Ból bezpośrednio pod kostką

[infernal]

W końcu po bieganiu przestałem zaglądać do butów co mnie tym razem czeka: odciski, brak paznokcia...a może rano rozcięgno będzie boleć. Niestety, sielanka nie trwała zbyt długo.
Ostatnio na jednym z treningów/biegów nie wiem czy za ostro nie wszedłem w dość mocny zakręt i prawą stopę mocno przekręciłem w prawo. Ucisk znajduje się bezpośrednio tak jak na zdjęciu - wystarczę że dotknę palcem i czuje. Odpocząłem, zrobiłem sobie przerwę od biegania ok 4dni.
Wróciłem do biegania lekko i delikatnie. Nie było żadnych problemów. Niestety zrobiłem szybszy akcent i zaczął ból występować na nowo. Próbuje to rozmasować ale niestety nic nie pomaga. Zrobiłem dzień przerwy i następnego dnia nie bolało. Znów rozbieganie bezproblemowo, ale szybszy akcent i zaczęło boleć. Biegając/chodząc na palcach nie odczuwam ucisku.

Za wszelkie porady, pomoc będę wdzięczny.

[hohla187]

Kiedyś miałam podobny problem, ból występował w podobnym miejscu. Ja sama sobie poradziłam rozmasowując to miejsce, a raczej uciskając -musi boleć po jednym dniu to nie mija, potrzeba dłuzszego czasu, aby "puściło". Po pewnym czasie przeszło. Boleć też może po rozmasowaniu tego msca, grunt żeby sie nie pogarszało-ale to moje doświadczenia, Tobie może dolegać coś innego.

[Lexios]

Mam to samo biegnąc w lesie kilkakrotnie skrecilem stope wpadajac w nierownosci i po biegu sie zaczęło niby moglem biegac pare dni jakby przechodzilo a od wczoraj na nowo gorzej zrobilem dzien przerwy i chyba dzis tez zrobie. Jak sobie poradziles? Bo ja jade z zimna woda i solanka i zobacze co bedzie.