Bieganie a rower

[wojtek]

Kolejne zdjecie z zawodow
To byla taka ciasna agrafka , zaraz po starcie

(Edited by wojtek at 4:07 am on June 30, 2004)

[kurdela]

Quote: from wojtek on 1:47 am on Jan. 13, 2003
Wczoraj dokonalem inauguracji treningowego roku bajkowego .
W mojej YMC-e zaczeto w grudniu zajecia na rowerach stacjonarnych . Zajecia staly sie tak popularne , ze musiano je potrojnie sklonowac .
W sobote o osmej , kiedy to otwieraja sie podwoje klubu , nastapil szturm tlumku niczym za dawnych , dobrych czasow kartkowych .
Przy wejsciu jakas kobieta zbierala zapisy na zajecia i jakims przedziwnym fartem wcisnalem sie na ostatnia , pietnasta pozycje .

Zajecia odbywaly sie na sali aerobicu , oblozonych dookola lustrami . Zlapalismy ustawione pod sciana rowery marki Schwinn Elite i zarolowalismy je na srodek sali . Pod kazdy rower podlozylismy gumowa mate , dla stabilizacji i kazdy z nas uregulowal sobie siodelko i kierownice .



Pedaly w niektorych rowerach byly zaopatrzone w zatrzaski SPD oraz w "noski" . SPD zaskoczylo mnie in plus ale niestety nie wzialem ze soba butow kolarskich .
Nasz instruktor Brian - triatlonista , wlaczyl specjalna na te okazje muzyke i rozpoczelismy rozgrzewke . Sporo osob mialo ze soba HRM ( glownie Polary ) i po butelce z woda . Ja jako jedyny jechalem "o suchym pysku" bo jak przystalo na czlowieka zafascynowanego Szolochowem , po pierwszym treningu nie bede popijal ( szczerze mowiac wiedzialem o popularnosci zajec i ne bardzo liczylem , ze uda mi sie wcisnac ) .

Po kilkuminutowej rozgrzewce , Brian uzbrojony w specjalny mikrofon , zaczal nadawac tempo i przygotowywac nas do pierwszej gorki na tej trasie . Potem nastapilo jeszcze kilka gorek a na koniec okolo godzinnej sesji , nastapilo rozjezdzenie .

Nauczony doswiadczeniem z poprzednich lat , oszukiwalem ile wlezie , nie bedac pewny reakcji organizmu po pierwszym treningu . Nawet z rozpedu i zaspania nie wzialem nawet ze soba Polarka .
Metoda oszukiwania jest idealnym sposobem na wprowadzenie do rezimu treningowego . Na podstawie reakcji posttreningowych , o wiele latwiej podniesc sobie poprzeczke  . Z tego wzgledu na kolejne zajecia udaje sie juz jutro rano o siodmej . Obudzcie mnie !

[kurdela]

Czesc jetem Michal biegam na 300 m przez plotki macie moze jasis plan treningowy na caly tydzien jak na razie biegam duzo tepowek ale nie wiem czy to wystarcza  piszcie do mnie prosze   kurdelski@wp.pl