biegam rekreacyjnie. Ostatnio zdarza mi się ok. 1 h lub nieco dłużej. Po pewnym czasie dochodze do momentu, kiedy kondycyjnie mam jeszcze siłę na dalszy bieg, ale doskwiera mi zmęczenie w stopach. Po powrocie do domu najchętniej bym się nie ruszała z miejsca. Biegam po lesie, mam przeciętne buty do biegania z podeszwą "do biegania po lesie" :P Pytanie: czy ta dolegliwość spowodowana jest złym obuwiem, czy tez może niewystarczającym wytrenowaniem? Czy mogę jakoś wzmocnić mięśnie (jakie i w jaki sposób)? A może to zupełnie normalne, że po prostu stopy są zmęczone od biegania?
Z góry dziękuję za podpowiedzi.
