Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[yacool]

Adam przytaczał już nazwisko profesora od idei "głodowania" w treningu wytrzymałościowym. Był jakiś artykuł o tym.
Może wiadomo coś więcej?

edit:
https://bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=8252

[pascal]

[...] To jest 10kg różnicy na teraz.
Ciekawe ile minut w maratonie dałoby takie 10kg

Zgodnie z "kalkulatorem" to powinno być coś ok. 25 sekund na km, oczywiście szybciej.

skąd ten kalkulator ?

[rolin']

Np. tabele Danielsa

[Krysia80]

I pijmy sok z buraka bo jest smaczny i zdrowy no i zmniejsza konsumpcje tlenu.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26457670

[Sikor]

Ciało nie układa się w lini poziomej do podłoża, i jest strata na generowaniu energii i pewnie szereg innych rzeczy dysfunkcji przez to.

No to raczej dobrze, ze nie w lini poziomej, bo by sie czolgali zamiast biec

[Skoor]

Nie, bo przy wygenerowaniu odpowiedniej mocy zaczęliby latać.

[yacool]

Rośnie mi świadomość mojego ciała.

Poproszę o rozwinięcie tej myśli. Jak to rozumiesz i po czym stwierdzasz, że rośnie? Czym się to objawia?

[Siedlak1975]

Rośnie mi świadomość mojego ciała.

Poproszę o rozwinięcie tej myśli. Jak to rozumiesz i po czym stwierdzasz, że rośnie? Czym się to objawia?

Przycisnął na treningach i ma większe zakwasy

[pascal]

Np. tabele Danielsa

czyli nie trzeba być jakoś przesadnie szczupłym żeby w miare szybko biegać. ten wspomniany wyżej przysłowiowy 80kg crossfitowiec też miałby szanse złamać 3h przy swojej wadze

w sumie to dobra informacja ! bo tak czytam i czytam o tym zrzucie wagi i sie zacząłem zastanawiac nad tym kierunkiem

yacool co to tego co Ty piszesz, do mnie to trafia, natomiast wiek już taki że czasu na eksperymenty mi szkoda. Moja żona fizjoterapeuta mówi , że generalnie racja z tymi wszystkimi powięziami, blokadami i co za tym idzie praca nad ciałem ---> ruchem itp itd...

[yacool]

Człowiek z wiekiem właśnie powinien zacząć eksperymentować, a nie ścigać się z 20-latkami wg ich zasad: citius-altius-fortius.
A jeżeli chodzi o ten kalkulator, to nie jest czasem tak, że te 80 kilo i 3h wpisane jest z czapy i jak wpisze się 120 kilo i 3h, to też przyjmie i policzy?

[marcinnek_]

A jeżeli chodzi o ten kalkulator, to nie jest czasem tak, że te 80 kilo i 3h wpisane jest z czapy i jak wpisze się 120 kilo i 3h, to też przyjmie i policzy?

Ale dokładnie taka jest idea tego kalkulatora. Że jak znajdziesz kozaka, który robi 3h przy 120 możesz sobie poteoretyzować ile by biegł mając 20kg mniej. Poza teoretyzowaniem nic więcej z tego nie wychodzi

[yacool]

No to super. Wystarczy przemilczeć założenia i można się rozmarzyć.

[jorge.martinez]

Tabelka pochodzi stąd: http://students.mimuw.edu.pl/~js248396/ ... -9f-00.xls

I trzeba sobie to jednak wypełnić jakimiś prawdziwymi danymi.

[Maciej_Zyto]

Rośnie mi świadomość mojego ciała.
Poproszę o rozwinięcie tej myśli. Jak to rozumiesz i po czym stwierdzasz, że rośnie? Czym się to objawia?

Nowe odczucia. Przyklad:
- wyciagam biodra do przodu podczas biegu, bo "czuje", ze je ciagne za soba. Nowosc dla mnie.
- modeluje podbieg przez tempo, kadencje, wysokosc pracy kolan. Modeluje, czyli czuje, ze moge zmienic i co to przynosi za efekt (wzrost intensywnosci, praca nieco innych miesni)
- rozciagam sie i "czuje", ktore miesnie mi "graja odpowiednio" (kurde, jak to napisac )

To sa miekkie aspekty. Dotad je dyskryminowalem. Juz tego nie robie. Uwazam, ze przez to zyskuje.
Oczywiscie to nie jest zamkniety temat. To czucie na pewno mozna i powinno sie rozwijac.

[Siedlak1975]

Człowiek z wiekiem właśnie powinien zacząć eksperymentować, a nie ścigać się z 20-latkami wg ich zasad: citius-altius-fortius.
A jeżeli chodzi o ten kalkulator, to nie jest czasem tak, że te 80 kilo i 3h wpisane jest z czapy i jak wpisze się 120 kilo i 3h, to też przyjmie i policzy?

Wiesz jak to jest z facetami w wieku średnim Większość wychodzi z założenia: Jak to ja nie dam rady? Gówniarzowi nie dam rady? JA?