Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[Siedlak1975]

To ja dorzucę jeszcze od siebie, że jakiś czas temu natknąłem się na "tarczę" Garmina, która przy ręcznym lapie w okolicach pełnego kilometra przelicza wszystkie wskazania tak jakby tam właśnie stał znacznik. Nie testowałem, ale brzmi obiecująco.

To jest pole danych Race screen:
https://apps.garmin.com/en-RO/apps/6a30 ... 634983fc93

Ja uzywam Race Screen od dosc dawna jako moj glowny ekran do biegania.
Zarowno w czasie treningow jak i na zawodach.
Na ostatnim maratonie swietnie sie sprawdzil.

Zerknąłem na tego garmina w linku. Więcej informacji już nie mogli upchać na ekranie? Musiałbym się zatrzymać żeby to wszystko odczytać

[jorge.martinez]

Zerknąłem na tego garmina w linku. Więcej informacji już nie mogli upchać na ekranie? Musiałbym się zatrzymać żeby to wszystko odczytać

Pewnie by można było zrezygnować z kadencji i czasu całkowitego, a ci co nie mierzą pulsu też i z tego wskaźnika. Tempo chwilowe też można wyciąć, ale ja bym zostawił.

Ja na zawodach biegam: tempo chwilowe, tempo średnie, dystans. I styka. Całą resztę wiem dzięki łapaniu międzyczasów.

[miroszach]

matematycznie, na mecie róznica jest indetyczna czyli 42,195 razy x (sekund)

...tu matematyka zaczyna wyraźnie rozmijać się z praktyką. Wcześniej w tym wątku wrzucałem wykres z tempami w zależności od poziomu sportowego, gdzie widać że linie temp dla różnych intensywności wyraźnie zbiegają się. Gdyby było tak jak mówisz, to linie temp biegłyby równolegle od poziomu 4h do 2h w maratonie.

Dokładnie.
Dobrze stanąć na bieżni mechanicznej i skonfrontować zmiany prędkości. Gdy biegniemy 10km/h przyspieszyć do 11km/h jest bardzo łatwo, ale gdy biegniemy 15km/h, to zmiana na 16km/h jest już o wiele trudniejsza. Fakt zmiany temp o 1 sekundę już nie są tak łatwo zauważalne, ale powyższe dowodzi, że każde przyspieszenie w wyższych prędkościach/tempach jest trudniejsze do wykonania od tych samych zmian przy niższych prędkościach/tempach.

[miroszach]

Po pierwsze gadżety po to są by z nich korzystać. Po drugie używając GPS nie należy sugerować się tempem chwilowym, tyko jeśli już to średnim na jakimś dystansie. Po trzecie z całym szacunkiem, ale z tym wydatkiem energetycznym przy spoglądaniu na zegarek to chyba przesada.

Ja jak biegam na stadionie większe prędkości to nie mam już na tyle siły aby podnieść rękę i spojrzeć na zegarek. To jest niemożliwe. Czasami jest mi trudno wybić z rytmu obie ręcę na końcu odcinka aby chwycić całkowity czas odcinka.
Obawiam się, że Maciek będzie biegł na prędkości, w której właściwy i ciągły rytm ramion jest jednym z elementów decydujących o sukcesie.

[miroszach]

Przekonałem chyba Maćka do biegu bez gps.

Ale że całkiem bez gps Czy tylko ma na niego nie zwracać uwagi
A co ja znacznik pierwszego kilometra będzie źle ustawiony A co jak w tłumie go nie zauważy
Skąd będziesz wiedział analizując później bieg, że nie "przestrzelił" tempa na pierwszych kilometrach


Maciek jest dużym chłopcem a robicie z niego jakiegoś ciamajdę co to nie wie jak ma pobiec maraton

Przecież się nie zawróci i nie rozpocznie biegu od nowa. Zegarek na ręce też przecież cudownie nie cofnie czasu.

[Logadin]

"Obawiam się, że Maciek będzie biegł na prędkości, w której właściwy i ciągły rytm ramion jest jednym z elementów decydujących o sukcesie." - to nie jest bieg na 800, by nie mógł co jakiś czas spojrzeć na zegarek. Ludzie nie wpadajmy już w taką paranoję. Mówimy o prędkości maratońskiej.

[Jaca_CH]

Obawiam się, że Maciek będzie biegł na prędkości, w której właściwy i ciągły rytm ramion jest jednym z elementów decydujących o sukcesie.

Hmm.... To mogłoby sugerować, że Maciek nigdy nie sprawdzał (nie był w stanie sprawdzać) tempa na swoim poziomie bo to taka zawrotna prędkość jest
Bez przesady - wielokrotnie a nawet zawsze gdy biegam interwały (w takim właśnie tempie) zerkam na zegarek i sprawdzam czy tempo jest właściwe. Nie stanowi to problemu.

[jorge.martinez]

Ciekawe jak będzie pił i jadł na trasie

Mam wrażenie że trener wprowadza tyle zmiennych w ten trening i jak widać też i w start, że doprawdy będzie wielką zagadką co pomogło/zaszkodziło w uzyskaniu ostatecznego/idealnego wyniku.

Jakie jeszcze innowacje planujecie, Adamie?

[charm]

Co do tempa itd - przecież tam będą pejsi i całe grupy na określony czas...

Moim zdaniem, jak będzie plan na ns, to zacznie z grupą np na 2:55, a potem próba przyspieszenia, żeny parę minut urwać itd.

Wysłane z Tapatalka

[yaaceek]

[/quote]

Przecież co kilometr jest oznaczenie, wystarczy wtedy sprawdzić czas/międzyczas

Co do stresu i pomiaru na znacznikach. To czy Maciek już biegał tak maraton, półmaraton. Czy będzie to jednak 'nowość' ?
Bo ja bym się zestresował, jak bym trenował i startował na GPS i znaczniki i nagle by mi brakło podczas takiego startu, któregoś punktu odniesienia ?

Z tymi grupkami na dany i konkretny czas, to bywa chyba różnie. Raczej nie komunikują, że jednak odpuszczają, czy nie dają radę. A jak się idzie po granicy możliwości, to i z pejsami bywa różnie. Jednak najlepiej ufać sobie i pilnować czasu.

[Logadin]

Dokładnie z grupami tez nigdy nic nie wiadomo i ślepo nie ma co biec (wystarczy przypomnieć zeszłoroczny MW i grupę biegnącą na 3h, która półmetek przekroczyła w czasie 1:27:16 -> osoby, które były na styk mogły zapomnieć o dowiezieniu wyniku).

[wjabs]

dzisiaj biorę, zegarek, opskę, telefon, okulary, gps z glonasem, notatnik... i zobaczymy jak mi pójdzie

[ziko303]

Faktycznie dobrze, że Maciek tego wszystkiego nie czyta

[Siedlak1975]

dzisiaj biorę, zegarek, opskę, telefon, okulary, gps z glonasem, notatnik... i zobaczymy jak mi pójdzie

Jeśli będziesz robił interwały to weź przegląd sportowy i radio. Przyda się na przerwy między powtórzeniami polecam

[Logadin]

Widzę już w wątku wygłupy na całego.