Trening do biegu na 1000m na 3 mies.

[DzejDzejOkocza]

Dzień dobry. Mam 13 lat, jestem chłopcem. Chciałem potrenować do biegu na 1000m, ponieważ mam taki sprawdzian w szkole, a jestem bardzo słaby w biegach. 1000m biegam w około 5 minut, chciałbym poprawić ten rezultat. Trenuję kajakarstwo, w niedzielę biegamy 5 km, a w środy 3km. Chciałbym robić 4 treningi tygodniowo, czyli jeszcze 2. Pozdrawiam.

[barcel]

no to dorzuć jeszcze jeden dzień tylko i wyjdź spokojnie potruchtaj 25-30 min. No i trenuj systematycznie.