dojść do siebie. Oby na dzień zawodów trafiła superkompensacja

Tak z ciekawości, ta jednostka treningowa jest z jakiegoś konkretnego planu maratońskiego czy to Twój autorski pomysł?

[rolin']

Mnie zawsze uczono, żeby sauny nie robić przed mocnymi akcentami i zawodami

Niby to wiem, ale zdarza się i tak

Tak z ciekawości, ta jednostka treningowa jest z jakiegoś konkretnego planu maratońskiego czy to Twój autorski pomysł?

Jeśli pytasz o trening LTL to jest to jednostka od Danielsa. Ułożenie i długość szybszych odcinków kombinuje na różne sposoby.

[Tillo]

Gratuluję super wyniku! Finish to coś pięknego, ja nigdy nie mam siły tak pocisnąć końcówki, podziwiam

[jacekww]

Świetne zawody, super rezultat. Gratuluję.

[ziko303]

Dobre to było

[nestork]

Ale pocisnąłeś! Piękny wynik!

[nestork]

A i zmień sobie też w stopce życiówkę na 5k z międzyczasu, bo jest pewnie lepsza

[b@rto]

Wow, gratulacje wielkie!

[rolin']

Dzięki wszystkim Teraz pozostaje mi zagwozdka po ile biec Marzannę, bo troszkę się zaskoczyłem sam

Wigi ma taką samą życiówkę na 10 km, ale jakoś nie widzę się na równo z nim z formą

A i zmień sobie też w stopce życiówkę na 5k z międzyczasu, bo jest pewnie lepsza

Jak mijałem znacznik, to miałem chyba z 19:10, ale nie ma oficjalnego międzyczasu, więc nie wpisuję

[wigi]

O ho ho, gratuluję! Piękna życiówka (wyrównałeś moją).
No to masz już mocny papier na złamanie trójki w maratonie, kiedy zamierzasz to zrobić?

[rolin']

Dzięki! Jak zachowam ciągłość treningów przez lato to na jesieni mam Wrocław i Poznań.

[nestork]

Połówkę leć na 1:25, najwyżej przyspieszysz po 15. km

[krabul]

Gratuluję, piękny wynik. Dobra relacja z biegu.

[j.nalew]

rolin' Nie pokazują się u mnie zdjęcia (?), które dodałeś, jest znak zakazu wjazdu .
Świetnie rozegrany bieg, przyjemnie przeczytać taką relację. Jedz ciastka w nagrodę, a nie tylko jedno. Zasłużyłeś na wiele "ciastków" . BRAWO!