Rok czasu to sporo czasu. Ja na Twoim miejscu biegałbym rożne dystanse w różnych tempach, czasami porobił jakieś interwały przebieżki itp. Kilkanaście tygodni przed planowanym startem zastosował jakiś plan treningowy.
Zajawka na bieganie 10km
-
krzys1001
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1462
- Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
- Życiówka na 10k: 00:37:35
- Życiówka w maratonie: 02:58:32
Najpierw poczytaj co to test coopera
Rok czasu to sporo czasu. Ja na Twoim miejscu biegałbym rożne dystanse w różnych tempach, czasami porobił jakieś interwały przebieżki itp. Kilkanaście tygodni przed planowanym startem zastosował jakiś plan treningowy.
Rok czasu to sporo czasu. Ja na Twoim miejscu biegałbym rożne dystanse w różnych tempach, czasami porobił jakieś interwały przebieżki itp. Kilkanaście tygodni przed planowanym startem zastosował jakiś plan treningowy.
-
gadom
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 02 lip 2017, 13:01
- Życiówka na 10k: 48,35
- Życiówka w maratonie: brak
Cooper to mi się kiedyś kojarzył tylko z autem 
Od niedawna zacząłem stosować interwały i przebieżki. Z racji miejsca zamieszkania w okolicy nie mam żadnego porządnego podbiegu. Przeważnie staram się biegać w środku dnia jak mam wolne, gdy jest 25 + stopni. Wyglądam już jak murzyn (połowa sukcesu) i chcę biegać jak kenijczyk
Od niedawna zacząłem stosować interwały i przebieżki. Z racji miejsca zamieszkania w okolicy nie mam żadnego porządnego podbiegu. Przeważnie staram się biegać w środku dnia jak mam wolne, gdy jest 25 + stopni. Wyglądam już jak murzyn (połowa sukcesu) i chcę biegać jak kenijczyk
-
gadom
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 02 lip 2017, 13:01
- Życiówka na 10k: 48,35
- Życiówka w maratonie: brak
Niby tak, ale to jednak najprostsza forma takiego treningu. Oponę sobie mogę przywiązać gdzieś na bieżni, gdzie ludzie wiedzą o co chodzi. Bo w lesie z tym biegać to trochę siara. Wbieganie po schodach to jedyne miejsce mam przy kościele, ale zaraz mnie proboszcz pogoni. Pozostają chyba tylko skipy.