Aktualnie biegam sobie czasem hobbystycznie, więc jakiejś dużej wytrzymałości nie mam, można powiedzieć, że zaczynam od zera, tyle, że prowadzę w miarę aktywne życie, czasem pobiegam, żeby organizm nie był bez ruchu cały tydzień.
Byłbym bardzo wdzięczny za porady jak ćwiczyć > jakie rodzaje treningów, aby dobrze przygotować się do interwału? (Długodystansowe? Czasowe? Interwały?) Co biegać, jak ćwiczyć? Ile razy w tygodniu trenować? "Inwestować" w nogi na siłowni, w coś jeszcze? Łączyć treningi biegowe z siłowymi czy jednego dnia robić to, drugiego to?
Pozdrawiam
Podobne treningi, czyli jakie? Tego typu interwały ciskać cały czas?
Mam już jeden za sobą i wcale takie truchtanie to nie było, z tym że był to pierwszy, więc trochę przymykali oko. Teraz poważniej do tego podchodzę i chcę mieć lepiej luz, niż biec z językiem na wierzchu, szczególnie, że bardzo zależy mi na tym, aby dobrze wypaść.
