sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[sosik]

Mecz niezły, piwo dobre, dzisiaj już 2 razy byłem w kibelku - system działa

[Skoor]

I tak trzymac

[mihumor]

I tak trzymac

Chyba nie trzymać

[sebbor]

Dziś rano, po raz pierwszy od chyba 3 lat, wstałem przed 6 rano, żeby pobiegać przed pracą. Było... ciężko! I wstać i rozkręcić organizm i głodny byłem... Tym bardziej teraz podziwiam twoje bieganie o 4 rano. Szacun.

[sosik]

Dziś rano, po raz pierwszy od chyba 3 lat, wstałem przed 6 rano, żeby pobiegać przed pracą. Było... ciężko! I wstać i rozkręcić organizm i głodny byłem... Tym bardziej teraz podziwiam twoje bieganie o 4 rano. Szacun.

Jednorazowo jest bardzo ciężko, ale ja po ok 2-3 tygodniach złapałem rytm i teraz to jest już automat. Co do rozkręcenia organizmu, to pierwszy kilometr jest senny, potem już ok. Co do jedzenia, to zawsze to na czczo biegam w tygodniu. Głodny się robię na rozciąganiu, ale po spokojnych treningach staram się śniadanie jak najbardziej opóźnić ( zapijam głód kawą ).

[jacekww]

Środa ( 31.05.2017 04:03 )
Podsumowanie maja: 286,36 km; 23:53:05 [hs]; 5'00"/km
Dobry miesiąc wyszedł. Może przebieg nieduży jak na mnie, ale ładnie i regularnie to pobiegane.

Czytałem od jakiegoś czasu Twój blog, w sumie dzień w dzień, świątek, piątek poranny trening ale dziś zaciekawił mnie ten nieduży przebieg i spojrzałem wstecz na Twoje początki.
Trochę tam pokićkałeś z datami bo skoro biegasz od 16.10.2012 to nie mogłeś przebiec półmaratonu i maratonu 24.03.2012, 24.04.2012, a z kolei w wynikach maraton 4 dni po półmaratonie 24.04.2013, 28.04.2013, ale jakoś się połapałem w Twojej historii. I jestem pod wrażeniem Twoich osiągnięć po kilku miesiącach biegania, bo waga też była jeszcze solidna i dalszych wyników. Mistrzem treningów musiałeś być od początku i nie ma w tym tytule grama przesady po dzień dzisiejszy.

P.S Intryguje mnie "Marjan Bjorgen" - o co chodzi ?

[sosik]

Trochę tam pokićkałeś z datami bo skoro biegasz od 16.10.2012 to nie mogłeś przebiec półmaratonu i maratonu 24.03.2012, 24.04.2012

Dzięki za uwagi - tam miał być rok 2013 - poprawiłem.

Niski przebieg - bo po maratonie odpoczywałem i pierwsza połowa maja była spokojna.

P.S Intryguje mnie "Marjan Bjorgen" - o co chodzi ?

Parafraza Marit Bjørgen - w wolnym tłumaczeniu "zawodnik prawie nie do za.ebania"

[jacekww]

To popraw jeszcze w wynikach 1:45:47 - 24.04.2013 ( X Półmaraton Marzanny ) na 03, choć po 4 latach mało kto jest takim skrupulatnym czytelnikiem jak ja, ale lubię porządek w cyfrach

Niski przebieg - bo po maratonie odpoczywałem i pierwsza połowa maja była spokojna.
:

Ty piszesz że to nieduży, ale dla mnie to bardzo duży, dlatego poczytałem więcej o Twoim bieganiu.

Parafraza Marit Bjørgen - w wolnym tłumaczeniu "zawodnik prawie nie do za.ebania"

Tak mi coś podchodziło, ale bardziej myślałem że to coś z astmą związane , bo taki progres i wyniki.


Może gdzieś to jest wcześniej, ale napisz proszę jakie masz główne plany/cele startowe, śledząc Twój trening będę wiedział pod co się przygotowujesz.

[krzysfizjobiega]

Jedyne wyjście to jeść częściej ale w mniejszych ilościach. A nie raz na pół roku się naw....ć.

[sosik]

Może gdzieś to jest wcześniej, ale napisz proszę jakie masz główne plany/cele startowe, śledząc Twój trening będę wiedział pod co się przygotowujesz.

Maraton Rzeszowski - 8.10.2017

Jedyne wyjście to jeść częściej ale w mniejszych ilościach. A nie raz na pół roku się naw....ć.

Każdy ma jakąś słabość, albo dwie, albo i kilkanaście
Na szczęście jeszcze 4 miesiące do maratonu - może się w końcu uda zejść poniżej 80 kg

[b@rto]

Zajefajny kawałek, wprowadza w swego rodzaju trans. Nie biegam z muzyką, ale wydaje mi się, że też zadziałałoby jak hipnoza i by się człowiek dostosował do rytmu muzyki.

[Skoor]

Dzis mam biec prawie identyczny tren tylko 8x i jeszcze 100m roll na koncu, tylko nie wiem czy bede mial kiedy

[sosik]

Dlatego wolę to o 4 biegać - potem się nie martwię czy będę miał kiedy. Wiem, że do szybkiego biegania 4 rano nie jest idealną godziną, ale coś za coś.
Skoor trzymam kciuki byś znalazł czas i ładnie domknął trening - po ile masz 400 biegać i te 100 m roll co to jest?

[Skoor]

Tak jak Ty, 72s. Roll to takie toczenie po 400setce robisz jeszcze 100m luzno ale nie wolno. U mnie to jest okolo 24s/100.

Bieganie o 4 rano jest nie dla mnie. Nawet nie bede sie staral zrywac o tej porze

[Dariush]

Dawno nie zaglądałem, a widzę, że realizujemy podobny trening szybkościowy. Ja czasy odcinków wziąłem z jakiegoś starego tematu gdzie Rolli rozpisał te szybkie odcinki dla Ciebie. I mam kilka pytań : czy te treningi byłbyś w stanie zrobić na przerwie 3'? czy dużo dawaj ci kolce? przerwy w truchcie czy w marszu?