Logadin [komentarze]

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
jacekww
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2333
Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
Życiówka na 10k: 38:27
Życiówka w maratonie: 3:53:44
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Gratulacje za HM i podwójne gratulacje za 10km oraz powodzenia w maratonie.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

jacek - wielkie dzięki!
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Może i tak, ja biegałem 36.55 a z tego później 1.20.30. Miałem tak jakoś, ze połówki biegałem chyba lepiej niż mogłem. Maraton równo z kalkulatora, duża rzecz i rzadko kto pobiegnie. Florencja to dobra trasa na bieganie NSa, płasko, dosyć kręto, sporo cienia; mniejszy wpływ warunków na wynik.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

mihumor - yup mi też się wydaje, że masz mega mocno podkręcony czas HM w stosunku do 10km (różnica na tempie to raptem 7sek, ja bardziej 9-10).
Sprawdzałem pogodę na Florencję i liczę na lekką zmianę, bo obecnie na niedzielę zapowiadają deszcz ze śniegiem i solidne opady. Na szczęście jeszcze dwa tyg. więc spora szansa, że się zmieni.
W czwartek mam ostatni mocny akcent (16km BC 4:10 -> 4:00 -> 3:50) - jak to wejdzie ładnie to podejdę do startu na ryzykanta i 4:00-4:01. Jak będzie ciężko to zapewne 4:03. Sprawdziłem też minimum czasowe na bieg w NY i najbardziej będzie mi zależało na czasie poniżej 2:53 (wtedy omijam loterię na której już parę razy mnie odrzucili). A za totalne minimum by nie nazwać biegu porażką zakładam 2:54:59 (chociaż tutaj też jedynie z racji tego, że z poprzedniego roku jest 2:59 i głupio byłoby być załamanym gdyby nabiegać maraton z życiówką poprawioną o 5 minut).
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4980
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wow, gratki, nieeezly wynik :taktak:

Powodzenia we Florencji i pozdrow ja ode mnie! :oczko:
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ja bym otwierał na twoim miejscu po 4.05, na otwarcie 4.00 to jeszcze nie jesteś, tu jednak brakuje i tempo 5 sek szybsze to kosmos. Możesz zaryzykować ale straty mogą być duże i to ryzyko w moim przekonaniu się nie kalkuluje. Jeśli otworzysz po 4.05 i będzie ok to pobiegniesz NSa i spokojnie dociśniesz koło 2.51 co by było i tak mega wynikiem z tego HMu. Z HMu 1.21.30 biegałem równo 2.53, trochę upał był wiec coś tam strat było po drodze niemniej nie sądzę bym wtedy w lepszym warunku minutę z tego urwał, raczej wątpię. Jak pobiegniesz 2HM + 9 min to będzie mega ale to wymaga warunku co najmniej takiego jak w HMie albo lepszego. Zimno i deszcz nie jest złą opcją, da się w ciuchach nieźle pobiec a oszczędności z mniejszego picia i chłodzenia są wymierne. Rok temu biegłem w deszczu i plus 8 na starcie i było w miarę ok niemniej już zimniej i opad to może być pewien problem. Ja tydzień temu jednak za szybko pobiegłem pierwsze 10km, weszło w 3.58 lepiej było 20-30 sek pobiec. Na życiówkę pewnie by nie starczyło ale bieg by wyszedł lepszy i wynik też. Tak w kwestii kalkulacji ryzyka i trzeźwej oceny.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Dzięki za uwagi, będą na bank siedzieć w głowie i wezmę je do siebie przy jak ja to nazywam "przedstartowym zakłamywaniu matematyki" :)
NS'a boję się tylko dlatego , że nigdy mi się nie udało nim pobiec (najbliżej byłem własnie w Berlinie gdzie drugą połówkę pobiegłem parę sekund wolniej).
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Rzadko komu udaje się pobiec równo na wynik lepszy niż kalkulator, przy takim otwarciu kończy się albo stratami albo bardzo dużymi stratami. Minutę słabiej to jeszcze nie jest PS, to jest w zasadzie równo. Można do tego różnie podejść, jak w biznesie, duże ryzyko duży zysk ale bardzo też prawdopodobne bardzo duże straty. Do tego kwestia priorytetów, jeśli motywuje nas tylko dany wynik to trzeba go atakować. Dosyć szkodliwa jednak jest przesadna zachłanność. Lepiej najpierw zabezpieczyć jeden cel a potem coś próbować urwać. Tak bym budował taktykę bo na wszystko albo nic to masz jeszcze sporo czasu i szkoda się sparzyć na poziomach, które zapewne za rok-dwa i tak poprawisz. Jest na to czas a doświadczenia lepiej zbierać lepsze niż gorsze
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

"Lepiej najpierw zabezpieczyć jeden cel a potem coś próbować urwać." - i z tego wyjdę. Zacznę na 2:52 i zobaczymy co przyniosą kolejne 10-tki.
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Powodzenia!
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Trzymam kciuki!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Powodzenia we Flo. Warun na meteo zapowiada się niezły więc postaraj się chłopaku. Powodzenia i trzymam kciuki, nie daj się ponieść na wejściu bo tam na początku to oni ostro idą.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Dzięki chłopaki!
Jakby co mój nr. startowy - 7293.
Stres powoli już rośnie, zwłaszcza jak pomyślę o ostatnich 10km i o niewielkiej ilości biegów w TM.
Wczoraj jeszcze myślałem o tempie co by było jakbym ruszył wolniej i jednak dotarło do mnie, że nie ma opcji. Jeżeli dobiegnę w 2:54+ to mimo poprawienia czasu o te 5min nie będę zadowolony i uznam to za porażkę, więc z głowy wyleciało wszystko co jest wolniejsze od 4:05. Jednak wolę poledz na trasie walcząć o czas poniżej 2:54 i nie złamać życiówki niż mieć coś pomiędzy.
kkkrzysiek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2043
Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Powodzenia. Masz formę i dobry plan. Niech zagra jeszcze pogoda i walczysz o dobry wynik.
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2702
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

2:51:24. Gratuluję!
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
ODPOWIEDZ