Sikor - komentarze

[wigi]

Biegnie dość równo. Ciekawe jak mu pójdzie końcówka. Ciągle w zasięgu jest 3:15.

[keiw]

35 km, piątka: 23:50, tempo: 04:46

[keiw]

40 km, piątka: 23:46, tempo: 04:46

Bardzo ładnie, została końcówka.

[jacekww]

Bardzo równy bieg

[keiw]

Meta. Gratulacje
Czas: 03:17:07

[wigi]

Równy bieg i bardzo dobry czas, gratuluję.

[mihumor]

Ładnie choć po 30 tym było już nerwowo. Ale dojechane do kreski i gratulacje się należą

[jacekww]

Gratulacje, ładnie pobiegnięte bez kryzysów, wynik super.

[Sikor]

Dzieki wielkie za sledzenie na zywo
Wyniku nie musze juz podawac, wiec jedno juz mi zeszlo z glowy

Relacje obszerniejsza skrobne raczej jutro. Na razie tylko pare informacji.
Wialo, wialo mocno, czasami bardzo. Jaki to dokladnie wplyw mialo to nie wiem, ale mialo.
Wiekszy wplyw na wynik mialo jednak to, ze ostatnie 11 czy 12km bieglwem znowu ze skurczem przepony/brzucha/zoladka.
Nie bylo to na szczescie totaly spazm, ale nie moglem przyspieszyc do 4:40, bo zaczynalo byc gorzej.
Przez to zjadelm tylko 3 zele (na km 10, 17.5 i 25), potem juz tylko woda i raz, na 35km iso.
Myslalem, ze moze odejdzie po wypiciu wody, ale nawet po samej wodzie sie pogarszalo
Padlo by 3:17, ale na ostatnich 200m rzucilem sie sprintem (wtedy to juz wszystko walic ),
to kilkadziesiat metrow przed meta, juz w hali wpadlem na grupe, ktorya zeby wyminac musialbym sie przeciskac,
a nie chcialem juz byc taki wredny i poturlalem sie z nimi do konca. No i to bylo te 8-9 sekund. Ale to luz
Ogolnie jestem zadowolony i nie zostaje mi nic innego jak zapowiedziec atak na 3:10 w przyszlym roku.

Aha, juz sie zarejestrowalem

[sosik]

Gratulacje! Ładnie to pobiegłeś

[Sikor]

Gratulacje! Ładnie to pobiegłeś

Dzieki za dobre slowo
Wyszedl maly PS (+1:06), ale w tych warunkach to chyba nie tak zle

[AFC]

Gratuluje, równy bieg pomimo ciężkich warunków.

Wysłane z mojego ALE-L21 .

[keiw]

Tytuł wątku chyba zmieniasz edytując pierwszy post.

Twoje statystyki skłoniły mnie do zobaczenia jak to było u mnie. W 2016 r. nie biegałem maratonu, wiec porównałem z maratonem z września 2015 r:
2015: średnie tętno 160 bpm, śr. tempo 05:05 min/km; śr. długość kroku 114 cm; śr. kadencja 174 Kroki/min
2017: średnie tętno 160 bpm, śr. tempo 04:50 min/km; śr. długość kroku 118 cm; śr. kadencja 174 Kroki/min

Dodatkowo wyliczone przez Polara kalorie:
2015: 3576 kcal
2017: 2839 kcal
Tu już całkiem spora różnica.

Krok trochę dłuższy - 4cm , kadencja taka sama, tętno też takie samo ale już przy nim wyższe tempo.
Podobnie mam jak u Ciebie, tylko "prędkość przelotowa" mniejsza

W relive masz 43,5 km

Jeszcze raz gratulacje

[sosik]

PS jak zmienic tytul watku w dziale blogow? Szukam, szukam i nie widze takiej opcji

Edytuj pierwszy post bloga - zmień tytuł - wtedy zmieni się też w dziale blogów.

[Sikor]

PS jak zmienic tytul watku w dziale blogow? Szukam, szukam i nie widze takiej opcji

Edytuj pierwszy post bloga - zmień tytuł - wtedy zmieni się też w dziale blogów.

Dziekowac!