Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[wigi]

Przydałyby się jeszcze informacje o dotychczasowym treningu, choćby ogólne: kilometraż tygodniowy czy miesięczny, ile treningów i akcentów w tygodniu, jakie głównie akcenty, jaki trening uzupełniający...

[pit78]

A wiadomo dlaczego to Dębno 2017 tak bardzo nie wyszło?
Między 2:55 a 3:17 jest przepaść.

Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.

[katekate]

Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.

nie wszędzie nad morzem tylko wieje

w tym roku Dębno było b.ciepłe, może dlatego

trzymam kciuki, będę obserwować

[Maciej_Zyto]

A wiadomo dlaczego to Dębno 2017 tak bardzo nie wyszło?

O niepowodzeniu w Debnie kilka postow wyzej pisal Krzysiek Janik.

Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.

Ja wole pracowac ciezko zima. Wszystkie najlepsze starty mialem wiosna, cyzli wlasnie po pracy zimowej.
Dodatkowo zamierzam zlamac te zime....o tym wiecej wraz z rozwojem projektu

[Adam Klein]

Poza tym w polskich warunkach trenowanie do maratonu wiosennego to bieganie w śniegu i smogu.

Wunderteam traktował to jako dodatkowe utrudnienie w treningu.

[ragozd]

A wiadomo dlaczego to Dębno 2017 tak bardzo nie wyszło?
Między 2:55 a 3:17 jest przepaść.

Można np dotruchtać do mety. Czas nie bywa miarodajny przy przestrzeleniu maratonu

[Lexios]

Z tym progresem to jest różnie ja przebiegłem 4 maratony, w 1 Wrocław 2015(ciepło) atak na 3 wyszło 3:12 za mocne tempo na początku, po roku czasu Poznań 2016 mówię sobie co to za tempo 4:15 na luzie i do 37km śr. 4:16 i pach odcięcie na 38 km tempo spadło na 4:35 i wyszło 3:01 Wkurzony zapisałem się na Dębno 2017 (mówie do siebie że mam rachunki do wyrównania), czyli pół roku po poprzednim maratonie wyszło 2:50 a czułem ze złamałbym ale tez było ciepło, czyli z tempa 4:17 na 4:02 zszedłem w pół roku 40 lat na karku i 5 lat trenowania samemu,miesiąc przed maratonem 10k poleciałem 36:58, ale żeby nie było tak pięknie mój 4 maraton Poznań 2017( liczyłem na 2:48) i znowu ciepło, ale poszedłem od startu po 4:00 na 18 km byłem ugotowany i wyszło 2:59 wiedziałem że życiówki nie będzie wiec odpuściłem, ale już przed maratonem czułem ze formy nie ma ryzykowałem, ale chyba ostatni raz, na maratonie ryzyko kosztuje zbyt dużo zdrowia.Po maratonie pobiegłem 2 dyszki ale już forma w dole i wyszło po 38 z groszami. Chętnie po obserwuje przygotowania, zima to chyba najlepsza pora na przygotowania do maratonu, Maciek życzę powodzenia i wierze że się uda

[marco1980]

To cel podobny do mojego. W rodzinnym Dębnie celuję w 2:55. Zobaczymy co z tego planu wyjdzie... I będę podglądał co wyjdzie Michałowi.

[filmix777@gmail.com]

Znakomity pomysł, panie trenerze. Będę śledził przebieg przygotowań z wypiekami na twarzy. Pozdrawiam trenera i zawodnika. Trzymam kciuki!

[Adam Klein]

Komentarze na temat Pawła przeniosłem tutaj: viewtopic.php?f=24&t=43651&start=75

MEL, dzięki za zaproszenie (w imieniu Maćka) ale chciałem się z nim spotkać w miejscu gdzie możemy zrobić też jakieś szybsze odcinki na stosunkowo miękkiej nawierzchni.
Tak więc, miejsce najbliższego testu na 5k to będzie Park Run Park Skaryszewski.

[ragozd]

Park Run Park Skaryszewski.

parkrun - z małej litery
A kiedy dokładnie?

[Adam Klein]

Najbliższy

[Keri]

O to może się zwlekę z łóżka.
Czy bohater ma:
1. Ma pobiec na maksa?
2. Utrzymać stałe zadane tempo?
3. Poprostu wystartować w ramach większego treningu?
4. Inne

[Adam Klein]

Możliwie mocno, to ma być sprawdzian

[MEL.]

MEL, dzięki za zaproszenie (w imieniu Maćka) ale chciałem się z nim spotkać w miejscu gdzie możemy zrobić też jakieś szybsze odcinki na stosunkowo miękkiej nawierzchni.
Tak więc, miejsce najbliższego testu na 5k to będzie Park Run Park Skaryszewski.

Te szybsze odcinki to w czasie tego 5km biegu czy po/przed nim? Stosunkowo miękkie śliskie liście na szutrze kontra betonowy chodnik to lepsze niż dokładnie wymierzona trasa - rozumiem. Jakby co, to wzdłuż naszej trasy też jest sporo trawników, choć przez to trasa jest dłuższa.

parkrun - proszę używać takiej nazwy bez wielkich liter i pisane łącznie