Szybko "spinający" się mięsień brzuchaty łydki

[b@rto]

Od x miesięcy mam ten sam problem - szybciej pobiegam, to zaraz spinają się łydki. Radzę sobie z tym rozciąganiem, rolowaniem i masażami, ale zaczyna mnie to denerwować. Nie korzystam z butów z bardzo małym dropem, raczej standardowo - 8-10 mm, ale biegam raczej ze śródstopia (przynajmniej na treningach). Czy problem może powodować słaby antagonista - mięsień piszczelowy?

[charm]

Moim zdaniem ogólnie powinieneś wzmocnić łydki - zarówno antagonistę, jak i brzuchaty i płaszczkowaty. Myślę, że mięsień się spina, bo jest "najsłabszym ogniwem".
Spróbuj poćwiczyć przez tydzień dwa mięśnie łydek, boso, do tego wszelakie wznosy na palce na jednej nodze itd.

[b@rto]

Hmm wydaje mi się, że przez ostatni rok łydki wzmocniłem dość, dość a problemy pozostały. Ale rzeczywiście, ćwiczenia były średnio regularne.

[charm]

Hmm wydaje mi się, że przez ostatni rok łydki wzmocniłem dość, dość a problemy pozostały. Ale rzeczywiście, ćwiczenia były średnio regularne.

mnie swego czasu bardzo pomogły ćwiczenia na stopy (ale też wbrew wszystkiemu dające po łydkach, zwłaszcza dolnej części łydek) - w tym stylu http://biegamsobie.pl/2015/04/23/silne- ... -bieganiu/
na pewno wzmocniłeś łydki, ale pewnie inne partie mięśni wzmocniłeś bardziej, i łydki są słabsze