sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[wigi]

14 km BS po 4:16 podczas roztrenowania? Cały Sosik.
Ciekawe po ile będziesz latał BS-y w sezonie, po 4:10 czy 4:05?

[b@rto]

Na GC też to zobaczyłem "żwawszy BS". Jasny pierun

[sosik]

Dlatego dodałem "żwawszy". Jutro jak się zwlokę, to wolniej.

[b@rto]

Sosik, jak to jest, że robisz takie bsy luźno a biegnąc zawody, już dwa razy problemy mięśniowe?

[sosik]

Luz w dupie, dwa kilo więcej i mniejszy kilometraż.

[cichy70]

więc to może metoda na zawody ??
tak poważnie, nie myslałeś, żeby jednak coś przeorganizować ?
bo szkoda żeby cała para szła w gwizdek, a coś jednak ewidentnie na samej końcówce idzie nie tak.
wg mnie za duże obiążenie.
ciut bym wyluzował i patrzył jak idzie.
ale to tylko moje skromne zdanie

[Logadin]

Zgadzam się z powyższym. Też mi się wydaje, że za duże są obciążenia. Ani jednego lekkiego biegu praktycznie (dla mnie wszystko poniżej 4:50 to już nie BS, a bardziej akcent). Zwolniłbym na BS'ach i to mocno - nawet na siłę, mimo to, że odczuciowo może być super.
Bo faktycznie sporo tego idzie w piach na zawodach, gdzie z temp treningowych i akcentów na mecie powinna być petarda.

[Krysia80]

14 km BS po 4:16 podczas roztrenowania? Cały Sosik.
Ciekawe po ile będziesz latał BS-y w sezonie, po 4:10 czy 4:05?

BS to może być błąd w jego nomenklaturze. Sprawdziłby sobie mleczan to mógłby się bardzo zdziwić.

[sosik]

Odczuciowo to był żwawszy BS. Wiem że jakbym założył pasek, to pewnie wyszedł by od połowy 2 zakres, a pod koniec tej trójki < 4'/km może i początki trzeciego zakresu. Po prostu wchodziło to bardzo przyjemnie i lekko.

[sebbor]

Odczuciowo to był żwawszy BS. Wiem że jakbym założył pasek, to pewnie wyszedł by od połowy 2 zakres, a pod koniec tej trójki < 4'/km może i początki trzeciego zakresu. Po prostu wchodziło to bardzo przyjemnie i lekko.

No a żwawszy BS to już jest drugi zakres Biegasz bez paska, bo nie lubisz czy z jakiegoś innego powodu? Ja też tak mam, że na rozbieganiach potrafię się mocno rozpędzić. Odkąd zacząłem biegać z paskiem i zauważałem, że te moje rozpędki potrafią mnie wprowadzić prawie w drugi zakres zacząłem się bardziej kontrolować, bo bieganie codziennie pewnej dawki kilometrów drugiego zakresu to już nie jest easy.

[b@rto]

Norma pm10 przekroczona o 20%, więc jak na Kraków, to w sumie nie najgorzej

Wychodząc na trening bez śniadania wystarczy chwilę pogryźć powietrze i się człowiek naje.

[sosik]

Norma pm10 przekroczona o 20%, więc jak na Kraków, to w sumie nie najgorzej

Wychodząc na trening bez śniadania wystarczy chwilę pogryźć powietrze i się człowiek naje.

To już wiem skąd nagle mi tak waga podskoczyła - zaczął się sezon grzewczy

[katekate]

Jakim sposobem schudłeś od wczoraj 2 kilo ją się pytam?? Też tak chcę!

[sosik]

Od przedwczoraj - dwa dni przerwy były.
W poniedziałek rano była kumulacja po weekendzie. Potem w trakcie dnia więcej błonnika i wczoraj przeczyściło mi jelita
No i dzisiaj ta końcówka mocno. Nawet trochę się spociłem więc to też pewnie do różnicy wagi weszło.

[rolin']

Bieg mikołajów jest w Krakowie Dobrze się biega po błoniach? Może też wystartuję :d