ASK komentarze

[marek84]

Hej,
będę zaglądał, moje miasto

Podrzucę 2 typy na jesień: Co roku jest jeszcze fajne 10km w Oławie ok. 15-16 października. Trasa jest płaska, szybka i atestowana - nada się pod życiówkę i idealny mocny trening 3 tygodnie przed listopadowym HM. Nie wiem, jaki HM biegniesz -> ale 4 listopada to pod Świdnicę podchodzi. Jeśli celem jest życiówka, to ja na początek listopada polecam Kościan. Fajna płaska trasa (biegłem, Świdnicy nie biegłem, ale ponoć na życiówki nie najlepsza), genialna atmosfera - nic, tylko biegać

Oława 03.09.2017

To co piszesz, to Bieg Koguta.
Co roku jest także Bieg dla Chorych na Raka - w połowie października właśnie i na dokładnie tej samej trasie co kogut.

[ASK]

Hej, ile ludzi to czyta
Obiecuje się w takim razie nie spinać i po prostu biegać.

Oława 3.09 to dobry pomysł, mam blisko. Kościan - hmm, trochę daleko, chyba że jeszcze jakieś kawałki S5 oddadzą. Ja sobie tak nie mogę na cale weekendy wyjeżdżać, mąż tez ma swoje plany sportowe .

[marek84]

do Kościana nie jest daleko - niecałe 2h się jedzie (w weekend w listopadzie nie ma korków), start o 11-12, nie pamiętam. Tam fajna atmosfera, są pętle i kilka ray się przebiega przez strefę mety = rodzinę można wziąć i się nie będą nudzili. Ostatecznie parking jest przy (chyba) Kauflandzie to mogą połazić Ale to już jak tam chcesz

[krzysfizjobiega]

Hej,
będę zaglądał, moje miasto

Podrzucę 2 typy na jesień: Co roku jest jeszcze fajne 10km w Oławie ok. 15-16 października. Trasa jest płaska, szybka i atestowana - nada się pod życiówkę i idealny mocny trening 3 tygodnie przed listopadowym HM. Nie wiem, jaki HM biegniesz -> ale 4 listopada to pod Świdnicę podchodzi. Jeśli celem jest życiówka, to ja na początek listopada polecam Kościan. Fajna płaska trasa (biegłem, Świdnicy nie biegłem, ale ponoć na życiówki nie najlepsza), genialna atmosfera - nic, tylko biegać

Oława 03.09.2017

To co piszesz, to Bieg Koguta.
Co roku jest także Bieg dla Chorych na Raka - w połowie października właśnie i na dokładnie tej samej trasie co kogut.

A Ty wybierasz się na któryś?

[rubin]

ASK, co do planów nie doradzę, bo kompletnie się na tym nie znam, ale z przyjemnością będę zaglądać i duchem wspierać. Najważniejsze - czerp z tego satysfakcję! Powodzonka!

[ASK]

do Kościana nie jest daleko - niecałe 2h się jedzie (w weekend w listopadzie nie ma korków), start o 11-12, nie pamiętam. Tam fajna atmosfera, są pętle i kilka ray się przebiega przez strefę mety = rodzinę można wziąć i się nie będą nudzili. Ostatecznie parking jest przy (chyba) Kauflandzie to mogą połazić Ale to już jak tam chcesz

Jakbym rodzinie kazala jechac 2 godziny w jedna strone, by polazic po markecie, to by mnie chyba wykleli. Jestem juz zapisana na Świdnice, wiec w Koscianie nazajutrz nie pobiegne. Ale jest jeszcze Legnica 8 pazdziernika z atestem.
Co do wyjazdow z rodzina na zawody to odpada, rodzinka nie zyje moim bieganiem. Maz tez ma swoj sport, wiec jesli mam zawody, to on tez wyjezdza na caly dzien, a dzieciaki gdzies podrzucamy, albo zostawiamy na podworku pod okiem sąsiadów. Ja przewanie na zawody wpadam w ostatniej chwili i uciekam zaraz po do domu, dzieciaki jeszcze male (9 i 6).
A czasem trzeba tez spedzic weekend razem, pojeździć na rowerku, polazic po gorach czy posiedziec w domu po prostu.

