Półmaraton wg Danielsa poniżej 1:22

[marcinnek_]

A jaki robisz wariant planu, ile treningów w tygodniu? Najprościej będzie wywalić jednego BS-a i zastąpić siła na sali, a drugiego skrócić i uzupełnić podbiegami. Rytmy też możesz zamienić na podbiegi o podobnej długości.

[Maario78]

Jeszcze nie wiem który. Na razie wszystko jest w fazie przygotowań.
Będę biegał 6x w tygodniu, minimum 5.
Na pewno wyleci jeden bs a za to wpadną podbiegi np 10x150.
Zawsze mi mówili że po szybkim akcencie 2 dni spokój a po sile jeden.
Muszę to jakoś poukładać żeby się nie zajechać z czasem.

[kuczi]

Cienko to widzę. Biegałem 6 razy w tygodniu, akcenty miałem we wtorek i piątek. Trzeciego nie ma kiedy zrobić tak żeby się nie zajechać. Ja bym piątkowy skrócił i dodał podbiegi.

[Maario78]

Chce zrobić tak że dzień po najmodniejszym akcencie zrobić jeden wolnego.
Tak w ogóle to myślę że nie biegać plan "tygodniami" a cyklami, ułożyć go poprawnie nie zwracając uwagi na to jaki trening wypadnie w dany dzień.
Z tym że automatycznie on mi się wydłuży (całość) a to też mi nie na rękę.

Z drugiej strony zastępując jeden bs + 6pb, bs z podbiegami 10x150 czy to aż tak wpłynie negatywnie na całość treningu?

Same bs też można biegać w zróżnicowanym terenie a to też jakaś forma treningu siłowego.