sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[sosik]

Możemy spróbować. Jakby się trend odwrócił, to od razu dam znać i się najwyżej zostanie przy bieganiu co drugi dzień.

[Skoor]

Ciekawy jestem co tam razem wymyslicie

[wigi]

Czyżby Sosik zmienił trenera?

[brujeria]

Sosik plus Rolli to może być ciekawe połączenie i wróżę sukces, bo sosika trudniej będzie wykończyć niż poprzednich forumowych podopiecznych. Tutaj takie katowanie może być efektywne także na dłuższą metę.

[katekate]

a ja myślę zupełnie na odwrót
ale trzymam kciuki żeby Rolliemu udało się sosika przytemperować

[sosik]

Czyżby Sosik zmienił trenera?

Wigi jak można zmienić trenera, kiedy się nigdy nie miało.

Cieszę się, że Rolli chce mnie wziąć pod swoje skrzydła. Będę się starał grzecznie wypełniać założenia treningowe. Co do katowania, to raczej tego nie ma. Po prostu normany trening dostosowany do aktualnej sytuacji. Na razie staram się uważać na kolano i w tym względzie nic na siłę - wszystko młotkiem

[wigi]

Czyżby Sosik zmienił trenera?

Wigi jak można zmienić trenera, kiedy się nigdy nie miało.

No jak nie, jak tak. Przecież wcześniej sam sobie byłeś trenerem.

[Rolli]

Dobrze wyszło.
Jaki wpływ na to miał ten wiatr, tu trudno powiedzieć, gdyż każdy reaguje przy takich prędkościach na wiatr albo gory inaczej. Ale na koniec wszystko zamknięte (szukanie tempa na początku jest raczej normalne)

Jak kolano?

[sosik]

Dobrze wyszło.
Jaki wpływ na to miał ten wiatr, tu trudno powiedzieć, gdyż każdy reaguje przy takich prędkościach na wiatr albo gory inaczej. Ale na koniec wszystko zamknięte (szukanie tempa na początku jest raczej normalne)

Wiem, ale wiało ok 30 km/h a przy porywach pewnie ze dwa razy mocniej. Pod wiatr to momentami stawiało, a z wiatrem to bałem się że na twarz polecę

Jak kolano?

Dobrze - profilaktycznie po rozciąganiu przyłożyłem je lodem.

[Skoor]

Plany: Jutro w planie mam akcent: 3x3km w 3:50 3'P trucht - sam jestem ciekawy jak to wyjdzie.

No jak? Weźmiesz i pobiegniesz. Filozofii w tym nie ma

[sosik]

Plany: Jutro w planie mam akcent: 3x3km w 3:50 3'P trucht - sam jestem ciekawy jak to wyjdzie.

No jak? Weźmiesz i pobiegniesz. Filozofii w tym nie ma

Taki jest plan. Mam nadzieję, że sił starczy

[Skoor]

Spoko, sam bym to teraz chyba pobiegł . Dasz radę

[rolin']

3:50 to twoje tempo na dyszkę prawie. Jak to pobiegniesz to szacunek :p

[Skoor]

Nie dam sie podpuscic...

[marek84]

sosika trudniej będzie wykończyć niż poprzednich forumowych podopiecznych

A kogo tak powykańczał z ciekawości? Ja przykładowo uważam, że ten trening cholernie dużo mi dał, trochę tego nie widać bo bloga zacząłem pisać dopiero po chyba 7 miesiącach (a postępy były wręcz geometryczne) - nie wyłapaliśmy niestety przemęczenia "życiem i pracą" (ale korespondencyjnie to chyba mało wykonalne) i nałożyła się niestety choroba wiosną i latem przed maratonem 2 tyg wakacji (kilometraż = 0) gdy objętość trzeba było biegać. Tomka to chyba budowa domu przewaliła, a nie trening.

Duetowi życzę wszystkie naj
Polecam zwrócić większą uwagę na to, co mnie trochę uciekało: nie tyle czy domykasz trening (bo i tak go domkniesz, skoro ja większość domykałem), ale jakie odczucia. Czy zmęczenie się zbytnio nie nawarstwia (dosypiasz) i czy masz czas na regenerację (sen), czy jakaś drobna infekcja się nie plącze (zwróć uwagę na bóle/skurczy/drobnostki, bo szkoda roboty na kolejne kontuzje podczas startów). Ty z HR biegasz (ja nie umiem) to Ci łatwiej.

Powodzenia chłopaki !