Teraz jest Pn, 23 września 2019, 22:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 14 grudnia 2017, 13:57 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 4 maja 2017, 16:44
Posty: 100
Lokalizacja: Poznań
Zapraszam do komentowania, krytykowania itd. :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 15 grudnia 2017, 17:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 586
Lokalizacja: Warszawa
Życzę powodzenia i będę śledził postępy, bo sam niedawno zacząłem z podobnego poziomu :)

Cytuj:
Może ktoś mnie oświeci, podpowie jak mogę na polarze takie treningi sobie robić, żeby jak najbardziej uchwycić konkretne dane jak np. tempo żwawego odcinka etc.


Czy chodzi Ci o łapanie międzyczasów na szybkich odcinkach? W M400 po prawej stronie na środku masz taki duży przycisk, ten sam którym włączasz trening. Jeśli go wciśniesz w trakcie biegu, zacznie Ci mierzyć od początku kolejne okrążenia/odcinek. Po skończeniu odcinka klikasz znowu i na wyświetlaczu zobaczysz dane tylko z tego odcinka, wszystko możesz też na spokojnie prześledzić po zgraniu treningu w Polar Flow.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 15 grudnia 2017, 20:36 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 4 maja 2017, 16:44
Posty: 100
Lokalizacja: Poznań
Że też o tym nie pomyślałem ;D Dzięki za podpowiedź;)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Pn, 18 grudnia 2017, 10:02 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 811
Lokalizacja: Poznań
Witam kolegę z KB Dębiec na forum bieganie.pl :hej: :hej: :hej:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Pn, 18 grudnia 2017, 12:10 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 4 maja 2017, 16:44
Posty: 100
Lokalizacja: Poznań
sebbor napisał(a):
Witam kolegę z KB Dębiec na forum bieganie.pl :hej: :hej: :hej:


oo nieźle :D siemka ;D

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: So, 23 grudnia 2017, 22:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Zawsze warto kończyć żwawiej, ale 2 km w tempie HM to chyba za mocno, jeśli mówimy o kończeniu tak każdego biegu.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: So, 23 grudnia 2017, 22:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 4 maja 2017, 16:44
Posty: 100
Lokalizacja: Poznań
Miałem na myśli tylko długie wybiegania które by się kończyły w tempie HM, a że na tym etapie jest to 12-13 km, to by 2-3 km były w tym tempie. Czyli de facto, raz w tygodniu by takie coś miało miejsce. Jakoś w 2 tygodniu stycznia zacznę pracować już typowo pod HM, teraz jestem w okresie budowania bazy, więc to wszystko takie monotonne się wydaje :D

Też bym chciał zrobić w końcu test coopera, ale myślę, że najlepszą opcją będzie to zrobić po skończeniu robienia bazy, a przed zaczęciem treningu pod HM, no i na cooperze dobrze by było chociaż te 2.5 km nabiegać...

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 4 stycznia 2018, 12:14 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 811
Lokalizacja: Poznań
dziamal napisał(a):
Może 20 stycznia uda mi się pobiec dziewiczą górę i skoro już o niej mowa - Jak można przełożyć tempo z asfaltu na góry, da się coś takiego zrobić? Nie ukrywam, że fajnie by było zejść poniżej godziny, ale to są góry, to będzie mój pierwszy start w takich zawodach, więc też nie wiem jak mam się do tego zabrać.


Nie da się przełożyć, bo każde góry są inne. Inne przewyższenia, warunki. Ale będzie to duuużo wolniej. :hej: Jeśli biegasz dychę w 53minuty to nie zakładałbym, że złamiesz godzinę i to jeszcze za pierwszym razem. Tym bardziej, że tam jest 10,3km. Zacznij bardzo wolno, bardzo, szczególnie na pierwszych podejściach. Powodzenia :usmiech:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 4 stycznia 2018, 18:03 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 4 maja 2017, 16:44
Posty: 100
Lokalizacja: Poznań
Ok :) Zobaczymy co tam w trawie piszczy i jak się czuje na górkach, a nie pagórkach :D

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 4 stycznia 2018, 18:28 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1969
Lokalizacja: Warszawa
Trochę nie rozumiem biegania z zegarkiem, wgrywania mu treningu i później się nim nie kierować.
Jeżeli miałeś boegać po 5:05-5:10 to jak mogłeś przestrzelić pierwszy km o 30sek? Przecież to wystarczyło 2-3razy zerknąć w trakcie biegu by zobaczyć, że jest mocno za szybko i zwolnić. Jak dla mnie to te interwały zawaliłeś.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: dziamal - Od grubasa do biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 4 stycznia 2018, 18:49 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 4 maja 2017, 16:44
Posty: 100
Lokalizacja: Poznań
Nie przestawiłem tarczy po prostu. Mój błąd. Każdy trening to nauka :D
Po prostu nawet o tym nie pomyślałem. Następnym razem będzie lepiej.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56736
Komentarze do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56737


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot], RysK0 i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL