Bieganie boso

[smoła]

Jaka tu cisza, czyżby amatorzy bosego biegania wymarli?

[kibuc]

Jaka tu cisza, czyżby amatorzy bosego biegania wymarli?

Zima przyszła, grzejemy przechlodzone stopy przy kominku po długich wybieganiach. Herbatka pomarańczowa w jednej dłoni, Lindt Excellence 99 w drugiej, to nie ma jak pisac na forum.

Ja obecnie w ramach dywersyfikacji portfela bodźców wrzucam jeden bieg bosy tygodniowo, 60-90 minut. Więcej na razie nie, bo po lipcowym fuck-upie Achillesow nie chce kusić licha. Jak do końca roku będzie ok, może dorzucę drugi, albo będę robił boso długie wybiegania przed wrocławskim Nocnym.

Sent from my SM-G935F .

[Yahoo]

Jaka tu cisza, czyżby amatorzy bosego biegania wymarli?

Biegamy w vibramach

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Tomaszrunning]

Role of barefoot/minimal footwear training for the foot core

Barefoot/minimal footwear walking and running may be used as a training tool to strengthen the foot core system. Robbins and Hanna reported a significant reduction in the foot length (measured radiographically from the anterior aspect of the calcaneus to the first metatarsophalangeal joint) following 4 months of barefoot walking and running. The shortened foot is an indirect measure of foot strengthening as it indicates a raising of the arch. Muscle size has been directly correlated to muscle strength. Using this principle, Brüggemann measured the cross-sectional area of some of the core muscles of the foot in runners who trained for 5 months in shoes that lacked any support to the arch and rearfoot. They reported significant increases in the cross-sectional area of many of these muscles. Further studies are needed to determine whether strength and cross-sectional area gains of the foot core muscles lead to a reduction in running-related injuries.

Another advantage of being completely barefoot is the increase in sensory input received from the plantar surface of the foot. Sensory input has long been recognised for its importance in postural stability and dynamic gait patterns

http://bjsm.bmj.com/content/49/5/290.full

[Kangoor5]

Niby oczywiste, ale dobrze że ktoś to potwierdził.

[Tomaszrunning]

Dla poczátkujácych tak jak ja szybka lekturaa:
https://www.google.it/amp/s/beginningba ... -them/amp/

[Tomaszrunning]

Matanzas, Cuba:

ja kilka kilometròw dziennie na boso, ale po plazy (w wodzie po kostki)

[Tomaszrunning]

co myslicie o tym nowym produkcie?
http://uk.businessinsider.com/nakefit-s ... and-2017-6

[Lisciasty]

Nawet niegłupie, ale raczej nie na naszą kieszeń. 15 zeta za jednorazowe buciki to trochę drogawo...

[Keri]

Widze, ze ktos rozwinal pomysl yacoola z produktem MARCH S

https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... ch#p261397

[keiw]

Taniej będzie zrobić sobie skarpety biegowe -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=38&t=55468




Możne wtedy znajdą się nowe teksty przechodniów do wątku -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... start=1065

Projektu "MARCH S" wcześniej nie widziałem - dobre

***
Dodam od siebie, że od czasu do czasu sam biegam boso.
W mieście to jedynie na stadionie, ostatnio:

Tak poza tym to nad morzem po skraju plaży lub jak warunki terenowe są bardziej sprzyjające.
Chłodniejszą porą roku biegałem kilka razy w skarpetach "pociągniętych" gumą w spreju - link wyżej.

[Yahoo]

A w sandałach biegowych juz ktos biegał? W takich jakich plemiona z Ameryki poludniowej biegają.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[FilipCz]

A w sandałach biegowych juz ktos biegał? W takich jakich plemiona z Ameryki poludniowej biegają.

Ja bym chętnie spróbował.

[Yahoo]

A w sandałach biegowych juz ktos biegał? W takich jakich plemiona z Ameryki poludniowej biegają.

Ja bym chętnie spróbował.

Ja rok temu przymierzałem w sklepie (byly o 2 różnyvh podeszwach - cieńsza i grubsza) przebiegłem troche po sklepie, ale ich nie kupiłem, moze w tym roku bym kupił.
Cena okolo 70€.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[FilipCz]

A w sandałach biegowych juz ktos biegał? W takich jakich plemiona z Ameryki poludniowej biegają.

Ja bym chętnie spróbował.

Ja rok temu przymierzałem w sklepie (byly o 2 różnyvh podeszwach - cieńsza i grubsza) przebiegłem troche po sklepie, ale ich nie kupiłem, moze w tym roku bym kupił.
Cena okolo 70€.

Wysłane z mojego SM-T113 .

W jakim sklepie mierzyłeś?