Bieganie bardzo wcześnie rano

[kantalarski]

W okresie letnim dla mnie to norma. Każdy wtorek, środa, czwartek pobudka o 5-tej i w drogę. Można się przyzwyczaić a biega się dużo lepiej w kilkunastu niż dwudziestukilku stopniach.

[Sikor]

U mnie nie ma nszans na tak wczesne bieganie.
Basen to tak, zdarza mi sie pojsc na 6:30, gdy otwieraja basen.
Bieganie jednak duzo lepiej mi wychodzi wieczorem, gdy jestem juz rozruszany po calym dniu.

[RMC]

Parę razy wychodziłem na takie w miarę wczesne bieganie (pobudka około 6, szybki rozruch, jakaś woda i około 06:15-20 już bieg) i strasznie ciężko mi to szło. Dużo słabiej niż bieg po pracy, około 18-19.
Ale pewnie kwestia przyzwyczajenia się. Na urlopie poranne bieganie szło całkiem dobrze (aczkolwiek start był koło 07:00 )

[KrzysiekJ]

@sosik robi to od lat.
I ma przyzwoite wyniki.

Czyli da się.

[Yahoo]

@sosik robi to od lat.
I ma przyzwoite wyniki.

Czyli da się.

Da sie.

Wiem o tym.

Ale malo osob tak robi.

Przydała by sie ankieta o jakie porze najczęściej biegacie? XD

Wysłane z mojego SM-T113 .

[charm]

Najczęściej czy najchętniej, bo to różnica

Sent from Tapatalk

[Yahoo]

Napisalem najczęściej.
Zebym napisał najchętniej to by bylo tak napisane. Tak? Tak.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Shadow1]

Ja 4 razy w tygodniu wstaję o 4.30, jadę do pracy, robię trening, prysznic i o 7.30 rozpoczynam pracę.
Tak od października ub. roku. Da się przyzwyczaić.

[Ferdal]

Witam,
też mam podobny problem. Na 7 do pracy wstaje o 5.30. Więc żeby wykonać trening (15 min rozgrzewki, 60 minut biegania, 15 minut rozciągania) musiałbym wstawać przed 4. Przecież trzeba zjeść jeszcze coś przed bieganiem i się rozbudzić. Najwcześniej udało mi się wyjść kiedyś pobiegać przed 7. A mając teraz miesięczne dziecko to nie bardzo prześpię całą noc. A przecież sen to regeneracja. Ehh.. no i kombinuje jak tu wygospodarować czas. Szczerze to na razie nie wiem ...

Nie koniecznie trzeba cos zjesc. Przecież kolację nie dawno jadłeś. Wiec po co trzeba cos zjesc? Może nie jesz kolacji i ostatni posilek jadłeś o 12h?


Wysłane z mojego SM-T113 .

No właśnie wole coś zjeść bo trochę inaczej niż zwykle nie chcę chudnąć biegając. Zależy mi raczej na utrzymaniu stałej wagi i muszę liczyć kalorię żeby je uzupełniać.

[Yahoo]

No właśnie wole coś zjeść bo trochę inaczej niż zwykle nie chcę chudnąć biegając. Zależy mi raczej na utrzymaniu stałej wagi i muszę liczyć kalorię żeby je uzupełniać.

Nie schudniesz biegając.
Są na to bite dowody już. Caly swiat o tym wie..

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Sghjwo]

Nie schudniesz biegając.
Są na to bite dowody już. Caly swiat o tym wie...

Ja schudlem . Moze niezbyt duzo, ze 104 do 97, bez zmiany diety, smym tylko bieganiem. Wiecej juz sie nie da, ale bieganie pozwala utrymac "status quo"

[Tillo]

Nie schudniesz biegając.
Są na to bite dowody już. Caly swiat o tym wie..

Przecież liczy się to, czy osiągniemy deficyt kaloryczny czy nie. Głównie robi się to w kuchni, ale bieganie też spala kalorie i ułatwia osiągnięcie deficytu. Ja nie biegam, żeby schudnąć, ale odkąd w lipcu mocno zwiększyłem objętość, schudłem 6 kg (z 71 na 65) bez żadnej zmiany w diecie.

[Ferdal]

Nie schudniesz biegając.
Są na to bite dowody już. Caly swiat o tym wie..

No własnie z 80 spadłem do 76 czasem 75 więc schudłem ale więcej nie chcę:)

Dziś udało mi się wstać o 5 i zaliczyć 5 km przed pracą. Zatem sukces. Niemniej jednak tylko dlatego że dziś wyjątkowo jedyny dzień w tygodniu w którym do pracy mam na 8. Raczej nie bardzo widzę wstawanie o 4 żeby pobiegać i do pracy na 7. Aczkolwiek jak się zastanowić to wyszłoby zaledwie raz w tygodniu hmm...
W każdym razie chyba każdy wtorek będą poranne biegi.

Powodzenia w porannym bieganiu

[Yahoo]

Ciezkie pobiegac rano (2h45) 1h 45 i to po krosie. Oj ciężko. Lecz wieczorem by mi sie pewnie nie chcialo, albo bym byl zmeczony.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[martynakosak]

Kiedyś uwielbiałam tak biegać, zwłaszcza wiosną i latem. nawet nie wiem jak to robiłam, ale po prostu wstawałam, ubierałam się i biegłam. Dziś niestety ze względu na pracę nie mogę sobie na to pozwolić, dlatego biegam popołudniami lub wieczorem. A poranki zostawiam na weekendy