Interpretacja Testu wydolnościowego

[Alex9321]

Witam zrobiłem test wydolnościowy chciałbym aby ktoś mi wytłumaczył kilka rzeczy

Wiek 24
Wzrost 184cm
Waga 85,2 kg
Zawartość wody w organizmie - 56%
Masa tłuszczowa 18,1% - 15,4 kg

Strefy :

119-149 - Tlenowa
149-178- Mieszana
178-193 -
193-->Beztlenowa
Załączam zdjęcia z testu.

- Stwierdziłem że muszę schudnąć jednak jest za dużo tkanki tł waga którą chce uzyskać to ok 80 kg w tym celu chce sie skupić na schudnięciu .
Moje tętno maksymalne to 199 na teście pokazało również 200 ale to było tylko na chwile , czy takie tętno maxymalne w moim wieku jest odpowiednie ?

Jeśli macie jakieś wnioski po zobaczeniu zdjęć z testu , proszę was żebyście podzielili się waszymi opiniami i radami na przygotowania do kolejnego sezonu

[Skoor]

Nie ma czegis takiego jak odpowiednie lub nieodpowiednie tetno maksymalne. To kwestia osobnicza.

[Yahoo]

Ze zdjęć nie wiele można wyczytać, po prostu małe są.

Jakim cudem zrobiłeś test wydolnościowy i po co ? skoro masz fatalną kondycje, nie biegasz jeszcze.

Martw się lepiej tym jak się odżywiasz, bo sport jest wyłącznie narzędziem.

[Alex9321]

Biegam od roku a czy fatalną kondycje nie wiem skoro na 10 km mam czas 44 min a Półmaraton 1:38 to chyba nie tak źle ?

[Adam Klein]

Ja tylko mogę powiedzieć, że jeśli ktoś nie wie co zrobić z testem wydolnościowym to lepiej, żeby go nie robil. Ja nie wiem co z takim testem zrobić więc nie robię.

[Alex9321]

ok jak mozesz usun post dzieki