Rubin, czytam Twoj blog i podziwiam. Tez kocham gory.

[marek84]

A Ty wybierasz się na któryś?

Wstępnie to na wszystkie
Kogut jest tydzień przed Maratonem Wrocław - można pobiec na przetarcie. Po maratonie jak nic się nie wydarzy to chciałbym pobiec tak, jak w zeszłym roku:

2-3 września coś na przetarcie
10 września maraton
30 września BUM (10km)
16 października dla chorych na raka (10km) (jako docelowa dycha jesienią na życiówkę)
5 listopada Kościan HM jako główny start jesienią
w grudniu cośtam mikołajkowego - ale to jak wyjdzie

ale nie róbmy już offtopu

[ASK]

Czemu, ja tam lubię wszelkie dygresje.
Tak a propos polecam Dabki jako uroczą miejscowosc, na razie malo ludzi, dobra pogoda, smaczna rybka.

[katekate]

grrrr Ania, chyba się nie spotkamy, dziś poza domem cały dzien, a jutro kwitnę w pracy do późna

[ASK]

Spoko. Ten sam piasek, to samo morze, ten sam ksiezyc.

[keiw]

ASK - taka jeszcze mała rada. Jak masz w danym dniu zawody, to dzień wcześniej odpuść jazdę rowerem.
Rower trochę "podbetonowuje" nogi. Może wydawać się, że wolno jedziesz, ale jak chcesz walczyć o życiówkę, to lepiej sobie darować jazdy rowerowe (szczególnie dłuższe, mocne lub pagórkowate).

Dotyczy to też innych dyscyplin uprawianych dzień przed zawodami - nawet basen.

[krzysfizjobiega]

Ja lubię zrobić jakąś lekką piątkę z przebieżkami dzień przed zawodami.

[keiw]

Ja też czasami coś lekkiego biegowego zrobię.
W innym kontekście pisałem. Co zrobimy i na jakim tempie, to oczywiście zależy też od naszego stopnia wytrenowania.

[ASK]

Tak, wiem Szerloku, na zawody chyba nie pojade, jestem podziebiona. To dzis, to byl nie trening a lekki dojazd do pracy, co by sie nie spocic za bardzo i po przebraniu moc sporykac sie z ludźmi bez prysznica.

[beata]

ASK - taka jeszcze mała rada. Jak masz w danym dniu zawody, to dzień wcześniej odpuść jazdę rowerem.
Rower trochę "podbetonowuje" nogi. Może wydawać się, że wolno jedziesz, ale jak chcesz walczyć o życiówkę, to lepiej sobie darować jazdy rowerowe (szczególnie dłuższe, mocne lub pagórkowate).

Dotyczy to też innych dyscyplin uprawianych dzień przed zawodami - nawet basen.

A ja się z tym nie zgodzę. Bez przesady, to nie mistrzostwa świata. Z doświadczenia napiszę, że najważniejszy jest luz psychiczny i najgorzej, gdy się zaczynamy przed zawodami spinać i siedzimy, jak na szpilkach: tego nie zrobię, tamtego nie zjem, na rower nie pójdę, na basen nie, itd., bo jutro zawody.
Lepiej zapomnieć nawet, że ma się zawody i żyć normalnie, a efekt będzie lepszy.
Nabicie nóg rowerem też paradoksalnie czasem pomaga - lepsze to, niż nogi sflaczałe od leżenia (co niektórzy przed zawodami praktykują, co by "nabrać świeżości" ...). No, chyba że zrobimy 150km, to już może być problem, ale chyba nie o to tu chodzi .